Quand ne pas inverser

Inconfort. Vous devriez descendre de Sirsasana (Headstand) ou Sarvangasana (Shoulderstand) s'il y a une pression ou une gêne dans la tête, les yeux, les oreilles, le cou ou la gorge.

Spondylarthrite cervicale. Caractérisé par un espace discal réduit entre les vertèbres cervicales, des formations d'éperons osseux, une perte de la courbe lordotique (normale) de la colonne cervicale et un engourdissement et des picotements dans les mains ou les pieds dus à une compression nerveuse.

Maladie cardiovasculaire, hypertension et / ou excès de poids. Selon Ralph Laforge, les poses inversées statiques peuvent poser des problèmes aux personnes atteintes de maladie coronarienne parce qu'elles «exercent une pression excessive sur les cavités et les valves du cœur, ce qui à son tour exerce une pression excessive sur la circulation coronarienne déjà compromise». Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le mécanisme des barorécepteurs qui protège le cerveau d'une poussée excessive de sang peut éventuellement être compromis par des inversions.

Diabète et / ou résistance à l'insuline. Selon Laforge, pratiquement tous les adultes atteints de diabète de type II ont une maladie coronarienne, ou «ischémie silencieuse». La pression interne sur les parois artérielles due aux changements de volume sanguin peut entraîner des complications cardiovasculaires.

Glaucome, décollement de la rétine ou myopie extrême (le décollement de la rétine est plus fréquent si l'on est extrêmement myope). Contrairement au cerveau, les veines rétiniennes des yeux pourraient ne pas être protégées d'une soudaine poussée de sang par inversion. Si vos yeux sont injectés de sang à plusieurs reprises à cause de l'inversion, vous devriez consulter un enseignant ou un professionnel de la santé.

Écoulement ou infections de l'oreille, infections des sinus et grippe (bien que des inversions soient recommandées pour accélérer la guérison du rhume).

Grossesse après le premier trimestre, bien que cela puisse varier considérablement en fonction de votre familiarité et de votre facilité avec les inversions. Certaines femmes trouvent que le support Shoulderstand avec une chaise ou Viparita Karani peut être bénéfique pendant la grossesse.

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