5 façons d'exprimer sa gratitude à travers le yoga

Il n'y a rien de tel qu'un excellent cours de yoga pour vous aider à vous souvenir et à apprécier les nombreuses bénédictions de votre vie. Je me retrouve souvent sur le chemin du retour d'une classe particulièrement incroyable en pensant à quelque chose du genre: "J'aime vraiment respirer!" Je me rends compte que cela semble probablement ridicule à quelqu'un qui n'a pas ressenti ce sentiment, mais je suis incroyablement reconnaissant pour ces moments où j'apprécie vraiment ces choses simples que je prends habituellement pour acquises.

Bien sûr, cette période de l'année, la gratitude est dans l'esprit de tous. Nous pensons à la chance que nous avons d'avoir nos familles, amis, maisons, nourriture à manger et toutes les autres choses qui enrichissent nos vies. Exprimer cette gratitude guérit - et un tapis de yoga est l'endroit idéal pour réfléchir et exprimer ces sentiments.

Voici 5 façons d'exprimer sa gratitude à travers le yoga.

1. Que votre intention soit d'apprécier chaque instant. Savourez la respiration dans vos poumons, l'air sur votre peau et la sensation d'étirement dans vos ischio-jambiers.

2. Faites de vos mouvements une offrande. Je me souviens à quel point je suis reconnaissant chaque fois que mes mains sont pressées contre mon cœur à Anjali Mudra et quand je me tiens à la fin d'un salut au soleil.

3. Comptez vos bénédictions au lieu de vos respirations. Il est presque impossible de faire cela pour une séance d'entraînement entière, mais j'aime passer une pose longue tenue (Pigeon est une bonne) en pensant à une chose pour laquelle je suis reconnaissant à chaque respiration.

4. Concentrez-vous sur le positif. Il est facile d'être éreinté par ce que vous percevez comme des lacunes sur le tapis - peut-être que vous n'êtes pas aussi flexible qu'avant ou qu'une blessure empêche le mouvement. Engagez-vous à utiliser votre pratique du yoga pour observer toutes les choses incroyables que vous POUVEZ faire à la place et la gratitude se répandra également dans d'autres domaines de votre vie.

5. Ne sautez jamais Savasana. Rien ne me rend reconnaissant comme une belle et longue pose de cadavre après un cours de yoga intense. Toutes les méditations de gratitude dans le monde ne peuvent pas correspondre à l'expérience qui survient lorsque des muscles fatigués finissent par fondre dans le sol. C'est la gratitude à son meilleur.

Comment le yoga vous aide-t-il à exprimer votre gratitude?

Recommandé

3 poses à préparer pour une pose de bâton inversé à une jambe
3 façons de modifier la pose du héros (Virasana)
Ce que c'est que d'être un professeur de yoga noir