Yoga

Chakra Tune-Up: Introduction à l'Anahata

Le quatrième chakra, appelé anahata, est situé au cœur. «Anahata» signifie un son non frappé.Élément naturel du 4e chakra: l'airAnahata est associée à l'air. Si vous avez travaillé avec les autres chakras, vous pouvez intégrer tous les éléments pour soutenir ce travail. Le premier chakra est la terre, stable et ancré; le deuxième chakra, l'eau, apporte une créativité fertile; le troisième chakra est le «feu dans le ventre» nécessaire pour transformer cette créativité enracinée en action positive. Et maintenant, vous avez

Le guide ultime pour nettoyer votre tapis de yoga

Il n'y a rien de pire que de dérouler votre tapis collant avant de vous entraîner et de remarquer une couche de crasse ou de renifler un léger soupçon de sueur vieille de plusieurs jours. Pourtant, cela arrive aux meilleurs d'entre nous, car garder un tapis de yoga propre est souvent une réflexion après coup.Cepend

10 façons d'intégrer les Yamas + Niyamas dans votre pratique du yoga

Bien avant que l'Occident n'adopte des cours d'asanas en sueur et des pantalons de yoga moulants, le yoga a infiltré la culture d'une manière beaucoup plus large et plus profonde, offrant aux praticiens une philosophie fondamentale sur la façon de se frayer un chemin à travers le monde.Lisez Vivre les soutras: un guide sur la sagesse du yoga au-delà du tapis«Le yoga est beaucoup plus large que simplement asana», dit Nicolai Bachman, un érudit sanscrit basé à Denver et auteur de The Path of the Yoga Sutras: A Practical Guide to the Core of Yoga . «C'est vr

Le son d'Om

Les mantras, chants sacrés, sont de toutes formes et tailles. Ils peuvent être composés de phrases, de mots simples ou même de syllabes uniques; ils peuvent être parfaitement intelligibles ou complètement mystifiants (du moins pour les non-initiés).Les mantras à une syllabe, connus sous le nom de mantras bija (graine), sont les plus faciles à retenir et à réciter; ils sont aussi les plus puissants. On pense q

Le yoga est-il suffisant pour vous garder en forme?

Nous avons envoyé trois yogis au laboratoire pour tester la théorie selon laquelle le yoga est tout ce dont vous avez besoin pour une forme physique optimale.En ce qui concerne les bienfaits du fitness, le yoga peut ou ne peut pas fournir, le professeur de yoga John Schumacher avait tout entendu. Étudiant de BKS Iyengar pendant 20 ans et fondateur des studios Unity Woods dans la région de Washington, DC, Schumacher était convaincu que le yoga offre un programme de remise en forme complet. Mais

10 choses que nous ne savions pas sur le yoga jusqu'à ce que cette nouvelle lecture incontournable tombe

Imaginez que vous êtes un guppy dans un bocal à poissons. Juste nager parmi les fausses algues et le petit château en plastique. Si vous êtes précoce, vous aurez une vague idée qu'il y a quelque chose de petit ou de faux dans votre petit monde. Et dernièrement, les vagues ont repris. Votre eau flotte et tourbillonne. Que se

10 meilleurs livres de yoga et de méditation, selon les 10 meilleurs professeurs de yoga et de méditation

Il y a des livres qui nous restent longtemps après que nous ayons fini de tourner les pages. Ce sont les livres qui deviennent une partie de qui nous sommes - un tissu de notre être, pour ainsi dire. Ils nous influencent lorsque nous pensons à notre pratique (et à notre vie dans son ensemble, vraiment), et ils affectent notre espace de tête et notre vision à chaque fois que nous montons sur nos tapis et que nous nous asseyons sur nos coussins de méditation.Ce sont

Les 6 meilleurs sous-vêtements à porter sous votre pantalon de yoga

Alors que de nombreux yogis font du commando en pantalon de yoga, il y a beaucoup de pratiquants qui sont des culottes pro. Mais si vous tombez dans ce camp, vous savez à quel point il est crucial de choisir les meilleurs sous-vêtements pour le yoga. Choisissez une paire qui n'évacue pas la transpiration et vous pourriez avoir l'impression de porter une couche pendant le yoga chaud; optez pour un string en dentelle et vous vous frayerez probablement un chemin à travers chaque vinyasa.Voir

Meilleure huile de jojoba

Application la plus simple Huile de Jojoba Dorée Bio PURA D'ORHydratation distribuée par pompe. Cette bouteille de 4 oz d'huile de jojoba biologique pressée à froid est livrée avec un distributeur à pompe pour une application facile sur la peau, les cheveux, les ongles et les tampons de coton. Sa pr

Demi-seigneur des poissons pose

Comment dire Ardha Matsyendrasana en sanskrit(ARE-dah MOT- voir- en -DRAHS-anna)ardha = moitié · Matsyendra = roi du poisson ( matsya = poisson indra = règle), un professeur légendaire de yogaDemi-seigneur des poissons pose des instructions étape par étape** BESOIN d'ajouter une image principale - une dans la boîte de dépôt était incorrecte **Commencez assis avec Gomukhasanalegs, genou droit sur le dessusRacine vers le bas avec les os assis pour rebondir sur la longueur de la colonne vertébraleImaginez un axe central traversant le torse du plancher pelvien à la couronne de la têteÀ chaque inspir

9 retraites de yoga en Inde qui changeront votre vie

Rien de tel qu'un voyage en Inde pour approfondir votre pratique et vous aider à vous rapprocher du cœur du yoga. Pourtant, quand il s'agit de planifier un voyage dans la patrie du yoga, il y a de fortes chances que vous vous sentiez dépassé. Après tout, l'Inde est grande - c'est le septième plus grand pays du monde  et abrite environ 1,3  milliard d' habitants.Pour v

Faites moins, détendez-vous plus: pose des jambes contre le mur

Viparita Karani est ma pose préférée. Je sais je sais; il y a quelque chose de merveilleux à découvrir dans chaque pose. Mais, honnêtement, parfois je n'ai tout simplement pas envie de me pencher en avant ou en arrière, ou je suis tout simplement trop fatigué pour rester en équilibre sur une jambe, même pour un instant. Mais ai-j

Les meilleures poudres de superaliments

Meilleure source de vitamine B12 et CPoudre Super Greens BioSchwartz BioRiche en vitamines. Contenant 125% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine B12 et 83% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine C en une seule portion, cette poudre de super verts BioSchwartz offre la plus grande quantité de ces deux vitamines parmi toutes les options de notre liste.Ce

Meilleures huiles de ricin

Meilleure cohérence d'épaisseurHuile de ricin Sky Organics USDA biologique pressée à froid 100% pureHuile de ricin biologique pressée à froid pour les cils, les cheveux et la peau. Cette huile de ricin biologique est pressée à froid et non raffinée pour offrir tous les bienfaits pour la santé de l'huile de ricin pure pour vos cheveux, votre peau et vos ongles.Ce que nou

Flexion avant à jambes larges

(pra-sa-REE-tah pah-doh-tahn-AHS-anna) prasarita = étiré, élargi, écarté, avec les membres étiréspada = piedut = intensetan = étirer ou étendre (comparer le verbe latin tendere, "étirer ou étendre")Flexion avant à jambes larges: instructions étape par étapeÉtape 1Tenez-vous debout en Tadasana (posture de la montagne), face à l'un des longs bords de votre tapis collant, puis écartez ou sautez légèrement vos pieds entre 3 et 4 1/2 pieds (en fonction de votre taille: les personnes plus grandes devraient s'élargir). Posez vos mains sur

Posture du guerrier III

( vire-ah-bah-DRAHS-anna )Virabhadra = le nom d'un guerrier féroce, une incarnation de Shiva, décrit comme ayant mille têtes, mille yeux et mille pieds; maniant mille clubs; et portant une peau de tigre.Warrior III Pose: instructions étape par étapeÉtape 1Tenez-vous debout à Tadasana (posture de la montagne), expirez et pliez-vous vers Uttanasana. Depuis

Approfondissez votre conscience pour libérer votre psoas

Utilisez cette pratique pour créer la conscience interne afin de rompre les habitudes et accéder à cette clé musculaire profonde pour la liberté et la facilité des hanches.La conscience interne qui se développe grâce au yoga est l'outil le plus important pour apprendre à libérer le psoas. Et libérer le psoas apportera une nouvelle liberté, facilité et intégrité structurelle à votre pratique du yoga.Il peut être dif

Pose d'étirement latéral intense

(parsh-voh-tahn-AHS-anna) parsva = côté, flancut = intensetan = étirer ou étendre (comparez le verbe latin tendere, «étirer ou étendre»)Pose d'étirement latéral intense: instructions étape par étapeÉtape 1Tenez-vous à Tadasana. Avec une expiration, faites un pas ou sautez légèrement vos pieds espacés de 3½ à 4 pieds. Posez vos mains su

Pose de dauphin

Dolphin Pose: instructions étape par étapeÉtape 1Venez sur le sol sur vos mains et vos genoux. Placez vos genoux directement sous vos hanches et vos avant-bras sur le sol avec vos épaules directement au-dessus de vos poignets. Appuyez fermement vos paumes ensemble et vos avant-bras contre le sol.Voir

12 poses de Yin Yoga pour éveiller l'énergie dormante et recharger votre pratique

Vous voulez apprendre un style de yoga axé sur l'équilibre - physiquement, énergétiquement et mentalement? Rejoignez Josh Summers, fondateur de la Summers School of Yin Yoga, pour notre nouveau cours en ligne Yin Yoga 101 - un voyage de six semaines à travers les fondements et les principes du Yin Yoga, ainsi que des pratiques hebdomadaires d'asanas et de méditation. Si vo

Comment pratiquer le poirier

Presque tous les articles que vous voyez sur le yoga ces jours-ci - et il y en a un certain nombre - décrivent à quel point c'est merveilleux. Ils énumèrent les avantages, allant de la flexibilité accrue à l'immersion ultime dans le Great Cosmic Ooze. Ils décrivent le yoga comme un moyen de bien-être sans stress et sans douleur. Mais en

Voici comment les plans de mouvement peuvent vous aider à identifier les déséquilibres dans votre corps

En tant que yogis, la plupart d'entre nous voulons comprendre comment nous bougeons - et à mesure que nous devenons plus conscients, nous nous dirigeons vers encore plus de curiosité et de conscience de soi. Je vois cette évolution chez mes étudiants tout le temps. La première étincelle - peut-être que quelqu'un se rend compte qu'elle est plus serrée dans sa hanche gauche que dans sa droite - est souvent révélatrice. Peu de te

Posture de la guirlande

Comment dire Malasana en SanskritGarland Pose: Instructions étape par étapeCommencez à Tadasana avec vos gros orteils en contact et un très petit espace entre vos talonsFaites tourner l'intérieur de vos cuisses en arrière tout en libérant doucement la chair de vos fesses vers vos talonsÉtendez votre sternum loin de votre nombril et élargissez vos claviculesInspirez, entrez dans Utkatasana, en atteignant énergiquement vos doigts vers le plafond pour allonger votre torse tout en pliant les genoux et en descendant le coccyxAppuyez sur vos tibias pour apporter plus de poids à vos talonsInspirez, uti

Meilleures machines à vibrations corporelles complètes à domicile

Conception de console la plus claireMachine de remise en forme plate-forme de vibration corporelle mince de Confidence FitnessMachine à vibrations pour tout le corps dans un design compact. La conception compacte de cette machine à vibrations pour tout le corps la rend parfaite pour les petits espaces, et les roues incluses la rendent facile à déplacer.Ce q

6 pantalons de yoga à moins de 40 $ qui sont tout aussi bons que leurs homologues à 100 $

Lorsque vous êtes yogi, il y a de fortes chances que vous ayez 10 paires de pantalons de yoga ou plus en rotation régulière. Et à une moyenne de 80 $ la pop - eh bien, disons simplement que vous avez probablement perdu plus d'argent pour votre habitude de yoga que vous ne voulez l'admettre.Pourtant, voici la chose: une paire de pantalons de yoga bien ajustée peut faire toute la différence dans votre pratique. Achet

Mangez comme un yogi: un régime de yoga basé sur les principes ayurvédiques

Jetez un coup d'œil à l'intérieur de la cuisine de l'éducateur ayurvédique et professeur de yoga Scott Blossom's Berkeley, en Californie, à la maison. Dans le garde-manger, vous trouverez du beurre de ghee et de graines de tournesol, ainsi que des dizaines d'herbes, d'épices et de thés. Dans le réfrigérateur, des bottes de chou frisé, de carottes et de betteraves. Sur les co

Pose inclinée à angle lié

(SOUPE-tah BAH-dah cône-NAHS-anna)supta = allongé, allongébaddha = liékona = anglePose inclinée à angle lié: instructions étape par étapeÉtape 1Exécutez Baddha Konasana. Expirez et abaissez votre torse arrière vers le sol, en vous appuyant d'abord sur vos mains. Une fois que vous vous penchez en arrière sur vos avant-bras, utilisez vos mains pour écarter l'arrière de votre bassin et relâchez le bas du dos et le haut des fesses à travers votre coccyx. Apportez votre t

Yoga Anatomy: Utilisez le yoga pour soulager la tension cervicale due à l'affaissement

Prenez un moment pour vous asseoir en Dandasana (Staff Pose): Mettez-vous en position assise sur le sol avec les jambes étendues devant vous; ou asseyez-vous sur une chaise, la colonne vertébrale empilée sur vos hanches et les genoux pliés, les pieds à plat sur le sol. Maintenant, placez les deux mains à côté de vos hanches, appuyez vos paumes contre le sol ou la chaise, inspirez profondément et remarquez ce que vous ressentez. Ensuite,

Yoga pour la paix intérieure: une séquence qui soulage le stress

La semaine dernière, je me suis effondré sous la douche après avoir laissé tomber le rasoir et cassé le manche. Je pouvais à peine respirer alors que je m'assis sous la douche, la tête entre les mains. Je n'avais même pas assez d'énergie pour pleurer. Que diable? J'avais beaucoup souffert dans ma vie et un rasoir cassé me démolissait? Cela avait

Les meilleurs sacs de yoga

Peu de choses bombardent votre calme comme jongler avec un tapis de yoga, des blocs, une serviette, une bouteille d'eau et d'autres accessoires dans le studio de yoga. Il y a un certain calme qui vient d'avoir votre équipement de yoga organisé, avec tout ce qui est facile à transporter et à trouver. Ent

Meilleurs peptides de collagène

Meilleure poudre post-entraînementSupplément de puissance de peptides de collagène de Vital Proteins Collagène et protéines en un. Chaque dose de cette poudre sans saveur contient 20 grammes de collagène, 18 grammes de protéines et 19 enzymes. Sans oublier 100% de votre apport quotidien en vitamine C!Ce que

Craquez pour le yoga: 15 poses éprouvées pour créer un meilleur équilibre

Craquez à nouveau pour le yoga avec cette séquence scientifiquement prouvée pour booster l'équilibre et l'agilité de YJ LIVE! Présentateur de Floride Kiersten Mooney. Réduisez vos risques de chute et de blessure et partagez à nouveau la pose qui vous fait #fallforyoga sur les réseaux sociaux.Lorsque v

Respirez facilement: Détendez-vous avec Pranayama

Il y a quelques semaines, mon fils de sept ans, Hayes, m'a dit qu'il avait du mal à s'endormir. Il a dit qu'il avait «beaucoup de pensées» la nuit et qu'il ne pouvait pas empêcher son esprit de penser. Je lui ai parlé d'une pratique de respiration que j'avais enseignée à son frère aîné, Calder, quelques années plus tôt, et j'ai suggéré à Hayes de l'essayer en étant couché dans son lit la nuit pour l'aider à se détendre et à s'endormir. La pratique était si

Meilleurs suppléments de berbérine

Facile à avalerNutrivein Premium Berbérine Petites capsules puissantes. Le supplément Nutrivein contient soixante gélules de 1200 mg par bouteille, avec une posologie recommandée de deux par jour. Il contient de la berbérine et du chlorhydrate pour améliorer l'absorption.Ce que nous avons aimé: La berbérine de qualité supérieure contenue dans ce supplément peut réduire les taux élevés de cholestérol et améliorer la gestion du cholestérol. Les autres avanta

7 ashrams de destination pour une expérience de yoga authentique

Lorsque vous êtes prêt à vous réengager dans votre pratique de manière importante, visiter un ashram est plus accessible que jamais. Ces sanctuaires spirituels et centres d'études sérieuses ont travaillé au cours des dernières années pour rendre l'expérience plus inclusive pour tous en incluant des retraites personnalisées, des dates d'admission glissantes et en abordant les controverses du passé. Les sept ash

Une inversion adaptée aux débutants: Shoulderstand

Lorsqu'on lui a demandé quelle pose elle pratiquerait si elle était limitée à une seule par jour, Geeta Iyengar, la fille de BKS Iyengar et professeur principal au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, a répondu: "Une inversion." Les avantages de la pratique des inversions sont vastes. On pense que Salamba Sarvangasana (supported Shoulderstand) favorise une bonne circulation sanguine, calme les nerfs en stimulant le système nerveux parasympathique, diminue les symptômes de dépression et d'anxiété, soulage la fatigue et améliore la fonction immunitaire. En général

Introduction à l'Ayurveda: les trois doshas

L'Ayurveda, qui se traduit par «connaissance de la vie», remonte à 5 000 ans aux anciens textes sanskrits, les Vedas. C'est un système de guérison qui examine la constitution physique, la nature émotionnelle et les perspectives spirituelles dans le contexte de l'univers. Selon la philosophie, la force de vie universelle se manifeste sous la forme de trois énergies différentes, ou doshas, ​​appelées vata, pitta et kapha. Nous sommes

Les meilleurs suppléments de chardon-Marie

Meilleur dans l'ensemble Chardon-Marie Puritan's Pride  Approvisionnement abordable de six mois. 180 gels mous avec 250 mg d'extrait de chardon-Marie 4: 1 pour le prix d'un couple de lattes; un moyen abordable d'optimiser la santé du foie et de prendre quotidiennement des antioxydants.C

Pose de planche

Pose de planche: instructions étape par étapeÉtape 1Commencez à Adho Mukha Svanasana. Puis inspirez et tirez votre torse vers l'avant jusqu'à ce que les bras soient perpendiculaires au sol et les épaules directement au-dessus des poignets, le torse parallèle au sol.Étape 2Appuyez vos bras extérieurs vers l'intérieur et fermez la base de vos index dans le sol. Raffermis

Apprendre à vous connaître: les 5 Koshas

Explorez les couches de votre corps et de votre âme pour trouver votre cœur de bonté.J'avais 21 ans la première fois que je me suis posé la question: "Qui suis-je?" Je venais tout juste de terminer mes études universitaires et par pure chance, j'avais réussi à obtenir un travail d'écriture pour un journal alternatif bien connu. Le trava

Pose du personnel

Pose du personnel: instructions étape par étapeÉtape 1Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes jointes et étendues devant votre torse. Si votre torse est penché en arrière, c'est peut-être parce que des ischio-jambiers serrés tirent les os assis vers les genoux et l'arrière du bassin vers le sol. Il peut

Poirier

Comme ses cousins ​​inversés tels que Forearm Balance et Headstand, un obstacle majeur à Handstand est la peur naturelle de tomber. Ainsi, la pose de base sera décrite avec les talons appuyés contre un mur. Assurez-vous qu'il n'y a pas de tableaux suspendus ou d'autres décorations sur le mur directement au-dessus de vous.(ah-doh m

Meilleur supplément de nettoyage du corps

Meilleur nettoyage rapide Dr.Tobias Colon 14 jours de nettoyage rapideNettoyez votre corps. Obtenez un nettoyage complet avec ce système de désintoxication entièrement naturel de 14 jours.Ce que nous avons aimé: Les nettoyages peuvent être difficiles, mais n'importe qui peut s'en tenir à un programme de quatorze jours. Il vo

Meilleurs suppléments pour le soutien surrénalien

Meilleur concours généralGestionnaire de cortisol de soutien surrénalienAssistance surrénalienne toute la journée. Soulagez la fatigue et améliorez votre humeur avec ce complément de soutien surrénalien bien équilibré.Ce que nous avons aimé: Il s'agit d'un support à base de plantes très complet contenant de l'ashwagandha, du schizandra, de la rhodiola rosea et du gotu kola, en plus de cinq vitamines souvent absentes de notre alimentation. Il est non-O

7 meilleures retraites de méditation en 2019

Chaque fois que vous vous installez dans une nouvelle habitude que vous appréciez, il est facile de l'intégrer à votre routine quotidienne. Prenons l'exemple du yoga et de la méditation. Lorsque la pratique clique, il peut être difficile d'imaginer passer quelques jours sans le faire.Cependant, une fois que vous êtes arrivé à un certain point, vous voudrez peut-être aller plus loin dans ce que vous faites déjà: approfondir et améliorer votre pratique. C'est souve

Mise au point des chakras: introduction au Manipura

Le troisième chakra, appelé manipura, est situé au niveau du nombril. «Manipura» signifie le joyau brillant de la ville.Élément naturel du 3e chakra: le feu Manipura est associé à l'élément naturel feu et directement lié à votre sens de soi.Motif de vie du chakra du nombril Ce centre énergétique est associé à votre estime de soi, votre sens du but, votre identité personnelle, votre volonté individuelle, votre digestion et votre métabolisme.Signes physiques de

Découvrez l'Ida et les Pingala Nadis

Un étudiant du grand poète indien Kabir lui a demandé un jour: "Kabir, où est Dieu?" Sa réponse était simple: "Il est le souffle dans le souffle." Pour comprendre les implications profondes de la réponse de Kabir, nous devons regarder au-delà des composants physiques de la respiration - l'oxygène, le dioxyde de carbone et d'autres molécules qui entrent et sortent à chaque inspiration et expiration. Au-delà de

Les meilleures poses de yoga pour les douleurs articulaires sacro-iliaques

Il y a des années, j'étais au milieu de ma pratique de yoga, les jambes largement écartées, me penchant profondément sur ma jambe droite dans Upavistha Konasana (grand angle assis en avant) quand je l'ai entendu - un bruit sec dans le bas du dos gauche, comme un bouteille de vin en cours d'ouverture. Alar

Flexion avant de la tête aux genoux

(JAH-nouvelle cisaille-SHAHS-anna)janu = genousirsa = têteFlexion avant de la tête aux genoux: instructions étape par étapeÉtape 1Asseyez-vous sur le sol, les jambes droites devant vous. Utilisez une couverture sous vos fesses si nécessaire. Inspirez, pliez votre genou droit et ramenez le talon vers votre périnée. Posez l

13 retraites de yoga que vous pouvez réellement vous permettre en 2018

Des vacances c'est super, une retraite de yoga c'est encore mieux. Bien qu'elles semblent souvent coûteuses, les retraites offrent tout simplement plus de valeur que de voyager seul. Non seulement vous pourrez vous détendre dans un endroit zen pendant quelques jours, mais le prix du forfait retraite comprend généralement des repas végétariens, éventuellement bio, des cours de méditation et de yoga, des ateliers de croissance personnelle, des excursions, des transferts aéroport et même un soin spa occasionnel.Pour la me

8 étapes pour maîtriser et affiner la pose de l'arbre

Suivant dans YOGAPEDIA  Modifiez Vrksasana pour trouver un alignement sûr pour votre corpsAvantageÉtablit la force et l'équilibre des jambes et vous aide à vous sentir centré, stable et ancré.Instructions1. Tenez-vous debout, les pieds joints, l'intérieur des chevilles et l'intérieur des genoux se touchant. Trouvez

Pose du lion

(sim-HAHS-anna)simha = lion Pas à pasÉtape 1Agenouillez-vous sur le sol et croisez l'avant de la cheville droite sur l'arrière de la gauche. Les pieds pointeront vers les côtés. Asseyez-vous de façon à ce que le périnée se blottisse sur le talon supérieur (droit).Étape 2Appuyez fermement vos paumes contre vos genoux. Ventilez l

Pose du pigeon royal à une jambe

La pose complète, qui convient aux étudiants intermédiaires, sera décrite dans la section Pose complète ci-dessous. Nous allons d'abord pratiquer uniquement la position des jambes, qui devrait être accessible aux débutants les plus expérimentés. (aa-KAH pah-DAH rah-JAH-flic-poh-TAHS-anna) eka = un pada = pied ou jambe raja = roi kapota = pigeon ou colombePose du pigeon royal à une jambe: instructions étape par étapeÉtape 1Commencez à quatre pattes, les genoux directement sous vos hanches et les mains légèrement en avant de vos épaules. Faites glisser v

Meilleurs séparateurs d'orteils

Idéal pour les modes de vie actifs Zentoes Lot de 4 séparateurs d'orteils et écarteursSoulager la douleur et renforcer. Fabriqué à partir de silicone souple, vous obtenez un ensemble de 4 anneaux dimensionnés pour les deuxièmes orteils pour soulager la douleur des oignons, de l'hallux valgus et des orteils qui se chevauchent, tout en étirant et en renforçant le gros orteil.Ce que no

Meilleures crèmes à raser pour femmes

Meilleur parfumGel à raser hydratant Skintimate PX-564 Signature ScentsGel à raser parfumé. Cette crème à raser légèrement parfumée est parfaite pour un rasage ultra-doux.Ce que nous avons aiméCe gel à raser hydratant a un léger parfum de pluie de framboise qui transformera votre rasage quotidien en une expérience de spa. Le gel mous

AcroYoga 101: une séquence classique pour les débutants

6 poses pour vous mettre en contact avec les côtés physiques et introspectifs des asanas acrobatiques.Voir aussi AcroYoga Decoded: Grab a Partner and GoPréparez-vous au décollage 1/10

Pose de vache

Pose de vache: instructions étape par étapeÉtape 1Commencez sur vos mains et vos genoux dans une position de «table». Assurez-vous que vos genoux sont placés directement sous vos hanches et que vos poignets, coudes et épaules sont alignés et perpendiculaires au sol. Centrez votre tête dans une position neutre, les yeux regardant le sol.Étape 2Pe

Une séquence de yoga pour vous aider à vous engager dans la pratique quotidienne

Parfois, s'appuyer sur une structure solide peut aider à apporter un peu plus de facilité et de bonheur dans nos vies. L'astuce consiste à utiliser les avantages de la structure comme une passerelle pour se sentir en sécurité dans l'inconnu.Comme l'écrit le poète Rumi, «Cet être humain est une maison d'hôtes, chaque jour un nouvel arrivant. On ne sai

Qu'est-ce que Ujjayi?

Lorsqu'elle est faite correctement, la respiration Ujjayi (traduite par «victorieuse») doit être à la fois énergisante et relaxante. Dans le Yoga Sutra, Patanjali suggère que la respiration devrait être à la fois dirga (longue) et suksma (douce). Le son d'Ujjayi est créé en resserrant doucement l'ouverture de la gorge pour créer une certaine résistance au passage de l'air. Le fait de

Meilleures poudres de betterave

Meilleur goûtBulkSupplements Poudre de racine de betteraveGrand et abordable. Cette poudre de betterave se distingue comme la plus grande poudre d'approvisionnement ici avec le prix le plus bas par once.Ce que nous avons aimé: C'est la meilleure valeur de notre liste. Pour un approvisionnement durable en poudre de betterave à un prix très bas par once, nous lui donnons une haute recommandation. Nou

Les meilleurs shorts de yoga

Idéal pour le contrôle du ventreBALEAF Short de compression de course de yoga à taille haute de 8 "/ 5" / 2 "pour femmesCe que nous avons aimé: Regardons les choses en face - certains shorts de yoga ne sont tout simplement pas flatteurs. Vous n'aurez pas à vous en soucier avec ce short. Ce short de yoga qui plie le ventre est taille haute et offre beaucoup de contrôle, vous n'aurez donc jamais à vous soucier de montrer votre nourriture à bébé tout en faisant un petit chien à la baisse. De plus -

Pose de singe

(hah-nouveau-mahn-AHS-anna)«C'était le plus grand saut jamais fait. La vitesse du saut de Hanuman a tiré des fleurs et des fleurs dans les airs après lui et elles sont tombées comme de petites étoiles sur la cime des arbres. Les animaux sur la plage n'avaient jamais vu une telle chose; ils ont applaudi Hanuman, puis l'air a brûlé de son passage, et des nuages ​​rouges ont flambé au-dessus du ciel... (Ramayana,

Meilleurs formateurs Kegel

Meilleur support techniqueExerciseur Joy ON Kegel avec application et vibration Télécommande et dispositif de biofeedback. Fabriqué avec du silicone 100% sans BPA, le Joy ON compatible Bluetooth se connecte à une application téléphonique qui fonctionne comme une télécommande.Ce que nous avons aimé: C'est un bon produit pour ceux qui découvrent les exercices de Kegel car le dispositif de rétroaction biologique vous aide à apprendre quels muscles se contracter. Vous pouvez

Salut ascendant

(oord-vah hahs-TAHS-anna)urdhva = augmenté (ou vers le haut)hasta = mainSalut ascendant: instructions étape par étapeÉtape 1Tenez-vous à Tadasana. Tournez vos bras vers l'extérieur (ou latéralement) de sorte que vos paumes soient tournées vers l'arrière et que vos pouces soient dirigés vers l'arrière. Avec une i

Pose de paon

(ma-yer-ahs-anna) mayura = paonPeacock Pose: Instructions étape par étapeÉtape 1Agenouillez-vous sur le sol, les genoux larges et asseyez-vous sur vos talons. Penchez-vous en avant et appuyez vos paumes sur le sol avec vos doigts tournés vers votre torse (les pouces pointant vers les côtés). Pliez légèrement vos coudes et touchez les côtés rosés de vos mains et les avant-bras extérieurs (jusqu'aux coudes) ensemble. Ensuite, pl

Master Padmasana (Lotus Pose) en 6 étapes

Suivant dans YOGAPEDIA  3 façons de modifier PadmasanaPadmasanaPadma = Lotus · asana = posePose de lotusAvantages: ouvre vos hanches; aide à rediriger l' apana (énergie vers le bas) à travers la moitié inférieure de votre corps, en le faisant reculer vers le centre de votre bassin et le long de votre colonne vertébrale; a un effet de centrage sur la conscience. In

La meilleure affiche de yoga plastifiée

Idéal pour les débutantsAffiche de poses de yoga QuickFit Instructions claires. Plastifiée et recto-verso, cette affiche de 18 x 27 pouces présente des illustrations claires de 120 poses pour les débutants et les yogis avancés.Ce que nous avons aimé: Parce qu'il est laminé et double face, vous pouvez également le poser sur le sol à côté de votre tapis pour vous guider pendant une séance d'entraînement. Des en-têtes

Allez-vous Commando en pantalon de yoga?

Ouais, nous y irons - euh, là-bas - parce que les vêtements de yoga doivent être non seulement amusants mais fonctionnels. Et avouons-le, un wedgie dans Wide-Legged Forward Bend est littéralement une douleur dans le cul. C'est l'une des raisons pour lesquelles la marque de sous-vêtements pour femmes Dear Kate lancera des pantalons de yoga adaptés aux commandos en octobre.Selon

Mise au point du chakra: introduction au Svadhisthana

Le deuxième chakra, appelé svadhistana, est situé au bas du ventre et au bassin interne. «Svadhisthana» signifie sa propre demeure.Élément naturel du 2e chakra: l'eauLe chakra svadhisthana est associé à l'eau. Ce centre énergétique offre un accès direct au flux, à la flexibilité et au plaisir.Motif de vie d

Pose du triangle de révolution

(par-ee-vrit-tah trik-cone-AHS-anna) parivrtta = faire demi-tour, tournertrikona = trois angles ou trianglePose de triangle de révolution: instructions pas à pasÉtape 1Tenez-vous à Tadasana. Avec une expiration, faites un pas ou sautez légèrement vos pieds espacés de 3½ à 4 pieds. Soulevez vos bras parallèlement au sol et tendez-les activement sur les côtés, omoplates larges, paumes vers le bas. Tournez vot

Guide du débutant sur le pranayama

Certains gourous du yoga classent le pranayama plutôt que l'asana comme la partie la plus importante de la pratique. Si vous êtes nouveau dans ce domaine, vous vous demandez peut-être ce que c'est exactement et comment commencer.Définition de PranayamaPrana  signifie force vitale ou souffle qui soutient le corps; Ayama se traduit par «étendre ou tirer». Ensemb

Meilleures multivitamines d'aliments entiers

Idéal pour les hommesNaturelo Whole Food Multivitamin pour hommesNutrition optimale pour les hommes. Donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin avec quatre capsules de vitamines et de minéraux organiques entièrement naturels formulés pour les hommes.Ce que nous avons aimé: Cette formule est spécifiquement formatée pour les besoins particuliers de l'esprit et du corps masculins. Il cont

Meilleurs produits d'aloe vera

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Fente basse

Fente basse: instructions étape par étapeÉtape 1Depuis le chien orienté vers le bas (Adho Mukha Svanasana), expirez et avancez votre pied droit entre vos mains, en alignant le genou droit sur le talon. Ensuite, abaissez votre genou gauche au sol et, en gardant le genou droit fixé en place, faites glisser le genou gauche vers l'arrière jusqu'à ce que vous sentiez un étirement confortable dans la cuisse et l'aine avant gauche. Tournez

Sceau de conscience

menton = consciencemudra = sceau, gesteAussi connu sous le nom de  jnana ( sagesse, connaissance) mudraChin Mudra étape par étapeÉtape 1 Posez vos mains sur vos cuisses avec les paumes ouvertes.Étape 2 Rentrez doucement le bout de l'index sous le bout du pouce, en gardant les trois doigts restants légèrement étendus.Étape 3

6 étapes pour arrêter de bavarder et pourquoi c'est important

Les commérages peuvent causer des problèmes dans votre vie intérieure ainsi que dans votre vie extérieure. Voici comment y remédier.Le mollah Nasruddin, la célèbre figure du filou du Moyen-Orient, a fait une fois - selon l'histoire - un pèlerinage avec un prêtre et un yogi. Au cours de ce voyage spirituel, ils ont été inspirés à se purifier par la confession mutuelle. Ils ont déci

Les meilleures huiles de graines noires

Meilleure forme de capsuleHuile de graines noires Healths HarmonyForme de capsule d'huile de graine noire. Cette capsule de gel mou liquide facile à avaler est végétarienne et sans OGM.Ce que nous avons aimé:L'huile de graines noires Healths Harmony est fabriquée aux États-Unis. Les capsules végétariennes sont conçues pour être faciles à avaler. Si vous n'

Vous n'avez pas besoin de faire du yoga ou de méditer pour faire du yoga nidra - voici pourquoi

Par une soirée fraîche dans une salle à manger aux hauts plafonds de Novato, en Californie, un cours de yoga improbable se met en place. Quatorze hommes portant des jeans bleus, des bottes de travail ou des chaussures de course déploient des tapis de yoga et s'installent sur des sacs de couchage, des couvertures et des oreillers - en préparation pour Yoga Nidra.L'ins

Les meilleures machines de thérapie par le froid

Conception la plus compacte Machine de thérapie par le froid Ossure Cold RushNe pèse que 4,6 livres. pour une portabilité facile. La machine de thérapie par le froid Ossure Cold Rush offre une thérapie par le froid continue et silencieuse à partir d'une unité compacte et légère. Ce que nous avons aiméL'une des plaintes courantes concernant les appareils de thérapie par le froid est qu'ils sont encombrants, lourds et ne sont pas propices à être déplacés dans la maison. Pas celui-ci.

Coude avant assis grand angle

(oo-pah-VEESH-tah cône-AHS-anna)upavistha = assis, assiskona = angleFlexion avant assis grand angle: instructions étape par étapeÉtape 1Asseyez-vous en Dandasana (Staff Pose), puis penchez légèrement votre torse en arrière sur vos mains et soulevez et ouvrez vos jambes à un angle d'environ 90 degrés (les jambes doivent former un angle droit approximatif, avec le pubis à l'apex). Appuyez v

Twist de Bharadvaja

(bah-ROD-va-JAHS-anna) , Bharadvaja = l'un des sept voyants légendaires, crédité de la composition des hymnes recueillis dans les VedasTwist de Bharadvaja: instructions étape par étapeÉtape 1Asseyez-vous sur le sol, les jambes droites devant vous. Passez sur votre fesse droite, pliez les genoux et balancez vos jambes vers la gauche. Posez

Meilleur extrait de canneberge

Meilleur SoftgelPilules de supplément de concentré de canneberge sans OGMPilules de canneberges puissantes. Ces pilules concentrées de canneberge sont parfaites pour améliorer la fonction normale de la vessie.Ce que nous avons aimé: Ces suppléments sont fièrement fabriqués aux États-Unis, garantissant des pilules de qualité supérieure. Avec 12600

Ressentez votre pleine floraison: Pose du Lotus

Lorsqu'elle se sent anxieuse ou anxieuse, KK Ledford se tourne vers l'une des postures par excellence du yoga, Lotus. Alors que l'instructrice Anusara basée à San Francisco se déplace dans cet asana séculaire, elle sent ses fémurs s'enraciner, ses aines s'installer et son corps se soulève. S'installant, elle trouve sa ligne médiane et visualise ses racines descendant vers la terre alors que l'énergie monte et sort du sommet de sa tête. De cette

11 choses à faire et à ne pas faire pour faire face à la douleur après le yoga

Ce n'est pas surprenant si vous vous sentez un peu mal après le yoga, surtout si vous vous y remettez juste après un certain temps d'absence ou des postures pratiquées que vous ne faites pas normalement. La raison pour laquelle une bonne pratique de yoga peut être si merveilleuse, après tout, est qu'elle peut étirer profondément certains muscles auxquels vous n'accédez pas dans votre vie quotidienne.«Vous pe

Les meilleurs groupes de butin

Idéal pour les débutants Bandes de butin Recredo, bandes de résistance antidérapantesFormation vidéo gratuite. À 0,12 pouces d'épaisseur, ces bandes de butin de 3,15 pouces de large sont un ensemble durable de trois tailles de résistance et sont livrées avec un sac de transport, des vidéos d'entraînement et un livre électronique d'entraînement.Ce que nous a

Meilleurs suppléments CLA

Le plus puissantSports Research CLA 1250 (Vegan)80% CLA et non-OGM. Ajoutez ce supplément de perte de poids entièrement naturel et donnez à votre corps un coup de pouce supplémentaire dans la bonne direction.Ce que nous avons aiméChaque capsule contient un minimum de 80 pour cent de CLA dérivé de l'huile de carthame. Chaque

7 étapes pour défier la gravité et l'équilibre dans le poirier

Les inversions sont difficiles et, oui, un peu effrayantes, mais cette séquence peut vous aider à apprendre le poirier autonome (Adho Mukha Vrksasana) - comme dans, pas de mur, au milieu d'une pièce à mesure que votre pratique progresse. Travaillez avec un partenaire qui peut voir si vos chevilles, vos hanches et vos mains ne sont pas alignées - erreurs de forme courantes qui renversent le poirier. (Lai

La vérité sur le tantra

Promesse d'extase physique et spirituelle, les ateliers Tantra séduisent les couples qui veulent plus de leurs relations. Mais que se passe-t-il vraiment?Bill et Susie McKay ont grandi dans la même petite ville du sud. Son père était un militaire; le sien était un prédicateur baptiste. Le devoir était un mot important dans leurs deux ménages, et il s'appliquait à presque tout, y compris le sexe. «J'ai gr

Anatomie des fléchisseurs de la hanche 101: Contre-buts pour Sit-Asana

Trop de position assise: vous savez probablement que cela peut contribuer à de graves problèmes de santé comme l'obésité et l'ostéoporose. Mais saviez-vous que cela contribue également de manière significative aux maux de dos, y compris les douleurs lombaires dans les poses de yoga? Heureusement, vous pouvez utiliser votre pratique du yoga pour compenser les effets d'un mode de vie sédentaire, soulager les maux de dos associés et préparer le terrain pour une pratique en toute sécurité de postures intermédiaires comme les backbends.Le lien entre

Pose de la porte

(par-ee-GOSS-anna)parigha = une barre ou une poutre de fer utilisée pour verrouiller ou fermer un portailLa pose décrite immédiatement ci-dessous est une variante simplifiée de la pose complète. Ensuite, nous décrivons la pose complète par la suite.Gate Pose: instructions étape par étapeÉtape 1Agenouillez-vous sur le sol. Étirez vo

Les 5 étapes du détachement: apprendre à lâcher prise

Je n'oublierai jamais la première fois que j'ai sérieusement envisagé la relation entre détachement et liberté. J'avais dans la vingtaine, logeant chez un ami dans le Vermont, essayant de retrouver un équilibre au milieu d'une rupture difficile. Un soir, ennuyé par mon moping, mon ami a écouté la station de radio alternative locale, qui diffusait Ram Dass. Il racon

Oiseau de paradis: 5 étapes pour maîtriser cette posture debout

Voir plus de YOGAPEDIAAvantageUn équilibre difficile qui intègre l'ouverture des hanches, le renforcement du tronc et du dos et l'allongement des ischio-jambiersInstruction1. Commencez par Warrior Pose II, avec une jambe gauche pliée, le pied droit légèrement tourné vers l'intérieur et une jambe arrière ferme et droite. Inspire

La pratique assez tordue d'Alexandria Crow

La pratique: Cette séquence de torsion debout ouvrira le haut de votre dos, vous laissant rafraîchi et plein d'énergie. Faites la séquence seule ou utilisez-la pour vous préparer à une pratique de flexion arrière plus longue.Avantages pour le corps et l'esprit: passer des heures à la fois assis à un bureau peut nuire à votre posture: vos épaules s'affaissent, votre tête penche vers l'avant et votre circulation stagne. Cette séque

5 nouvelles poses pour étirer profondément les bras et les épaules

«Personne n'aura jamais le dernier mot sur le yoga», déclare le professeur ukrainien Andrey Lappa, qui appelle sa propre approche Universal Yoga. "Le yoga est comme les mathématiques ou la physique; il y aura toujours plus à découvrir. Et à mesure que les modes de vie changent, les méthodes du yoga doivent également changer." Bien qu

Les meilleures bouteilles d'eau à infuseur de fruits

Vous voulez plus de saveur dans votre eau, mais vous ne voulez pas la forte teneur en sucre de la plupart des boissons sucrées? Une bouteille d'eau infuseur de fruits peut être la solution. Les fruits hachés sont placés dans un panier intérieur et immergés dans la bouteille d'eau, donnant à l'eau ses vitamines, ses minéraux et son goût. Le résul

Les livres de yoga que chaque yogi devrait posséder

Dans votre voyage de yoga, il arrivera probablement un moment où vous vous demanderez comment un terme sanskrit s'applique à la vie quotidienne ou comment la pratique physique de l'asana est liée aux pouvoirs de transformation du yoga. Heureusement, les gens écrivent des livres de yoga depuis des milliers d'années - et quelle que soit votre question, quelqu'un l'a probablement abordée par écrit quelque part.Arriver