Vous sentez-vous épuisé par une transition ou un changement? Coral Brown a quelques idées pour trouver une nouvelle perspective sur le stress des transitions.
Les transitions sont généralement difficiles, mais si nous pouvons rester fermes dans notre pratique et engagés dans notre évolution, alors le cycle continu de transformation est plus facile à supporter. Grâce à la pratique continue du yoga, un voyage qui ne se termine jamais vraiment, nous apprenons à nous approprier les transitions qui nous choisissent, ainsi que celles que nous choisissons pour nous-mêmes. Cela aide également à se rappeler que la transition est une forme de transformation qui nous amène finalement au prochain départ.
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Séquence de mise à la terre pour les périodes de transition
Utilisez cette séquence de mise à la terre pour rester centré tout au long de ce cycle de changement.
Pour commencer, trouvez un siège confortable. Respirez uniformément, concentrez votre conscience sur la terre sous vous. Visualisez votre corps comme le banian avec des racines pivotantes descendant de vos os assis. Alors que vous vous enfoncez plus profondément dans la terre, sentez votre couronne s'élever vers le ciel. Ressentez l'espace infini au-dessus de vous, en dessous de vous et en vous. Remarquez si une intention ou un objectif pour votre pratique se présente.
Réchauffez-vous avec quelques salutations au soleil de votre choix, puis venez au chien orienté vers le bas.
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Virabhadrasana II
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À propos de notre expert
Coral Brown s'appuie sur sa vaste expérience du yoga, de la philosophie et du conseil holistique pour fournir un espace fertile et ouvert aux processus de guérison et de transformation. Son approche intégrative mais légère invite les étudiants à unir l'esprit, le corps et l'esprit pour transcender l'asana physique et créer un espace pour une évolution consciente qui s'aligne avec leurs propres rythmes naturels. Coral est un conseiller en santé mentale agréé, professeur principal de Prana Vinyasa Flow Yoga, directeur de programmes de formation d'enseignants de 200 et 500 heures et fondateur de Turnagain Wellness, une collaboration de guérison holistique. Elle anime des retraites et des ateliers dans le monde entier. Suivez-la sur les réseaux sociaux:
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