Vous savez à quel point il est relaxant de prendre enfin le temps de prendre un long bain dans le bain? Imaginez entrer dans une baignoire de la taille d'un dressing, ajouter 1000 livres ou plus de sel d'Epsom, éteindre les lumières et insonoriser la pièce, et faire correspondre la température de l'eau exactement à la température de votre peau. Maintenant, vous flottez, littéralement. Et cette expérience utérine pourrait bien être la «nouvelle» façon de méditer.
Le flottant existe depuis environ 40 ans et a suscité l'intérêt pour les années 80 et 90, mais il connaît actuellement une renaissance en raison des cabines de flotteur considérablement améliorées ainsi que de la popularité de la pleine conscience et de la méditation, déclare Jim Hefner, propriétaire de Just Flottez à Pasadena, en Californie, alias le plus grand spa de thérapie par flotteur au monde, ouvert en septembre.
"Vous pouvez pointer vers la pleine conscience, bien sûr, qui se passe en ce moment", dit-il. "Le tank flottant est à notre avis l'endroit le plus parfait pour pratiquer la pleine conscience en raison du manque de distraction. Mais c'est aussi le bouche à oreille. Les gens viennent flotter et vivent une expérience magnifique, incroyable, profonde et transformatrice. Ils en parlent à leurs amis et reviennent.
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Alors, qu'est-ce que la thérapie par flotteur?
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre: le flottement peut avoir lieu dans une "salle flottante" ouverte ou dans une cabine ou un pod fermé, avec éclairage ou dans l'obscurité totale, avec ou sans musique. La température de l'eau est adaptée à la température de la peau, vous aidant à perdre la perception de l'endroit où votre corps se termine et où l'eau commence. Et le sel, évidemment, vous aide à flotter. «La partie du cerveau responsable de l'entrée tactile, la communication bidirectionnelle entre le cerveau et la peau, s'éteint, car il n'y a plus rien à faire», explique Hefner, qui propose à ses clients une salle flottante ouverte et 10 cabines pour choisissez parmi. En plus d'éteindre les lumières et de bloquer le son (qui sont tous deux facultatifs), ce sont tous des «outils pour promouvoir l'état méditatif».
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L'État Thêta
Hefner, qui pratique le yoga depuis 15 ans, dit avoir découvert le flottement il y a deux ans et demi. «Le jour de mon premier flotteur a donné naissance à cet endroit - je me sentais si profondément incroyable que j'avais besoin de le partager. J'ai été un athlète d'aventure toute ma vie, donc je suis très à l'aise et familier avec ce que nous appelons l'état de flux. Ma toute première fois en flottant, c'était incroyable à quel point c'était similaire. De plus, Hefner dit que le flottement lui a appris à méditer. «J'ai reconnu les poteaux de signalisation pour m'aider à y arriver. Je sais maintenant ce que cela fait.»
David Leventhal, copropriétaire de Lift / Next Level Floats, un autre spa à flotteur ouvert l'année dernière à New York, explique que des méditants expérimentés tentent d'atteindre un état «thêta», ou les ondes cérébrales à basse fréquence associées à la relaxation profonde, à la visualisation, et la créativité, peuvent y arriver très rapidement pendant un flotteur, et les débutants peuvent aussi y arriver avec peu d'effort. «Certains de nos clients vivent un état de rêve avant le sommeil où ils ne savent pas s'ils sont endormis ou éveillés. Cela ressemble à du thêta. "
Just Float participe actuellement à une étude (baptisée The Blue Mind Project) dans laquelle des neuroscientifiques effectueront des scintigraphies cérébrales pour comparer des flotteurs pour la première fois avec des flotteurs expérimentés à l'aide d'un électroencéphalographe (EEG), une machine utilisée pour mesurer l'activité des ondes cérébrales.
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«Les premières découvertes montrent une activité des ondes cérébrales [pendant un flottement] similaire à celle des méditants de très haut niveau», dit Hefner. «Nous entendons des histoires selon lesquelles le flottement réduit l'anxiété et la tension artérielle, et crée un sentiment général de bien-être. Les gens disent qu'ils ont mieux dormi et se sont sentis plus heureux et plus conscients. L'hypothèse est que le flottement réduit le coritsol (l'hormone du stress) et augmente la dopamine [le neurotransmetteur associé au bonheur]. Nous voulons démontrer et valider toutes ces preuves anecdotiques. "Il y a quelques recherches sur le flottement des années 80 et 90, mais les études ont utilisé des échantillons de très petite taille, ajoute Hefner.
Leventhal reconnaît également que de nombreux avantages du flottement sont encore anecdotiques, mais dit qu'il voit des «choses incroyables» chaque jour. «Il procure un soulagement de la douleur littéralement instantané aux personnes souffrant de douleurs chroniques. Un homme qui s'était cassé le dos l'année précédente et qui avait une douleur persistante se sentit instantanément très bien. C'est intuitif… Le sel d'Epsom a été considéré comme guérissant pendant des siècles, et dans un réservoir flottant, presque toute la gravité est retirée de la colonne vertébrale. Un client avec TMJ (douleur pendant le mouvement de la mâchoire) qui avait l'habitude de s'endormir tous les soirs avec un protège-dents n'a pas besoin de ce protecteur depuis qu'il a commencé à flotter. Les femmes enceintes semblent l'adorer - cela les aide à faire face à l'imposition du corps de porter un enfant. Les clients souffrant d'eczéma et de psoriasis affirment également que leur peau est meilleure lorsqu'elle flotte que lorsqu'elle utilise des médicaments sur ordonnance. »
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YJ a essayé
Lift a eu la gentillesse d'offrir à ce journaliste initialement sceptique un flotteur gratuit d'une heure. Alors que j'en suis venu à penser que je pourrais vouloir sauter après 30 minutes, j'ai vite oublié l'heure et j'ai commencé à m'éloigner, peut-être même dans cet état pré-onirique. Je me suis aussi senti énergique et optimiste pour le reste de la journée, et le sel a rendu ma peau et mes lèvres soyeuses.
"Nous sommes habitués à ce que beaucoup de gens disent:" Je serai choqué si je fais une demi-heure ", puis la musique se fait entendre pour signaler que le flotteur est terminé et qu'une heure s'est écoulée", déclare l'autre copropriétaire, Gina Antioco.
Lift propose trois capsules de flotteur Evolution, qui ressemblent à des œufs géants avec des couvercles à clapet. (Il n'y a aucune pression pour fermer le couvercle si vous ne vous sentez pas à l'aise de le faire, mais les gousses sont grandes et ne ressemblent pas à un cercueil, comme Antioco dit qu'elles étaient autrefois dans les années 80). Dans ces gousses, vous pouvez contrôler l'éclairage ainsi que la musique, mais la plupart des clients finissent par éteindre les deux, ajoute Antioco. Ils ont également deux Ocean Float Rooms ornées de lumières au plafond qui ressemblent à des étoiles (j'ai choisi la Ocean Float Room). Vous pouvez choisir de allumer ou éteindre les lumières dans cette pièce, mais vous ne pouvez pas contrôler la musique. Une fois que le flotteur est à l'aise, Lift encourage tout le monde à au moins essayer de flotter avec les lumières éteintes et la musique éteinte pour «voir où leur cerveau les emmène».
Autre préoccupation commune: la nudité. Flotter est quelque chose que vous faites dans votre costume d'anniversaire, mais vous êtes complètement seul avec la porte verrouillée et l'eau est propre. L'eau de l'ascenseur est complètement remise en circulation au moins 3 fois entre chaque flotteur, puis traitée avec soit une combinaison d'une lampe UV germicide, de l'ozone et du peroxyde d'hydrogène, soit avec une petite quantité de brome. De plus, les clients sont invités à se doucher avant et après chaque flotteur. De même, Just Float demande également aux clients de se doucher avant et après chaque flotteur et purifie l'eau quatre fois entre les flotteurs en utilisant une combinaison de peroxyde d'hydrogène et de stérilisateurs UV.
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L'avenir du flottant
Mark Frickel, qui gère une équipe de consultants et de vendeurs chez FloatationTanks.com, dit qu'il y avait environ 80 centres de flottation à la fin de 2010 et qu'il y en a maintenant plus de 300 aux États-Unis.Il prédit également que 2016 sera la plus grande année jamais enregistrée pour flottant.
"Ceux d'entre nous au sein de la communauté de la thérapie par flotteurs savaient tous que flotter est quelque chose de spécial, quelque chose de vraiment bénéfique qui résonnerait avec beaucoup de gens de différentes manières une fois que le public y serait présenté", dit Frickel, notant qu'il a été reçu demandes de ventes de médecins, chiropraticiens et massothérapeutes. «Beaucoup de gens viendront l'essayer au moins une fois, et ils découvrent souvent qu'ils peuvent intégrer le flottement à d'autres pratiques ou flotter régulièrement pour réduire le stress, gérer la douleur , ou tout simplement mieux communiquer avec eux-mêmes. Les gens trouvent qu'un bon flotteur donne un bon rythme pour les prochains jours. »
Hefner est assez audacieux pour prédire que dans cinq ans, le flottement sera aussi grand que le yoga. «Des œuvres flottantes», dit-il. «Pour moi, c'était une sorte de sentiment de moi-même. Ressentir et arriver à ma propre conscience pure si facilement était profond - vous pouvez l'appeler l'espace entre vos propres pensées, vous pouvez l'appeler conscience, vous pouvez l'appeler amour pur, vous pouvez l'appeler Dieu, vous pouvez l'appeler un mystique l'expérience… peu importe comment vous l'appelez, c'est très distinct, et quand je suis arrivé là-bas, j'ai eu l'impression d'y être avant et que c'était chez moi.
Tarifs:
Just Float: Un flotteur d'une heure coûte 60 $ (30 $ pour votre premier flotteur; des forfaits sont disponibles).
Ascenseur: Un flotteur d'une heure coûte 99 $ (79 $ pour votre premier flotteur; des forfaits et des abonnements sont disponibles).
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