Appuyez sur le pouvoir du tantra: une séquence pour la confiance en soi

Mentionnez le mot «Tantra», et des images de positions sexuelles de type bretzel me viennent souvent à l'esprit. La réputation perverse est peut-être née en 1990, lorsque le musicien Sting s'est vanté de ses séances de sexe tantrique de sept heures. S'il est vrai qu'une pratique du Tantra peut inclure le sexe, l'expérience est en fait une connexion beaucoup plus profonde et plus intime que ne le laisse supposer sa réputation sauvage, et le chemin peut également être emprunté en dehors de la chambre à coucher. En effet, vous pouvez utiliser le Tantra Yoga pour vous aider à cultiver le pouvoir ainsi que la synergie, la clarté et la confiance dans tous les domaines de votre vie, que votre objectif soit de gravir les échelons de carrière, d'améliorer vos relations ou de vivre plus de joie en général.

Le yoga que la plupart d'entre nous connaissent a ses origines dans le Tantra. Une caractéristique majeure de l'approche tantrique du yoga est le principe de shakti, qui signifie «pouvoir» ou «capacité». Selon la philosophie tantrique, il n'y a pas d'énergie dans le monde qui ne soit pas dans notre corps, et il n'y a pas d'énergie dans notre corps qui ne soit pas dans le monde. Selon Rod Stryker, fondateur de ParaYoga et l'un des professeurs les plus éminents de yoga, de tantra et de méditation aux États-Unis, vous pouvez incarner la shakti en maîtrisant l'énergie du corps à travers de nombreux chemins - asana, mantra (son combiné avec le sentiment de protéger et diriger l'esprit), mudra (expressions de la main du cœur), bandha (le corps se verrouille à différents endroits, tels que le menton, l'abdomen et le périnée), les chakras (sept centres énergétiques primaires du corps) et la respiration. Ce faisant,vous cultivez des forces qui incluent le pouvoir de savoir quelles décisions prendre; le pouvoir du contentement; conscience de la plus haute vérité; une volonté illimitée pour accomplir tout ce sur quoi l'esprit est déterminé; et l'action juste spontanée. En d'autres termes, à travers le Tantra, vous pouvez vous sentir entier, prendre la bonne décision et agir au bon moment, de la bonne manière, à chaque fois. «Incarner ne serait-ce qu'une fraction de ces forces vous permet d'améliorer la qualité de votre vie», déclare Stryker. «Les étudiants du Tantra utilisent la pratique pour atteindre leurs objectifs. Ils changent de relations et prospèrent dans leur carrière. Leurs niveaux de revenus augmentent et même le sexe devient plus épanouissant. »à travers le Tantra, vous pouvez vous sentir entier, prendre la bonne décision et agir au bon moment, de la bonne manière, à chaque fois. «Incarner ne serait-ce qu'une fraction de ces forces vous permet d'améliorer la qualité de votre vie», déclare Stryker. «Les étudiants du Tantra utilisent la pratique pour atteindre leurs objectifs. Ils changent de relations et prospèrent dans leur carrière. Leurs revenus augmentent et même le sexe devient plus épanouissant.à travers le Tantra, vous pouvez vous sentir entier, prendre la bonne décision et agir au bon moment, de la bonne manière, à chaque fois. «Incarner ne serait-ce qu'une fraction de ces forces vous permet d'améliorer la qualité de votre vie», déclare Stryker. «Les étudiants du Tantra utilisent la pratique pour atteindre leurs objectifs. Ils changent de relations et prospèrent dans leur carrière. Leurs revenus augmentent et même le sexe devient plus épanouissant.

Tracee Stanley, élève senior de Stryker et professeur de Tantra basé à Los Angeles, s'est tournée vers le Tantra Yoga en 2001. Quelques années plus tard, elle a utilisé cette pratique pour guérir d'une trahison et d'un cœur brisé. «Le Tantra est le moyen de surmonter les obstacles de la manière la plus rapide possible», dit Stanley. «Au cœur de celui-ci, le Tantra est l'utilisation habile de l'énergie. Cela nous donne les outils nécessaires pour explorer notre paysage énergétique intérieur et faire des transitions significatives.

Stryker a conçu la séquence suivante pour tous les niveaux pour aider les yogis à découvrir l'approche du Tantra Yoga et ses bienfaits. La séquence construit le feu, l'énergie et la puissance au centre du nombril - le troisième chakra, qui est situé au plexus solaire et est le siège de la puissance, de la vitalité, du courage, de la force et de la volonté - et le déplace à travers chacun des autres chakras. . L'énergie s'épanouit pleinement au septième, ou chakra couronne. La séquence se termine par un mudra et une méditation qui vous aident à expérimenter la pleine floraison de l'énergie. En ajoutant le mantra Ram, qui cultive le pouvoir transformateur du feu ou de la lumière, et le Tadaka Mudra (qui se traduit par «lit de lac vide») à des moments spécifiques de la séquence, la shakti peut être réveillée, selon Stryker. «Vous pouvez éprouver plus de foi et moins de peur en général», dit-il. «Au lieu de se sentir anxieux,vous pouvez bénéficier d'une confiance accrue dans tous les aspects de votre vie. C'est à travers la pratique du Tantra que ces choses commencent vraiment à se dérouler.

En savoir plus sur  les sept chakras

Séquence de yoga tantrique pour la confiance

Pose de montagne, bras debout se lève

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