Quand j'ai commencé mon voyage spirituel, je n'ai jamais pensé que je cherchais l'illumination. Si vous me avez demandé ce que je me cherchais, j'aurais probablement dit: « Pour avoir la paix, d'avoir un certain contrôle sur mes pensées. » Si on me pressait davantage, j'aurais peut-être admis que je voulais être plus heureux. Ou j'aurais pu confier que j'avais eu des expériences de me sentir connecté à tout le monde et à tout, que cet état de connexion se sentait mieux que toute autre chose et que je voulais trouver un moyen d'y vivre.
Peut-être que la même chose est vraie pour vous. Peut-être avez-vous eu des aperçus de quelque chose de plus qu'ordinaire qui sont vraiment des aperçus d'un état que les sages qualifieraient d'illuminés.
Pourtant, il m'est apparu des années avant que ma recherche de paix, de bonheur et de connexion équivalait en fait à une recherche d'illumination - le seul état dans lequel le bonheur, la paix et le sentiment d'être connecté ne disparaissent pas. J'ai pensé à l'illumination, si j'y pensais du tout, comme un état exotique accessible uniquement aux mystiques et aux créatures similaires d'un autre monde.
Il y a quelques mois, j'ai reçu une lettre de quelqu'un qui prétendait avoir fait plus qu'entrevoir l'illumination. Il avait pratiqué une technique où vous concentriez votre attention sur l'énergie de votre corps afin de faire l'expérience de la présence intérieure qui se trouve au-delà de la pensée. Soudain, sa vision a changé, et il a "vu" que tout autour de lui et tout ce à quoi il pouvait penser faisait partie d'un même tissu et que le tissu de l'univers était le tissu de sa propre conscience. Ce changement de vision s'est accompagné d'un sentiment de détente et de paix totale. Cette nouvelle vision, écrivait-il, n'avait pas disparu.
Sa question était la suivante: si cela pouvait lui arriver après quelques années de pratique de techniques que tout le monde peut récupérer dans un livre de poche dans une librairie d'aéroport, cela doit signifier que l'illumination est beaucoup plus accessible que les gens ne le pensent. Alors, se demanda-t-il, pourquoi n'y a-t-il pas plus de gens éclairés?
Bien que l'expérience de cet homme puisse sembler dramatique, la plupart d'entre nous, en particulier dans la communauté du yoga, ont entrevu des facettes de l'état d'éveil. Si vous vous êtes tenu à l'écart de votre propre esprit et devenez le témoin de votre expérience, ou si vous vous êtes senti aimant envers quelqu'un que vous n'aimez habituellement pas, ou si vous vous êtes tenu dans la nature et avez ressenti l'interdépendance de tout, vous avez touché l'une des saveurs de l'état éclairé. Si vous vous êtes déjà complètement perdu dans une tâche, dans l'extase sexuelle, la danse ou la musique, ou si vous avez ressenti du pur bonheur ou de la compassion sans raison, vous avez touché l'illumination.
Bien sûr, les êtres humains ont vécu de telles expériences depuis toujours. Et la pleine illumination - que je définirais comme la prise de conscience qu'il y a une énergie dans l'univers et que nous en faisons tous partie - n'est pas quelque chose qui vient facilement. Cela demande effort, engagement et grâce.
Pourtant, le nôtre est sûrement le premier moment de l'histoire où un grand nombre de gens ordinaires ont un contexte dans lequel comprendre leurs expériences de connexion plus profonde et ont accès à des pratiques qui peuvent les aider à faire partie intégrante de la vie: vous pouvez acheter des livres du Dalaï Lama et Eckhart Tolle sur le Web; vous pouvez écouter les pratiques d'illumination ésotériques sur CD; vous pouvez louer des films populaires comme The Matrix et What the Bleep Do We Know !? Considérez tout cela, et la question de cet homme a beaucoup de sens. Pourquoi plus de gens ne font-ils pas de l'illumination un objectif?
Ouvrez-vous aux Lumières
La réponse la plus évidente est que la plupart d'entre nous ne réalisent pas que l'état d'illumination est possible ou souhaitable. Vous pouvez croire que cela nécessite un niveau d'héroïsme et de sacrifice qui vous dépasse, qu'il est réservé aux personnes, qui, comme le Bouddha, renoncent à tout, qui quittent leur travail, leur maison et leur famille pour passer des années à pratiquer des austérités effrayantes, à méditer pendant de longues heures. , se coupant de la vie ordinaire.
Cette notion d'illumination tout ou rien est profondément enracinée et insidieuse. Je reçois souvent des questions d'étudiants qui expérimentent une expansion de conscience, puis je m'inquiète: "Mais si je continue à faire cela, devrai-je abandonner ma famille? Vais-je perdre ma personnalité?" Si nous pensons que poursuivre des états de conscience élevés signifie renoncer à d'autres aspects de la vie, cela ne semble pas être une option attrayante. D'un autre côté, nous pouvons être attirés par l'idée de l'illumination tout en imaginant que c'est un moyen de contourner les défis et les irritations ordinaires, et alors nous pouvons nous décourager si nous ne subissons pas une transformation immédiate, ou être frustrés lorsque nous ne sommes pas 't soulevé miraculeusement au-delà des exigences quotidiennes du travail et des relations familiales.
Une autre idée fausse au sujet de l'illumination est que ce n'est que pour les types saints. Nous nous regardons et nous disons: "Eh bien, je ne pourrais jamais être éclairé parce que je me transforme en désordre psychotique avant mes règles, et même si j'ai 30 ans, je ne peux pas m'entendre avec ma mère et j'aime vraiment faire la fête et c'est difficile pour moi de passer beaucoup de temps seul, et en plus, je pense que je pourrais être accro au shopping. " Nous ne pouvons pas imaginer comment quelqu'un comme nous, avec toutes nos faiblesses, aversions et désirs, pourrait jamais entrer dans un état aussi élevé.
La vérité est que nous pouvons - et nous devrions. L'illumination, selon les traditions yogiques, est l'un des quatre buts légitimes de l'existence humaine, et malgré des siècles de propagande à l'effet contraire, c'est quelque chose qui peut être recherché - et pratiqué - dans le contexte d'une vie dite normale. De plus, lorsque vous considérez que devenir illuminé est une possibilité et que vous pratiquez des attitudes éclairées, vous créez un espace dans votre esprit et votre vie qui est puissamment positif. En bref, pratiquer des attitudes éclairées vous fera probablement vous sentir mieux.
Utilise ton imagination
Pour moi, c'était assez radical de réaliser que je pouvais réellement pratiquer l'illumination. Comme la plupart des autres personnes, j'ai trouvé l'idée incroyablement loin et irréaliste lorsque je l'ai rencontrée pour la première fois. Deux choses ont changé mon point de vue. L'une était autour de mon professeur, qui donnait toutes les indications d'être éclairé, et qui - avec des courants électriques rayonnants d'amour et de compassion - semblait passer un très bon moment.
Mais tout aussi importante était ma découverte de la tradition du yoga-tantra appelée bhavana - une pratique dans laquelle vous utilisez votre esprit et votre imagination pour créer une expérience intérieure de l'unité, ou pour contempler une réaction éclairée à un objet de désir, disons, ou à un ennemi. L'idée est qu'en utilisant votre esprit pour maintenir des idées éclairées et en utilisant votre imagination pour «faire semblant» l'illumination, vous commencez à créer une expérience intérieure de ces états.
J'ai utilisé une série d'affirmations basées sur la Vijnana Bhairava, un texte de méditation sanskrit popularisé en Occident dans un livre intitulé Zen Flesh, Zen Bones , de Paul Reps (Shambala, 1994). «Tout à l'intérieur et à l'extérieur est un aspect du divin», je pense. «Tout cela - l'ordinateur, le tapis, le son de la télévision à côté - est une manifestation de ma propre conscience» ou «Tout est mon Soi».
Ces pratiques, j'ai vite découvert, ont fait une différence palpable dans mon état d'esprit. Le meilleur antidote contre l'ennui, l'insécurité ou le malheur était de passer quelques minutes à penser activement: «Chacun est un aspect de ma propre conscience». Non seulement cela a adouci mon environnement interne, mais cela a également semblé changer le comportement des autres.
L'expérience la plus dramatique de ceci s'est peut-être produite un jour au travail. J'anticipais une dispute avec un collègue qui faisait tout son possible pour nix un de mes projets. Elle a été la première personne que j'ai vue lorsque je suis entrée dans le bureau. Je l'ai regardée, j'ai remarqué ma réaction négative automatique et je l'ai contrée avec la pensée: "Cette personne fait partie de ma propre conscience. Elle est un aspect de mon propre Soi. Nous sommes un."
En retenant cette pensée, j'ai ressenti un adoucissement intérieur. Soudain, nos yeux se sont croisés et nous avons tous les deux souri. Puis elle a dit: "J'ai pensé à quelque chose qui pourrait faire fonctionner votre projet." Plus tard, elle m'a dit qu'elle n'avait pas eu l'intention de partager son idée avec moi, mais quand nos yeux se sont croisés, elle a ressenti une vague d'affection inattendue pour moi et a dû me dire son idée.
Depuis que je pratique ces pratiques, j'ai vécu cette expérience encore et encore. Quand je m'arrête pour me souvenir de l'unité, les nœuds et les difficultés ont tendance à disparaître. L'ordinateur récalcitrant et le commis de magasin au colérique deviennent plus utiles lorsque je me souviens qu'ils font partie de moi-même. Les gens sont plus gentils. Je suis plus gentil. Cette simple application de la conscience éclairée dissipe la négativité comme presque rien d'autre. Et puis il y a des moments - parfois pendant des heures ou même des jours - où se souvenir de l'unité cesse d'être une pratique et devient une conscience naturelle qui imprègne ma vie.
Appelez votre sage
La façon dont vous gardez votre esprit détermine la façon dont vous vivez le monde. À un certain niveau, cela est très évident: vous avez presque certainement été de mauvaise humeur et attiré des personnes et des situations ennuyeuses. Si vous suivez cette idée jusqu'à sa conclusion logique, vous pouvez profiter de l'incroyable créativité de votre esprit et vous imaginer dans des états cohérents de liberté et de joie.
Se penser dans un état éclairé est une manière particulièrement intelligente de contrer les tendances négatives de l'esprit; prétendre l'illumination va droit au cœur de vos sentiments contractés. La cause profonde de la peur, de la colère ou de la dépendance est le sentiment d'être seul ou isolé et séparé de tout le reste. À tout moment où vous pouvez changer ce point de vue, vous éliminez une couche ou deux de peur et de colère. Plus vous pouvez faire cela, plus vous changez les voies neuronales qui créent tous les «ennemis» de votre bonheur.
Pratiquer l'illumination est un exercice sophistiqué consistant à «simuler jusqu'à ce que vous y parveniez». Bien sûr, cela ne fonctionne que lorsque vous le faites pour lui-même, pas parce que vous essayez d'impressionner les gens, et certainement pas pour revendiquer une maîtrise que vous ne possédez pas. Vous le faites pour la même raison que les enfants prétendent faire des choses adultes - parce que cela vous habituera à devenir un moi mature que vous deviendrez un jour.
La vérité est que vous avez en vous un modèle pour l'illumination. Que vous l'appeliez le Soi ou la nature de Bouddha, il y a au fond quelque chose , une essence, qui est sans effort joyeux, libre et totalement connecté à tout ce qui est.
Chaque fois que vous vous souvenez de l'unité, vous vous rapprochez un peu plus de l'expérience de ce Soi central. C'est un peu comme appeler le sage éclairé qui vit en vous. Le sage est vraiment là, avec toutes les autres sous-personnalités - le charmeur, l'inquiétant, le yogi kick-butt. Plus vous vous alignez avec le sage, plus la facilité et la liberté que possède votre sage intérieur coloreront votre vie.
Vivez et soyez éclairé
Dans la tradition indienne, on dit que la vie a quatre buts - la richesse, le plaisir, la conduite éthique ou la bonté et l'illumination - et ils sont censés être maintenus en équilibre. À quoi ressemblerait votre vie si vous deviez cultiver chacun des éléments suivants:
Richesse: ressources qui soutiennent votre vie: compétences, éducation, emploi, argent, logement, nourriture, vêtements
Plaisir: toute forme de plaisir sain: le sport; sexe; théâtre, littérature, musique et art; pratiquer votre propre forme d'expression créative
Conduite éthique: gagner sa vie honnêtement, prendre ses responsabilités, agir moralement et selon vos valeurs les plus élevées, aider les autres
Illumination: réaliser votre nature la plus profonde; reconnaître l'unité de tout; poursuivre des pratiques telles que le yoga, la méditation et l'étude spirituelle pour rendre cela possible
Sally Kempton, également connue sous le nom de Durgananda, est une auteure, une professeure de méditation et la fondatrice de l'Institut Dharana.
