Comment la loi de la puissance pure de Deepak Chopra peut transformer votre corps, votre esprit et votre esprit
Dans le cours en ligne de Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Uneness, le légendaire expert en médecine intégrative et méditation Dr Deepak Chopra et son professeur de yoga, Sarah Platt-Finger, mèneront une expérience de yoga et de méditation de sept semaines qui vous aider à développer une compréhension plus profonde de vous-même. Le partage des outils, de la science et de la sagesse tirés du nouveau livre à succès de Chopra, You Are the Universe, et de ses célèbres sept lois spirituelles du yoga, Chopra et Platt-Finger vous aideront à vivre une plus grande santé, joie et paix dans votre vie. S'inscrire!
Dans notre cours en ligne, Trouver une connexion par le yoga: un atelier sur notre unité universelle, le Dr Deepak Chopra et son professeur de yoga, Sarah Platt-Finger, partagent des outils, des sciences et la sagesse du livre acclamé de Chopra, Les sept lois spirituelles du yoga. Edie Flaiz, éducatrice védique au centre Chopra, qui enseigne les sept lois spirituelles du yoga depuis 10 ans, dit que sa loi préférée à enseigner est la loi de la pure potentialité, car la pratiquer peut transformer le corps, l'esprit, et l'esprit.
«La loi de la potentialité pure stipule qu'au cœur de l'être, nous sommes une pure conscience», explique-t-elle. "Le domaine de la pure conscience est le domaine de toutes les possibilités. Il sous-tend la créativité sous toutes ses formes."
Pratiquer la loi de la pure potentialité en apaisant l'esprit avec une respiration consciente et la méditation cultive notre capacité à expérimenter directement le champ de la pure conscience, qui est notre nature infinie, illimitée et essentielle, dit Flaiz. "Nous déplaçons notre point de référence interne de l'ego vers l'esprit et réalisons que tout est inséparablement lié à tout le reste."
Ici, Flaiz partage quelques façons d'animer la loi dans la pratique du yoga et tout au long de la journée:
Comment pratiquer la loi de la pure potentialité
Mantra
Le mantra de cette loi est Om Bhavam Namah , ou «Je suis l'existence absolue». Pensez simplement au mantra en silence, ou dites-le à voix haute de temps en temps tout au long de la journée et pendant votre pratique.
Respiration consciente et méditation
La respiration alternée des narines apaise merveilleusement l'esprit, créant un état de conscience intérieure calme, qui est parfait avant la méditation et tout au long de la journée.
Comment: Asseyez-vous confortablement dans Easy Pose et fermez doucement les yeux. Inspirez profondément et expirez plusieurs fois pour vous installer dans l'instant présent. Permettez à la respiration d'être douce et sans effort. Placez le pouce droit sur la narine droite. Positionnez les troisième et quatrième doigts sur la narine gauche. Pour commencer, inspirez profondément, puis fermez la narine droite avec le pouce droit et expirez par la narine gauche. Inspirez doucement par la narine gauche. Lorsque la respiration atteint son maximum, tenez pendant un moment, fermez la narine gauche avec les troisième et quatrième doigts et expirez par la narine droite. Puis inspirez par la narine droite, maintenez doucement pendant un moment au sommet, fermez la narine droite avec le pouce et expirez par la narine gauche. C'est un tour. Continuez pendant 4 à 8 tours au total. Lorsque vous avez terminé, observez simplement la respiration.
Méditation
Ceci est une méditation basée sur un mantra. Le mantra est So Hum . Asseyez-vous confortablement dans Easy Pose et fermez doucement les yeux. Inspirez lentement et profondément et pensez silencieusement: «Alors». Expirez lentement et doucement et pensez silencieusement «Hum». Continuer. Lorsque vous remarquez que votre attention a dérivé du souffle et du mantra vers les pensées, les sensations dans le corps ou les sons dans l'environnement, ramenez doucement votre attention sur le souffle et le mantra. Continuez pendant 15 à 20 minutes. Lorsque le temps est écoulé, asseyez-vous pendant quelques minutes avant de reprendre l'activité. Rappelez-vous, les pensées font naturellement partie de la méditation et une merveilleuse libération du stress accumulé. Laissez vos pensées aller et venir, laissez aller toutes les attentes, et d'ici peu, vous trouverez votre esprit apaisé.
