Demandez à l'expert: Quelles poses de yoga peuvent aider les oignons?

Réponses à vos questions sur les poses pour la douleur au pied, les lectures incontournables du yoga, les stimulants immunitaires, etc.

J'ai un oignon douloureux. Des postures de yoga vous aideraient-elles?

Le yoga ne peut pas inverser les oignons qui se sont déjà formés - seule la chirurgie le peut - mais la pratique de certaines postures peut ralentir leur progression. Un oignon se forme parce que le premier métatarsien de votre pied (situé près de la base de votre gros orteil) est hypermobile ou a trop d'amplitude de mouvement. Au fil du temps, l'articulation reliant le premier métatarsien au gros orteil peut se coincer, faisant alors dévier le métatarsien vers la ligne médiane du corps. Cela crée une bosse osseuse à la base du gros orteil, ce qui peut être douloureux et entraîner de l'arthrite.

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Pour utiliser le yoga pour ralentir la progression des oignons, pratiquez n'importe quelle posture d'équilibre dans laquelle le pied à oignons est ancré et l'autre pied est soulevé, comme la pose de l'arbre ou la posture du Seigneur de la danse. Cela engage et renforce le muscle péronier de votre jambe debout qui longe l'extérieur de votre jambe inférieure et se replie sous la plante de votre pied. Le résultat est une force de mise à la terre, qui aide à surmonter l'une des instabilités qui pourraient autrement se produire à la jonction du gros orteil et de l'os métatarsien et à aggraver l'oignon.

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--Robert Kornfeld, DPM

Propriétaire, Médecine podiatrique holistique et complémentaire, New York et Port Washington, New York

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