Yoga après une fausse couche: une pratique de guérison en 6 poses

Tout le monde pensait qu'il serait facile pour Deven Sisler, professeur d'acroYoga, d'avoir un bébé. Après tout, c'était une femme de 35 ans en bonne santé qui pratiquait le yoga et la méditation depuis 12 ans et mangeait de manière biologique pendant 20 ans. Donc, quand elle a fait une fausse couche à 9 semaines en juin 2015, cela a été un grand choc pour elle et son mari. . «Ce fut la période la plus douloureuse, la plus stimulante et la plus transformatrice de ma vie», se dit-elle.

Sisler a pris le reste de l'été pour dormir, bien manger et prendre soin d'elle-même, et en octobre, elle était de nouveau enceinte. Une fois de plus, elle a fait une fausse couche à 9 semaines. «À la mi-décembre, j'ai commencé à saigner. Je me suis recroquevillée devant le feu et j'ai pleuré de tout cœur», dit-elle. Le médecin a confirmé plus tard qu'il s'agissait d'une grossesse molaire non viable. Son rétablissement émotionnel a été plus compliqué cette fois - juste au moment où elle commençait à se sentir mieux après sa deuxième fausse couche, elle a été touchée par une dépression post-partum. «Je ne savais pas que tu pouvais avoir ça sans bébé. Mes jambes étaient tombées sous moi», révèle-t-elle.

À peu près au moment où elle a commencé à se remettre de la dépression avec l'aide de la famille, des amis et du yoga réparateur, Sisler a appris qu'elle souffrait d'une maladie précancéreuse rare appelée maladie trophoblastique gestationnelle à la suite de sa deuxième grossesse - une condition qui peut être mortelle si pas traité immédiatement. «J'ai dû recevoir une injection de méthotrexate - une forme de chimiothérapie - une fois par semaine pendant 8 semaines. J'ai très bien répondu au traitement, mais la fatigue était vraiment très élevée pour moi au début et j'ai perdu beaucoup d'appétit . Tout était une lutte. "

Enfin, après la fin du traitement en avril, Sisler a commencé à se sentir un peu mieux chaque jour et à la fin du mois de mai, elle se sentait à nouveau. «Je suis vraiment reconnaissante chaque jour d'avoir mon utérus, d'être en vie, d'avoir mes cheveux», dit-elle. «Je pense à quel point mon mari est formidable, ma famille et mes amis qui ont laissé tomber une partie de leur vie pour cuisiner pour moi et me soutenir, à quel point j'aime mon travail.

Tout au long de son cheminement vers la guérison, Sisler a découvert qu'elle pouvait faire du yoga réparateur, parfois juste une ou deux poses, et cela l'aiderait à se détendre. «Le yoga réparateur m'a permis de continuer à pratiquer ma pratique. C'est vraiment important lorsque vous traversez quelque chose de physiquement ou émotionnellement déchirant d'avoir une stratégie réparatrice, de créer un peu d'espace pour la guérison. Quelque chose que vous pouvez faire quand vous en avez envie vous pouvez à peine faire quoi que ce soit. "

Et bien que Sisler ne soit pas encore prête à recommencer à tomber enceinte, elle a récemment commencé à rêver d'avoir des bébés. "Nous voulons vraiment avoir une famille, donc nous sommes convaincus que cela va arriver. Je suis ouvert au fait que je n'ai aucune idée de comment cela va se passer."

Elle espère également que le partage de son histoire sur les fausses couches aidera à réduire la stigmatisation et la honte entourant cette expérience commune et douloureuse. «En partageant mon histoire, des femmes de tous les horizons disent« moi aussi ». Après ma première et ma deuxième fausse couche, un certain nombre de personnes se sont mises en quatre pour me regarder dans les yeux et dire: «Vous n'avez rien fait de mal». Beaucoup de femmes ont besoin d'entendre ça. "

Une séquence de yoga réparatrice de guérison

Sisler recommande d'utiliser la séquence réparatrice suivante, qui contient une méditation de guérison pour chaque pose, comme point de départ pour trouver votre propre flux de guérison, que vous vous remettiez d'une fausse couche ou de toute autre expérience traumatique. "Cette séquence est une offre de relaxation. Votre corps et votre système nerveux peuvent donc appuyer sur le bouton de réinitialisation et vous aider à rétablir l'équilibre. Mettez votre pyjama préféré, enfilez vos chaussettes les plus douillettes et votre musique relaxante préférée, et détendez-vous simplement", dit-elle. .

VOUS AUREZ BESOIN d'  un traversin et de 2 oreillers ou de 2 blocs.

Pose inclinée à angle droit (Supta Baddha Konasana)

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