Rachel Land, professeur senior en médecine du yoga, dit ne vous inquiétez pas si vous n'avez jamais considéré la santé de votre fascia. En tant que yogi, vous faites peut-être déjà ce dont vous avez besoin de toute façon. Ici, elle décrit ce qu'il faut.
Après avoir longtemps été négligé au profit des muscles, le fascia a récemment reçu une attention bien méritée. Comme le dit l'expert en fascia Gil Hedley, Ph.D.: «Si vous voulez comprendre le mouvement humain, étudiez le fascia!»
Mais ce composant des tissus mous du système de tissu conjonctif n'est pas nouveau - en fait, des chercheurs comme Robert Schleip, Ph.D., directeur du projet de recherche Fascia en Allemagne, et Thomas Myers, auteur d' Anatomy Trains, l' ont étudié. pendant des années. Bien que notre compréhension du fascia et de son fonctionnement ait un long chemin à parcourir, leur travail offre des informations intéressantes sur la façon dont vous pouvez aider votre fascia à mieux fonctionner. Et c'est un peu plus compliqué que de courir sur le tapis roulant! Le travail de Schleip et de son équipe suggère qu'une fascia saine nécessite une nouvelle approche - l'implication de tout le corps, ainsi que de l'esprit.
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6 étapes pour une forme physique fasciale
Étape 1: Bougez plus consciemment.
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À propos de notre expert
RachelLand travaille dans le monde entier en tant qu'assistante d'enseignement en médecine du yoga et enseigne le reste de l'année des sessions de vinyasa, de yin et de yoga en tête-à-tête à Queenstown, en Nouvelle-Zélande. L'intérêt de Rachel pour l'anatomie l'a amenée à suivre une formation de professeur de 500 heures avec Tiffany Cruikshank et Yoga Medicine. Elle travaille actuellement à sa certification de 1000 heures.
