16 poses de yoga pour rester ancré et présent

Qu'il s'agisse d'une grande échéance au travail, de problèmes relationnels, de l'agitation de la saison des fêtes ou de tout autre facteur de stress, la vie peut certainement présenter des défis qui tournent sur notre réponse de combat ou de fuite. Cette réponse instinctive au stress physiologique peut bien nous servir dans des situations mettant la vie en danger. (À savoir: le scénario souvent cité de fuir un tigre.) Pourtant, de nos jours, même les facteurs de stress qui ne mettent pas la vie en danger peuvent activer notre mode combat ou fuite - et nous restons dans cet état de stress accru parce que nous ne pouvons pas physiquement fuir des choses comme les délais ou la flambée des frais de garde. Le résultat? Nous devenons réactifs plutôt que réactifs, et notre santé mentale et physique globale en prend un coup. Entrez dans cette séquence forte et équilibrée, conçue pour vous ancrer alors même que la folie de la vie tourbillonne autour de vous.

Tadasana (posture de la montagne)

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