Le parfum est si important dans le studio de yoga et à la maison, mais tant de bougies peuvent être remplies de produits chimiques potentiellement nocifs qui se libèrent dans l'air lorsque la bougie dégage de la fumée. (Même les bougies à base de soja que nous pensons super-saines sont souvent chargées de produits chimiques!) Cela est particulièrement vrai des bougies à base de paraffine, qui sont les plus populaires et les moins chères (nous vous regardons, «sucre vanille chaud» ).
Selon CNN, certaines des bougies chimiques nous exposent à des cancérogènes connus tels que le benzène et le toluène, d'autres métaux lourds et des paraffines. Compte tenu de ces faits, les bougies à base de cire d'abeille ou de soja sont les meilleures options et les plus saines, si vous utilisez des bougies.
Pour une bonne bougie de soja, essayez la bougie pilier parfumée à l'huile essentielle de lavande et mandarine Aroma Naturals
D'autre part, les huiles essentielles naturelles sont une option qui offre les parfums apaisants dont vous rêvez sans aucun des risques pour la santé ou de la fumée. «Lorsque nous diffusons des huiles, l'air est toujours plus léger et plus propre que lorsque nous brûlons des bougies», déclare Elena Brower, professeure de yoga basée à New York et ambassadrice de DoTerra. De plus, selon l'Aroma Apothecary Healing Arts Academy, «la diffusion d'huiles essentielles libère des milliers de molécules oxygénantes et d'ions négatifs dans l'air et votre environnement». Les ions négatifs ont été vantés pour nettoyer l'air des spores de moisissures, du pollen, des squames d'animaux, des odeurs et même des bactéries. Donc, si vous pouvez obtenir un regain de parfum et incorporer ces stimulants sains dans votre studio de yoga ou votre maison, c'est gagnant-gagnant.
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Pourquoi les parfums sont si puissants
Brower explique qu'au cours de ses deux décennies d'enseignement du yoga et de la méditation en utilisant des huiles essentielles complémentaires, elle a découvert que "nous pouvons créer de nouvelles voies émotionnelles en utilisant le parfum, ce qui peut avoir un impact positif sur la façon dont nous traitons les défis quotidiens et nous comportons face à la confrontation."
Cela s'additionne, scientifiquement parlant: selon Psychology Today, les parfums sont d'abord traités dans le bulbe olfactif, à partir de l'intérieur de votre nez, avant de remonter au bas de votre cerveau. C'est important parce que votre bulbe olfactif a des connexions directes avec deux zones du cerveau qui sont fortement impliquées dans l'émotion et la mémoire: l'amygdale et l'hippocampe. Ainsi, lorsque vous prenez un parfum, vous êtes instantanément «transporté» dans un moment ou une sensation. Les informations visuelles, auditives et tactiles (ce que vous voyez, entendez et touchez) ne passent pas par ces zones cérébrales. C'est peut-être pourquoi le parfum, plus que tout autre sens, réussit si bien à déclencher des émotions - et pourquoi il peut être si puissant dans votre pratique du yoga.
Brower dit qu'elle change ses parfums pour s'adapter au rythme de la journée ou à son humeur: «Le matin, je choisirai des huiles stimulantes telles que l'orange sauvage ou le pamplemousse, ou des huiles idéales pour se concentrer, comme la menthe poivrée ou l'eucalyptus. Au fil de la journée, j'ajouterai des bois comme le bois de santal, le cyprès ou le bois de cèdre, ou je les changerai complètement et je mélangerai un parfum fleuri tel que l'Ylang Ylang avec un vétiver plus apaisant.
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Mieux que les bougies: vos nouveaux mélanges d'huiles essentielles
Alors, comment choisissez-vous des combinaisons d'huiles essentielles au lieu de parfums de bougie alléchantes pour créer une oasis dans votre maison? Ici, Brower partage ses sept mélanges préférés, afin que vous puissiez créer vous-même vos propres alternatives plus saines aux parfums de bougie courants.
1. Agrumes apaisants
1/5A propos de l'auteur
Gina Tomaine est une écrivaine et rédactrice basée à Philadelphie, et actuellement rédactrice adjointe du mode de vie du magazine Philadelphia . Elle était auparavant rédactrice adjointe de la publication nationale Rodale's Organic Life . En savoir plus sur ginatomaine.com.
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