But de la pose du cadavre

—Andrea Vogel, Chicago

Réponse de Richard Rosen:

Dans Corpse Pose, nous «mourons» symboliquement à nos anciennes façons de penser et de faire. Les frontières normalement perçues de l'image corporelle se dissolvent et nous entrons dans un état de neutralité bienheureuse. En réponse à la question "À quoi ressemble la posture du cadavre?" un de mes professeurs a toujours dit "Rien".

Pour pratiquer Savasana, commencez par aligner le corps. Assurez-vous que vos deux côtés reposent uniformément sur le sol et que vos oreilles sont à égale distance de vos épaules. Détendez physiquement les muscles et les os. Imaginez que la masse de votre corps s'enfonce dans le sol, puis s'étale comme une flaque d'huile. Ensuite, calmez les sens. Adoucissez la racine de votre langue. Bercez vos yeux dans leurs orbites et baissez-les pour regarder le cœur. Relâchez les oreilles internes à l'arrière du crâne (mais gardez-les attentives au son de la respiration). Lissez la peau au niveau de l'arête du nez et faites-la fondre vers vos tempes.

Enfin, abandonnez tout effort psychologique (ou du moins autant que vous le pouvez). Même si vous restez allongé sur le sol, vous découvrirez que vous essayez toujours, vous vous demandez quoi «faire» dans cette posture. Lâchez votre cerveau à l'arrière du crâne. Souvenez-vous des paroles du grand sage Abhinavagupta: "N'abandonnez rien. Ne prenez rien. Reposez-vous, demeurez en vous-même, comme vous êtes."

Richard Rosen écrit pour Yoga Journal depuis les années 1970.

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