Les livres de yoga que chaque yogi devrait posséder

Dans votre voyage de yoga, il arrivera probablement un moment où vous vous demanderez comment un terme sanskrit s'applique à la vie quotidienne ou comment la pratique physique de l'asana est liée aux pouvoirs de transformation du yoga. Heureusement, les gens écrivent des livres de yoga depuis des milliers d'années - et quelle que soit votre question, quelqu'un l'a probablement abordée par écrit quelque part.

Arriver à une compréhension cohérente de cette tradition riche et variée demande du temps et de la réflexion. Les livres peuvent devenir de grands amis et des guides sur le chemin. De nombreux textes anciens méritent bien sûr une étude sérieuse et savante, mais il y a aussi beaucoup de bonnes lectures dignes de se pelotonner à la veille de l'hiver. Ici, nous avons rassemblé une petite bibliothèque de titres qui, selon nous, fournissent une compréhension plus large de la pratique et une conscience plus profonde de la façon dont le yoga peut transformer votre vie.

Parce qu'il y a littéralement des centaines de livres à choisir, nous nous sommes limités aux titres qui ont été publiés au cours des 10 dernières années - une limitation que nous pensions pourrait aider dans notre quête pour répondre à cette éternelle question: en quoi l'ancienne pratique du yoga est-elle pertinente pour mon la vie en ce moment? Nous avons contourné les manuels d'asanas et les guides de référence - non pas parce que nous ne les utilisons pas et ne les aimons pas, mais parce que nous voulions des œuvres lisibles qui peuvent informer votre compréhension de plus d'une facette de la pratique. Vous trouverez d'autres livres que nous aimons ci-dessous, mais ni cette liste ni celle qui suit ne se rapproche de tous les livres de yoga que nous aimons. 

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Votre échantillon de littérature de yoga

Utilisez cet article comme un échantillon de littérature sur le yoga, un petit quelque chose pour vous mettre en appétit.

Le livre de yoga pour une vie examinée

  • The Wisdom of Yoga: A Seeker's Guide to Extraordinary Living par Stephen Cope

Pour aller droit au cœur du yoga, vous pourriez envisager de vous procurer un exemplaire du Yoga Sutra de Patanjali, largement reconnu comme le principal livre source du yoga. Écrit quelque part entre 500 et 200 avant notre ère, le texte explique ce qu'est le yoga et comment entreprendre sa pratique. Mais mettez la main sur l'une des plus de 100 traductions en anglais et vous constaterez probablement que le Sutra est difficile à lire. Écrit en sanskrit comme une série de principes étroitement compilés, il ne nécessite pas simplement une traduction, mais un interprète compétent pour vous aider à comprendre ce qu'il dit.

Stephen Cope assume cette tâche dans The Wisdom of Yoga, alors qu'il raconte les expériences de plusieurs étudiants qui passent un an à appliquer activement la pratique du yoga à leurs défis personnels. Plutôt que de donner une interprétation ligne par ligne, Cope propose une excellente lecture de fauteuil qui illustre plusieurs des enseignements fondamentaux du Yoga Sutra. Chaque personnage du livre illustre un défaut humain qui empêche le bonheur. L'aversion et les problèmes d'engagement de l'avocat Jake saccagent sa vie amoureuse. Kate, une danseuse professionnelle élevée pour regarder le bon côté des choses, habite un monde d'illusion. La décoratrice d'intérieur Susan a envie de manger. Et Maggie, une future écrivaine âgée, vit dans le passé, ce qui entrave son expression de soi dans le présent.

En révélant comment chaque personnage est changé par la pratique, Cope montre à quel point la philosophie du yoga peut être transformatrice. «Je voulais faire passer trois piliers principaux de ce que Patanjali dit créer une vie entièrement humaine», dit Cope. "Premièrement, nous avons tous la capacité de rester immobile et de concentrer notre esprit. Deuxièmement, nous pouvons utiliser cette discipline pour enquêter sur notre expérience. Et troisièmement, il ne suffit pas d'enquêter sur l'expérience - vous devez pratiquer des états [positifs] non affligés." Faites le travail quotidien d'inviter plus de souffle, d'amour, de compassion, de gratitude et de contentement dans votre vie, dit Cope, et votre psychologie suivra. Pratiquez le bonheur, en d'autres termes, et vous commencerez bientôt à ressentir du bonheur.

«Les premiers yogis étaient vraiment des psychologues», dit Cope, psychothérapeute, professeur de yoga et directeur du Kripalu Institute for Extraordinary Living à Stockbridge, Massachusetts. "Ils ne s'intéressaient pas au dogme, mais à la façon dont les choses fonctionnent. Comment fonctionnent la perception et l'illusion? Qu'est-ce qui cause la souffrance? Comment pouvons-nous voir clairement? Le système qu'ils ont conçu est bien plus sophistiqué que tout ce que nous avons en Occident." Lisez ce livre inspirant pour découvrir ce que dit et fait le Yoga Sutra. Ensuite, pour vivre une vie extraordinaire, commencez à pratiquer.

Le livre de yoga avec une critique féminine

  • Le pouvoir secret du yoga: guide de la femme sur le cœur et l'esprit des Yoga Sutras par Nischala Joy Devi

Radicalement contrairement à un commentaire traditionnel sur le Yoga Sutra, The Secret Power of Yoga de Nischala Joy Devi interprète les sutras intellectuels laconiques comme une méditation sur la vie en toute simplicité. «La plupart [des sutras] sont écrits par des hommes pour des hommes, et les hommes ont un tempérament très différent», explique Devi, un professeur de yoga qui a passé 25 ans à étudier avec Swami Satchidananda, fondateur d'Integral Yoga. "Les femmes vivent dans le monde, avec leurs enfants. Elles sont par nature connectées et ouvertes. Je voulais faire une interprétation des sutras qui soit positive et centrée sur le cœur."

Les traditionalistes pourraient trouver son explication des sutras méconnaissable. Le premier principe, ahimsa , traduit classiquement par «non-violence», devient, pour Devi, «embrassant la révérence et l'amour pour tous». Asteya , connue sous le nom de «non-vol», devient «respectueuse de la générosité et de l'honnêteté». Et aparigraha , ou «non-croyance», devient «la reconnaissance de l'abondance». Le résultat est un manuel qui recadre les concepts intellectuellement exigeants comme une approche de transformation aimante et basée sur le cœur.

«En dégageant les caractéristiques féminines, elle met le cœur au premier plan, même au-dessus de l'intellect», déclare Karusia Wroblewski, professeur de yoga à Toronto. "Sa façon de raconter des histoires et de parsemer le livre d'anecdotes et d'enseignements donne un exemple moderne de la façon dont vous pouvez tester la connaissance des sutras. Elle ajoute le sentiment de venir du cœur. modifications du champ mental; elle dit qu'il s'agit d'unir la conscience dans le cœur. " Certains critiques s'opposent aux libertés prises ici, mais le sanscrit n'a pas de mot pour «traduire». Le plus proche est anuvada, qui, selon le linguiste Ashok R. Kelkar, signifie «redire quelque chose avec ses propres mots». Certainement, Devi a capturé cela ici. Son livre peut être considéré comme une porte vers le Yoga Sutra, vous inspirant à vivre du cœur car il vous invite à explorer une approche classique du texte, à voir à quoi elle répond.

Le livre de yoga pour la sagesse épique

  • Bhagavad Gita: Une nouvelle traduction par Stephen Mitchell

Un autre texte classique du yoga est la Bhagavad Gita. La Gita est le sixième livre de l'épopée indienne Mahabharata, qui raconte l'histoire d'Arjuna, un prince guerrier qui perd sa volonté de se battre sur le champ de bataille; son esprit ne peut pas faire la paix avec l'idée de combattre ses cousins ​​et amis. Heureusement, son conducteur de char est le Seigneur Krishna, qui livre un traité sur le Dharma: Vous devez agir selon votre devoir mais abandonner le résultat de vos actions. La Gita est un manuel pour vivre avec le défi de faire des choix même quand il n'y a pas de grandes options. «Les étudiants de yoga d'aujourd'hui sont des chefs de famille au 21e siècle», déclare John Friend, fondateur d'Anusara Yoga, qui recommande la Gita aux étudiants. "Nous voulons nous engager dans le monde et nous devons savoir comment." 

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La traduction contemporaine de Stephen Mitchell est une lecture lyrique et vivante. «Je l'utilise pour présenter le texte aux nouveaux arrivants», dit Friend. "Ce n'est pas la traduction la plus littérale, mais c'est tellement poétique et inspirant que les gens sont excités par l'histoire. Cela incite les gens à être plus éthiques et fondamentalement plus gentils, et c'est vraiment la clé. C'est l'une de ces histoires épiques sur la lutte. entre le bien et le mal - comme un ancien Star Wars . Vous vous rapportez au pauvre Arjuna - il est comme moi, il a peur, il est confus, il ne sait pas quoi faire. Mais il a ce sage compagnon qui dit la vérité si clairement que n'importe quel lecteur peut le laisser résonner dans son cœur. "

Il n'y a pas de sanskrit ici, mais plutôt une interprétation émouvante du poème en anglais contemporain. «Mitchell a créé une poésie qui parle directement au cœur», dit Kate Tremblay, professeur de yoga à Birmingham, en Alabama, qui lit le livre avec ses élèves. "Vous pouvez résonner avec la vérité sans vraiment avoir besoin de travailler si dur pour la comprendre."

Tremblay appelle le livre une «passerelle Gita», car il présente l'histoire d'une belle manière qui incite les élèves à passer à d'autres traductions pour étudier le texte plus en profondeur. Mais elle revient encore et encore au livre de Mitchell pour un coup de cette inspiration originale. «Cela vous réveille en quelque sorte mieux et vous dit:« Hé! Faites attention »», explique Tremblay. "Je peux l'ouvrir, lire un peu et me sentir lié à mon Soi supérieur."

Le livre de yoga pour vous mettre sur le chemin guidé

  • Yoga: la plus grande tradition par David Frawley

Des dizaines de grands textes yogiques délimitent tout, des postures appropriées aux philosophies ésotériques. David Frawley en résume beaucoup dans sa mini-encyclopédie, Yoga: The Greater Tradition. Cet aperçu simple et direct montre ce qu'est le yoga, d'où il vient et où il peut vous mener. «Mon objectif est de fournir aux étudiants une nouvelle vision de l'univers du yoga dans toute son étendue», écrit-il. "En seulement 110 pages, il livre. Avec de courtes sections, des boîtes de discussion et des illustrations, le livre offre beaucoup: une leçon d'histoire, une introduction à la philosophie du yoga, une discussion sur différents yogas - par exemple, jnana , bhakti et rajayogas - une exploration réfléchie des huit membres du yoga, une feuille de route vers le système énergétique subtil du corps et une explication des mantras courants. Ce livre est une ressource puissante pour les novices qui souhaitent une compréhension plus large de la pratique et de la façon dont ses divers éléments et traditions s'emboîtent. Frawley est un érudit de yoga, praticien ayurvédique et auteur prolifique, avec plus de 30 autres titres à son actif, dont beaucoup explorent des sujets pour des étudiants «sérieux».

Rod Stryker, le fondateur de ParaYoga, est un fan de Frawley et de ce livre. «David est un sage américain», dit Stryker. "Il est l'une de nos principales autorités et l'un des liens les plus importants avec la sagesse des anciennes traditions. Il incarne la pratique et est l'une des rares voix qui mettent les anciens enseignements à la disposition du lecteur moderne. Le lire, c'est entrer dans la présence des enseignements eux-mêmes. " Cela semble être une bonne raison de garder ce livre près de votre espace de pratique.

Le livre de yoga classique: Lumière sur Iyengar

  • Lumière sur la vie: le voyage de yoga vers l'intégrité, la paix intérieure et la liberté ultime par BKS Iyengar

Renseignez-vous sur les livres de yoga et il y a de fortes chances que vous entendiez au moins trois des œuvres classiques de BKS Iyengar mentionnées encore et encore: Light on Yoga (la Bible asana), Light on Pranayama et Light on the Yoga Sutras of Patanjali. Ceux-ci ont profondément influencé le yoga aux États-Unis aujourd'hui. Ces manuels pratiques sont parmi les plus populaires.

Avec Light on Life, Iyengar propose un livre explicatif. C'est un recueil des rêveries d'un maître yogi qui approche de la fin de sa vie. «Je suis vieux et la mort approche inévitablement», écrit-il. "Mais la naissance et la mort sont au-delà de la volonté d'un être humain. Elles ne sont pas mon domaine. Je n'y pense pas. Le yoga m'a appris à ne penser qu'à travailler pour vivre une vie utile."

Dans chaque chapitre, Iyengar approfondit un peu le sens de la pratique, partageant ses idées et ses expériences. Vous apprenez qu'Iyengar est né avec certaines infirmités qui ont enflammé sa passion pour le yoga thérapeutique. Il a commencé à enseigner le yoga contre la volonté de sa famille, ce qui l'a amené à se sentir assiégé et sur la défensive. Il a adopté des manières sévères pour conjurer les avances des étudiants (et pour garder son vœu de brahmacharya , ou continence sexuelle). «Le temps m'a adouci, mais dans ma jeunesse, la fierté était le seul moyen que je connaissais pour me préserver dans ce qui semblait un monde hostile», écrit-il.

Le livre contient également un mélange de conseils pratiques et de philosophie. Plus accessible qu'un manuel technique ou un traité philosophique, Light on Life est un mémoire à apprécier depuis le canapé, pas à étudier sur le tapis. Alors que Iyengar raconte ses expériences, il propose son point de vue sur l'essence du yoga, plutôt que sur les détails des asanas qu'il enseigne si célèbre. La seule séquence de pratique du livre vient à la fin: Asanas pour la stabilité émotionnelle. C'est, semble-t-il, ce qu'Iyengar a décidé comme le plus important: Construisez votre corps tout ce que vous voulez, mais sans un esprit et un cœur ouverts, stables et aimants, le yoga n'est rien.

«Mon espoir est d'avoir surmonté le préjugé selon lequel le hatha yoga n'est que physique et qu'il n'a rien à voir avec la vie spirituelle», écrit-il dans la conclusion. «Le travail de ma vie a été de montrer comment c'est un chemin qui peut conduire le pratiquant dévoué à l'intégration du corps, de l'esprit et de l'âme.

Les livres de yoga pour le yoga de tous les jours

  • Vivre votre yoga: trouver le spirituel dans la vie quotidienne par Judith Hanson Lasater
  • Donner vie au yoga: la pratique quotidienne de la vie éclairée par Donna Farhi

De toute évidence, il existe de nombreux livres pratiques et de nombreux ouvrages sur la philosophie du yoga, mais comme Iyengar lui-même le suggère, il n'est pas toujours facile pour nous de voir le lien entre notre pratique physique et notre transformation intérieure. En tant que pont entre les deux, Judith Hanson Lasater, enseignante de longue date et physiothérapeute titulaire d'un doctorat en psychologie Est-Ouest, nous montre comment le yoga s'applique à notre vie quotidienne et nous permet d'agir plus habilement dans le monde.

Pour ceux qui cherchent à relier leur travail dans les virages en avant au travail de navettage, à gérer une carrière, à élever des enfants et à prendre soin des petites choses qui vous font parfois transpirer, Living Your Yoga est rempli de moments d'inspiration et d'opportunités tirées de L'expérience de Lasater en tant qu'enseignante, acheteuse, mère, etc. En partageant ses histoires, elle montre comment vous aussi pouvez laisser votre pratique s'infiltrer dans tous les recoins de votre vie.

Bien que son livre contienne un pastiche de citations inspirantes du Yoga Sutra et de la Bhagavad Gita, des paraboles, des anecdotes et des suggestions pour la pratique hors du tapis, c'est surtout un guide pour simplement remarquer vos pensées, vos sentiments et vos réactions au déroulement de la vie. autour de vous.

Lasater organise des chapitres autour des grands enjeux de la vie - courage, peur, compassion, foi, impermanence et amour - mais elle cherche des indices dans des lieux banals: dans la salle d'attente du cabinet de son dentiste, au bac à sable, dans un dessin animé de Calvin et Hobbes, dans une carte de fête des pères, et même à l'intérieur d'une tarte achetée en magasin. Quand elle découvre un peu de vérité, c'est souvent drôle, profond et totalement racontable - comme lorsque la petite fille de Lasater informe un ami de la famille que sa maman stressée pratique le «traumayama». Voir aussi Yoga 101

Son message est que la vie, telle qu'elle est, fournit tout ce dont vous avez besoin pour vous guider vers votre propre illumination. «La philosophie du yoga peut être très difficile, même pour les étudiants avancés», note Tracey Ulshafer, professeur de yoga à East Windsor, New Jersey. "Le cadeau dans le livre de Judith est qu'elle prend un sutra et le place dans le contexte de la vie quotidienne. Ses histoires sont celles que nous pouvons tous comprendre, et vous pouvez vraiment comprendre: tout cela fait partie du voyage." En d'autres termes, le yoga se déroule également hors du tapis. «Le yoga est une question de transformation, de compréhension de l'endroit où nous en sommes et de la façon dont nous en sommes à chaque instant», dit Lasater. "Si je décide que le yoga ne se déroule que sur mon tapis, je passe complètement à côté. Le yoga est partout."

L'un des étudiants de Lasater a également des idées sur la façon dont le yoga peut vous aider dans votre voyage. La professeure de yoga néo-zélandaise Donna Farhi a aidé Lasater pendant des années. Naturellement, Farhi s'intéresse aussi à l'intersection entre le tapis de yoga et le «sol» qu'il rencontre - c'est-à-dire la vraie vie. Dans Bringing Yoga to Life, Farhi utilise ses expériences en tant qu'enseignante et étudiante pour construire un étui pour monter sur un tapis.

La première section, «Coming Home», examine les différentes raisons pour lesquelles nous pratiquons. La section suivante, «Sur les moyens», détaille ce qui est nécessaire: ralentir, se purifier et se discipliner, incarner la conscience, observer le prana (force vitale), faire confiance à son enseignant intérieur, appliquer soi-même, s'abandonner et fixer une intention. Sur un ton compatissant mais ferme, elle explore la largeur, la profondeur et l'ampleur du chemin et aborde les pièges et les trébuchements possibles. La dernière section, «Barrages routiers et distractions», vous permet de savoir ce qu'il faut rechercher tout au long de votre parcours de yoga et vous donne des conseils pour faire face à ses inévitables accrocs. Les écrits de Farhi sur la paresse et la résistance résonneront avec les praticiens modernes qui permettent à des priorités concurrentes de couler leur pratique.

Farhi combine des fables amusantes et des anecdotes de classe avec des questions que tout pratiquant sérieux devrait se poser. Et elle est une ardente défenseure de la pratique - en utilisant votre temps sur le tapis pour examiner vos schémas physiques et mentaux chaque jour. «Ce livre est écrit pour les personnes qui ont abandonné le fantasme selon lequel le bonheur est déterminé par la chance ou les circonstances et qui ont réalisé qu'une vie épanouie est le résultat de moyens habiles et d'autodétermination», écrit-elle. Farhi dit clairement que, vraiment, la seule chose qui se tient entre vous et une vie heureuse, entière et saine, c'est vous-même. Vous voudrez revenir à ses mots pour vous inspirer encore et encore. Mais pour honorer l'esprit des efforts de Farhi, vous devrez poser le livre et monter sur votre tapis. Parce que le yoga est pour pratiquer, après tout - pas seulement pour lire.

Le livre de yoga pour la thérapie transformative

  • Yoga pour la transformation: enseignements et pratiques anciens pour guérir le corps, l'esprit et le cœur par Gary Kraftsow

Gary Kraftsow, le fondateur de Viniyoga, peut rester dans les mémoires comme l'auteur de Yoga for Wellness, un livre fondateur sur l'application des outils du yoga dans un contexte thérapeutique. Mais on pourrait soutenir que le Yoga pour la Transformation, qui rend les pratiques profondes et les idées abstruses facilement accessibles aux lecteurs, est un travail encore plus grand.

Dans Yoga for Transformation, Kraftsow offre un chemin vers une vie éclairée - ne transcendant pas l'expérience humaine, mais la transformant en une expérience de connexion, d'amour et de bonheur. Il vous emmène à travers une visite guidée des cinq koshas (gaines énergétiques), dans le but d'engager et de maximiser le fonctionnement de soi à tous les niveaux. Cette approche est évidente dans les noms des chapitres: «Nourrir le physique», «Énergiser le vital», «Éduquer l'intellect», «Raffiner la personnalité» et «Remplir le cœur». Comme dans le modèle kosha pour le développement spirituel, aucune partie de soi n'est laissée pour compte dans la quête de l'union avec le Divin.

Le Viniyoga est une forme de pratique personnalisée calquée sur les enseignements de Sri T. Krishnamacharya. Plutôt que d'enseigner à de grandes classes, les instructeurs de Viniyoga enseignent généralement en privé ou en petits groupes et vous proposent une séquence à faire par vous-même, en fonction de votre situation particulière ou sur une approche thérapeutique d'une condition spécifique. Il est donc surprenant de constater que Kraftsow propose cinq séquences toutes faites, chacune reliant asana, pranayama, chant, intention éthique et pratiques méditatives. Mais Kraftsow indique clairement qu'il présente l'essence des enseignements, pas les détails. En appliquant les informations à votre ensemble unique de circonstances, vous pouvez déterminer les détails par vous-même.

«Lisez avec la bonne intention, le livre peut vous emmener dans un voyage intérieur pour vous connaître», déclare Robin Rothenberg, thérapeute Viniyoga à Issaquah, Washington, qui a écrit The Essential Low Back Program. Vous n'avez même pas à vous engager dans une pratique de Viniyoga pour en récolter les bénéfices. "Sa carte riche et profonde vous mènera dans des endroits que vous n'avez pas pu voir jusqu'à présent."

Livres de yoga plus recommandés pour les yogis:

  • Ashtanga Yoga: Le manuel de pratique par David Swenson: Un guide de la série primaire d'Ashtanga Yoga, modélisé de manière experte. Dans la tradition de feu K. Pattabhi Jois, le livre propose 99% de pratique et 1% de théorie.
  • Autobiographie d'un yogi de Paramhansa Yogananda: Le mémoire spirituel classique, publié pour la première fois en 1946, résonne encore aujourd'hui avec les pratiquants qui recherchent la réalisation de soi.
  • Les huit talents humains: restaurez l'équilibre et la sérénité en vous avec le Kundalini Yoga de Gurmukh Kaur Khalsa et Cathryn Michon: Une promenade à travers le Kundalini Yoga marie l'expérience personnelle de Gurmukh avec la sagesse de son professeur, feu Yogi Bhajan.
  • The Heart of Meditation: Pathways to a Deeper Experience par Sally Kempton (alias Swami Durgananda): Comment transformer - plutôt que transcender - vos émotions grâce à un large éventail de techniques de méditation. Épuisé, mais cela vaut la peine d'être retrouvé.
  • Le cœur du yoga: Développer une pratique personnelle par TKV Desikachar: Une introduction claire et enrichissante à ce que le «yoga» signifie au-delà de la pratique de l'asana, écrite en prose simple qui - comme le titre l'indique - parle au cœur.
  • Le langage du yoga: Guide complet de A à Y sur les noms Asana, les termes sanscrits et les chants par Nicolai Bachman: Un guide des mots sanscrits couramment utilisés dans les cours de yoga, en mettant l'accent sur les noms de pose. Un CD d'accompagnement offre des prononciations correctes.
  • Mindfulness Yoga: The Awakened Union of Breath, Body, and Mind par Frank Jude Boccio: Un livre stimulant et informatif qui explore les bases communes du yoga et du bouddhisme. Conseils pratiques pour savoir comment et pourquoi appliquer les techniques de pleine conscience aux asanas.
  • Moving Toward Balance: 8 semaines de yoga avec Rodney Yee par Rodney Yee: Yee rend le temps de pratique à domicile passionnant en offrant huit semaines d'enseignement avec des thèmes hebdomadaires: par exemple, «s'ouvrir à la vulnérabilité» ou «écouter à l'intérieur».
  • Yoga: L'esprit et la pratique du passage au calme par Erich Schiffmann: Un guide de 45 asanas, avec des instructions détaillées. Ce livre est rempli des conseils avisés d'un maître enseignant mais oriente le lecteur vers la sagesse du gourou ultime: le Soi.
  • Yoga Anatomy par Leslie Kaminoff: Vous avez toujours voulu regarder à l'intérieur d'une pose de yoga? Les excellentes illustrations de ce livre montrent exactement ce qui se passe dans le corps dans 75 asanas.
  • Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing par Yoga Journal et Timothy McCall, MD: Un pont important entre la sagesse yogique et la tradition médicale occidentale, ce livre constitue également une excellente introduction à la thérapie par le yoga.
  • Yoga: Awakening the Inner Body par Donald Moyer: Un maître de yoga sous-estimé plonge sous la surface pour enseigner l'asana de l'intérieur.
  • Le yoga de la respiration: un guide étape par étape du pranayama par Richard Rosen: Ce livre sur le pranayama sert de boussole pour ceux qui désirent explorer le territoire inexploré de la respiration.
  • La tradition du yoga: son histoire, sa littérature, sa philosophie et sa pratique par Georg Feuerstein: Un recueil complet de connaissances philosophiques, complet avec des traductions de plusieurs textes clés du yoga.

Hillari Dowdle, une ancienne rédactrice en chef du Yoga Journal, écrit à Knoxville, Tennessee.

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