Challenge Pose: Pose du Seigneur des Poissons

Tournez profondément et lentement pendant que vous vous déplacez étape par étape dans Purna Matsyendrasana.

Avantages

En plus de faire travailler les muscles du dos, cette puissante torsion vertébrale profonde cultive une union d'actions opposées dans laquelle le prana (modèle d'inhalation) maintient votre cœur flottant et large tandis que l'apana (modèle d'expiration) donne l'impression que le coccyx coule horizontalement. le long du sol.

ÉTAPE PRÉCÉDENTE DE YOGAPEDIA 3 poses de préparation pour la pose du Seigneur des poissons

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Étape 1

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