Lorsque vous pensez à utiliser le mur dans votre pratique d'asanas, c'est probablement pour aider aux inversions en donnant des coups de pied ou en rampant le long du mur ou pour reposer vos jambes dans la pose extrêmement relaxante des jambes sur le mur (Viparita Karani).
Pourtant, un mur peut faire beaucoup plus, en aidant à approfondir de nombreuses postures et en fournissant des commentaires sur l'activation musculaire qui peuvent éventuellement vous aider à pratiquer ces mêmes postures sans le soutien d'un mur.
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Exemple concret: ces 10 poses de yoga torsadées, que vous pouvez faire en utilisant un mur comme support.
Ouvre-poitrine
1/10A propos de l'auteur
Kristin Calabria est une instructrice de yoga et de fitness basée à Los Angeles qui poursuit actuellement sa maîtrise en travail social. En savoir plus sur kristincalabria.com.
