Back Rx: Le programme de 15 minutes par jour basé sur le yoga et le Pilates pour mettre fin à la lombalgie par Vijay Vad, MD et Hilary Hinzmann

Gotham Books; www.penguin.com.

Quatre personnes sur cinq en Amérique du Nord souffrent de graves douleurs lombaires à un moment donné, selon Vijay Vad. Spécialiste en médecine du sport et conseiller en soins du dos pour les golfeurs professionnels et les joueurs de tennis, il affirme que plus de 80% des personnes souffrant de douleurs lombaires peuvent guérir avec son programme Back Rx seul. C'est un programme complet et bien pensé; il comprend trois séries d'exercices comportant, entre autres, des variations en décubitus dorsal de poses sélectionnées et la séquence de salutation au soleil. Le livre fournit également une explication approfondie du fonctionnement du dos, de la façon d'éviter et de se remettre d'une blessure et de la façon de cultiver la santé du dos en général.