Dans un effort pour rester en bonne santé, vous faites probablement des progrès pour garder des organes tels que les poumons et le cœur en pleine forme, grâce à des pratiques comme le pranayama et la méditation. Mais il pourrait être payant de viser plus bas.
«Environ 80 pour cent de toutes les maladies dégénératives chroniques ont leur origine dans une digestion, une assimilation ou un métabolisme inefficaces», déclare le Dr Rama Kant Mishra, médecin et chercheur ayurvédique d'origine indienne. "Si nous sommes incapables de digérer et d'assimiler correctement les aliments que nous mangeons, le corps ne recevra pas la nourriture dont il a besoin pour se maintenir et se régénérer. De plus, le dysfonctionnement digestif crée l' ama , un sous-produit toxique, qui peut faire des ravages sur le fonctionnement normal du corps si autorisé à s'accumuler au fil du temps. "
Pour renforcer les incendies digestifs, les médecins ayurvédiques recommandent traditionnellement un puissant mélange d'herbes appelé triphala. Une combinaison d'amalaki, de haritaki et de bibhitaki, le triphala renforce le processus digestif, fournit des nutriments et élimine les toxines du corps. Avec un léger effet laxatif, il améliore la santé du tractus gastro-intestinal en rajeunissant la muqueuse membranaire des intestins et en stimulant la production de bile. Triphala améliore la fonction hépatique, aide à purifier le sang et élimine les toxines accumulées. Il est également riche en vitamine C et en huile linoléique.
Triphala aide également à traiter un large éventail de troubles, du syndrome du côlon irritable, de la colite ulcéreuse, de la constipation et de la diarrhée, à l'anémie, aux maladies oculaires, aux troubles cutanés, aux infections à levures et aux problèmes liés au cycle féminin. Selon le Dr Mishra, la plupart des gens peuvent bénéficier de la prise de triphala, bien qu'il soit contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques du foie et celles qui prennent des anticoagulants. Dans de rares cas, si une grande quantité d'ama s'est accumulée dans le corps, des nausées ou une éruption cutanée peuvent se développer lorsque vous commencez à prendre du triphala car les impuretés sont expulsées. Si cela se produit, arrêtez de prendre l'herbe et consultez un médecin ayurvédique avant de la reprendre.
Prenez l'herbe pendant environ six mois à la fois, puis faites une pause de quatre semaines avant de continuer. Si vous prenez du triphala sous forme de poudre, 1/2 cuillère à café tous les soirs avant le coucher est recommandée. Si vous le prenez sous forme de pilule, suivez les recommandations sur le flacon. Surveillez vos selles quotidiennes. S'ils deviennent trop lâches, il est temps de réduire la dose.
