Le yoga peut-il guérir les hernies?

Chaque année, plus de 500 000 hommes américains - près d'un sur 20 - développent une hernie. Une hernie survient lorsqu'une partie de l'intestin se gonfle à cause d'une déchirure des muscles de l'abdomen et se produit généralement de deux manières: l'usure avec le temps ou la faiblesse de la paroi abdominale présente à la naissance. Plus de 70 pour cent de toutes les hernies sont diagnostiquées comme des hernies inguinales. C'est là que les intestins traversent un point faible du canal inguinal, situé dans la région de l'aine entre le pubis et le haut de la jambe.

Les symptômes peuvent inclure un ou plusieurs des éléments suivants: une bosse dans l'aine près de la cuisse, une douleur à l'aine et, dans les cas graves, un blocage partiel ou complet de l'intestin. La bonne nouvelle est que la plupart des hernies - y compris les hernies inguinales - sont facilement traitables, mais malheureusement, la chirurgie est le seul moyen de réparer l'ouverture dans la paroi musculaire, selon Yona Barash, MD, directeur médical du Northern California Hernia Institute à Carmichael, Californie.

Les traitements non chirurgicaux et les changements de mode de vie ont été utilisés avec succès pour réduire l'inconfort lié à la hernie, mais ne sont que des solutions temporaires. Ceux-ci incluent un régime si vous êtes en surpoids dans la région de l'abdomen; manger plus de fibres pour maintenir des selles régulières et réduire les efforts; apprendre à soulever correctement des objets lourds en se pliant à partir des genoux et non du dos; et ne pas rester debout pendant de longues périodes.

Pourtant, une fois qu'une hernie se développe, il est important de la réduire pour éviter le risque d'étranglement de l'intestin, dit Barash, et c'est ici que les poses de yoga peuvent aider. «Utiliser la gravité pour soulager le défaut de la paroi abdominale est une méthode importante», dit-il. "Les inversions peuvent le faire et également être utiles pour soulager les symptômes et replacer la hernie dans l'abdomen." Mais encore une fois, ce n'est qu'une mesure à court terme. Une fois le dommage fait, le mieux est de consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic complet et examiner les options chirurgicales.

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