Yoga réparateur 101: Comment relâcher la tension chronique du psoas pour une relaxation plus profonde

Dans le dernier cours de YJ, Restorative Yoga 101, Jillian Pransky, directrice de la formation de professeur de yoga thérapeutique réparateur pour YogaWorks et auteur de Deep Listening, vous fera repenser le repos une respiration profonde à la fois. Ce programme de quatre semaines offre aux étudiants un regard en profondeur sur huit poses essentielles qui vous aideront à obtenir la réponse de relaxation, des configurations d'accessoires simples qui aideront à encourager la libération et la guérison profondes de l'esprit et du corps, des séquences méditatives guidées et des exercices de respirati

Asana classique, nouvelle torsion: 15 poses traditionnelles + variations

Non seulement les postures de yoga traditionnelles sont extrêmement bénéfiques, mais elles ont également une riche histoire. Et s'il est important de respecter les poses classiques, il peut aussi être amusant d'ajouter des variations aux asanas éprouvées par le temps. Comme prendre une recette familiale bien-aimée et ajouter des épices, des herbes ou même quelques nouveaux ingrédients pour créer une saveur qui plaira à votre palais, donner une touche à vos poses préférées peut insuffler une nouvelle vie à votre pratique, vous aidant à accéder à différents muscles. groupes et tout simpl