5 expériences de yoga à ne pas manquer

Le yoga est une pratique tellement personnelle qu'il est difficile de dire qu'il y a cinq expériences que chaque pratiquant devrait avoir. Dans cet esprit, j'ai décidé de créer ma propre "liste de choses à faire" pour le yoga - certaines sont des choses que j'ai déjà faites et dont j'ai bénéficié (et j'ai hâte de recommencer) d'autres sont des choses que je meurs d'envie de faire un jour!

1. Étudiez avec l'enseignant de votre professeur. La plupart des étudiants de yoga pensent que leur professeur est incroyable. Mais autant de connaissances que votre enseignant apporte à la table, l'enseignant qui l'a précédé a aussi beaucoup à offrir. Il est également incroyablement intéressant de voir comment votre professeur traduit les enseignements (pensez simplement à quelle différence Iyengar, Pattabi Jois et Deskichar ont interprété les enseignements de Krishnamacharya!).

2. Participez à une retraite de yoga. Je n'ai jamais été en «retraite» de yoga exactement, mais j'ai eu de nombreuses occasions de m'éloigner de ma vie quotidienne et de me plonger (jour et nuit) dans ma pratique du yoga. Avec le bon mélange d'asana, de méditation, d'étude et de repos, cela peut changer la vie. J'ai hâte de le refaire ... dans un ashram en Inde la prochaine fois, peut-être?

3. Fixez-vous un objectif et respectez-le. Que votre objectif soit de maîtriser une pose, de vous engager dans une pratique quotidienne, d'apprendre à utiliser le pranayama dans votre vie de tous les jours, ou simplement de vous sentir plus calme et centré en général, c'est incroyable d'atteindre un objectif. Bien sûr, le yoga n'est pas une question de résultats. Les leçons que j'ai apprises en relevant des défis sont plus importantes - que vous (avec l'aide du yoga) avez le pouvoir de changer votre corps, votre esprit et votre vie.

4. Tombez sur votre visage. J'ai appris tellement plus en tombant que je n'ai jamais appris en adoptant une posture parfaite. Nous faisons tous des erreurs. Ce n'est pas si grave. Ne vous laissez pas ébranler. Levez-vous et réessayez.

5. Trouvez de nouvelles façons de partager avec quelqu'un que vous aimez. Je pensais que partager le yoga signifiait se tenir devant une classe et expliquer les nuances de Triangle Pose. Maintenant, je sais que ce n'est qu'une façon de partager le yoga. Il peut être plus significatif de parler des philosophies avec un ami qui est bouleversé par une rupture ou un collègue qui panique à cause d'une échéance manquée. Partageant le yoga à travers vos paroles et vos actions, j'ai constaté que je reçois plus que ce que je donne.

Qu'y a-t-il sur votre liste de seaux de yoga?

Erica Rodefer est une écrivaine et passionnée de yoga

Charleston, Caroline du Sud. Visitez son blog, Spoiledyogi.com,

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