Séquence de yoga de 10 minutes pour revenir aux bases

Échauffement: Asseyez-vous les jambes croisées, les hanches appuyées sur une couverture ou un bloc, si cela vous semble le plus confortable. Laissez vos yeux se fermer et retrouvez votre souffle. Restez ici pendant environ cinq minutes, jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise dans votre respiration.

RETOUR À  15 poses pour trouver une nouvelle perspective

Pose des genoux à la poitrine

1/6

Recommandé

3 poses à préparer pour une pose de bâton inversé à une jambe
3 façons de modifier la pose du héros (Virasana)
Ce que c'est que d'être un professeur de yoga noir