Défi végétalien de 21 jours: liste de recettes

Découvrez la façon saine de devenir végétalien avec notre  Défi Vegan de 21 jours.  Rejoignez notre programme végétal  ici . Explorez ensuite plus de 30 plats végétaliens nutritifs et délicieux dans notre boîte de recettes. 

Recettes de petit-déjeuner végétalien

crêpes de sarrasin

Gaufres à la cannelle et au lin

PB&J

"BLTA" (tofu cuit au four, laitue, tomate, avocat)

Petit-déjeuner Rancheros

Porridge de quinoa-chia aux cerises et pistaches

Gruau de maïs aux légumes verts et graines de sésame

Hash de pommes de terre aux légumes

Recettes de déjeuner végétaliennes

Salade de kale à l'orge et à la courge musquée

Pizza au brocoli aux herbes et aux noisettes et salade de romaine

Salade de roquette aux betteraves farro et aux noix

Salade de carottes et raisins secs

Pita de blé entier avec houmous, concombres et tomates

Sandwich au faux fromage grillé avec soupe à l'avocat et aux tomates

Enchiladas aux haricots noirs et aux épinards

Salade Veggie Chef

Rouleau de sushi aux légumes et riz brun

Recettes de dîner végétalien

Bol de nouilles au tempeh thaï et salade de chou asiatique

Soupe aux légumes française et burger végétarien

Sauté de légumes chinois aux noix de cajou et au seitan

Cassoulet de haricots avec salade de légumes et de laitue au beurre

Pâtes toscanes aux haricots blancs et blettes

Masala de chou-fleur aux pois chiches

Quiche au tofu aux asperges et à l'aneth

Soupe vietnamienne de nouilles au tofu et aux légumes avec bok choy

Lasagne aux légumes

Ragoût de légumes marocain aux pois chiches avec couscous

Risotto aux lentilles aux petits pois

Recettes de collations végétaliennes

Smoothie au chou frisé et aux fruits

Salade caprese au tofu et aux tomates 

Yaourt de soja aux noix et concombre

Chai Latte

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