Le lien entre les cinq éléments de la nature et le yoga

Dans les cours de yoga de Kat Tudor, les choses commencent comme prévu: avec des asanas d'échauffement. Mais 30 minutes plus tard, vous pourriez vous retrouver à piétiner sans vergogne et à jouer un hochet alors que vous invoquez le pouvoir de guérison d'éléments naturels comme la terre, le vent et le feu. Ce qui pourrait amener les non-initiés à se demander: qu'est-ce que les éléments ont à voir avec le yoga?

En fin de compte, beaucoup. Les enseignements de Tudor sont inspirés de ce qu'elle appelle le yoga maya - une tradition qu'elle a apprise de Miguel Angel Vergara Calleros, son professeur au Yucatan, au Mexique. Avec des racines mytho-historiques, leur pratique combine le yoga classique avec des rituels mayas d'il y a environ 700 ans, dont beaucoup sont considérés comme chamaniques, pour canaliser l'énergie du monde naturel et élever la conscience. «À tous égards, le yoga maya est lié à ce que nous, Occidentaux, considérons comme le yoga», déclare Tudor. «Les mots sont différents, mais le yoga maya s'adresse à tous les niveaux d'une personne à travers le mantra, le mudra, la respiration, les poses et les histoires.»

Pour commencer, les éléments peuvent concerner les chakras, les centres d'énergie internes associés à diverses humeurs et maux et que les pratiques de yoga visent à débloquer ou à maintenir l'équilibre. Par exemple, si vous vous sentez sans fondement, votre chakra racine ou l'énergie terrestre en vous peut être bloqué. (Voir quelques-uns des avantages associés à chaque élément ci-dessous.) Mais la connexion entre les éléments du yoga va plus loin que cela. L'idée que vous pouvez guérir l'esprit, le corps et l'esprit en maîtrisant l'équilibre des énergies subtiles en vous - des énergies qui portent les qualités des éléments naturels - vient à l'origine de l'ancienne philosophie hindoue et des fondements du yoga et de l'Ayurveda, explique Yoga Journal contribuant médical éditeur Timothy McCall, MD. «Puis, vers le cinquième siècle avant notre ère,Hippocrate (le père de la médecine moderne) a commencé à parler d'éléments qui existent en nous… Je pense que les Grecs ont probablement tiré beaucoup de leurs idées de l'Ayurveda », dit McCall. Plus tard, les colons ont apporté ces idées hippocratiques de l'équilibre corps-esprit - leur médecine conventionnelle - aux cultures d'Amérique latine, y compris peut-être les Mayas, explique-t-il.

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A l'autre bout du monde, une autre ancienne pratique yogique orientée élément était déjà en jeu: le yoga tibétain. Cette pratique très spirituelle vieille de plus de 2500 ans est née d'une combinaison de bouddhisme tantrique indien, de chamanisme tibétain indigène et de médecine tibétaine, qui est basée sur des éléments qui composent notre constitution et sont en corrélation avec les émotions et les maladies. Le yoga tibétain combine les mouvements, la respiration, la méditation et la visualisation pour aider à ouvrir les canaux d'énergie subtile (encore une fois, pensez aux chakras dans le hatha yoga); il équilibre également les trois humeurs du corps, ou constituants vitaux - le vent, la bile et le flegme - et intègre le corps et l'esprit. En fin de compte, la pratique élimine les obstacles afin que le pratiquant puisse expérimenter le bien-être et atteindre des états de conscience plus élevés, dit Ian Baker, PhD,anthropologue et auteur de plusieurs livres sur la culture tibétaine et les arts de la guérison, dont son plus récent,Yoga tibétain: secrets de la source . Traditionnellement, le yoga tibétain a été enveloppé de secret, explique Baker, et marqué par des histoires fantastiques de yogis dans les montagnes qui gardent leur corps nu au chaud grâce à des pratiques de respiration ésotériques ou qui peuvent sauter, se tordre dans les airs en des formes comme la posture du lotus, et atterrir assis méditation. Aujourd'hui, les formes introductives de la pratique, apportées en Occident par les moines et les lamas tibétains au cours des dernières décennies, gagnent en popularité ici.

Pour goûter à ces formes magiques, médicinales et chamaniques de yoga, pratiquez ici les séquences maya et tibétaine. Les deux visent à équilibrer le corps et l'esprit en encourageant un flux harmonieux d'énergie élémentaire. Essayez ces séquences intemporelles par elles-mêmes ou commencez à incorporer les mouvements dans votre pratique régulière du yoga si quelque chose ne va pas, physiquement ou mentalement.

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Les cinq éléments

Bien que les éléments eux-mêmes et ce que chacun représente varient d'une culture à l'autre, il existe des humeurs générales et des processus physiques associés à chaque élément dans les traditions:

Terre

Mise à la terre, apaisement; garde l'ego sous contrôle; l'énergie des os, des muscles, des tissus et des maladies «chaudes», telles que l'infection

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Eau

Fournit la capacité de s'adapter, de circuler, d'agir de manière désintéressée et d'éviter les attachements malsains; régit votre sang, d'autres fluides corporels et les maladies «froides», telles que les douleurs articulaires

Feu

Apporte confiance et courage; l'énergie du métabolisme, de la motivation et de la créativité; un excès peut se présenter sous forme de colère ou de haine

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Air / vent

Un canal pour une communication claire et une expression de soi; influence votre capacité à agir à partir d'un lieu de compassion et d'amour; la jalousie survient en cas de déséquilibre

Ether / Espace

Un conteneur pour tous les autres éléments; la source de l'intuition et de la sagesse de l'univers; associé à la magnanimité et à l'expansion

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Pratiquer

Les cinq éléments mayas et votre pratique du yoga

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