Êtes-vous prêt à découvrir le but de votre vie et à activer votre plein potentiel? Le Kundalini Yoga est une pratique ancienne qui vous aide à canaliser une énergie puissante et à transformer votre vie. Et maintenant, il existe un moyen accessible et facile d'apprendre à intégrer ces pratiques dans votre pratique et votre vie. Le cours en ligne de 6 semaines de Yoga Journal, Kundalini 101: Créez la vie que vous voulez, vous propose des mantras, des mudras, des méditations et des kriyas que vous voudrez pratiquer tous les jours. S'inscrire maintenant!
Vous avez peut-être chanté Sat Nam , l'un des mantras les plus couramment utilisés dans le Kundalini Yoga, sans réaliser sa signification profonde et ses propriétés transformatrices. Dans l'ancienne langue sikh appelée Gurmukhi, Sat signifie vérité. Nam signifie nom. Ensemble, Sat Nam se traduit essentiellement par quelque chose de plus profond: «Je suis la vérité» ou «La vérité est mon essence».
Sat Nam est connu comme un mantra bija (graine) - un son d'une syllabe qui active les chakras. "Il est petit et puissant. De grandes choses en découlent", a déclaré Yogi Bhajan, qui a introduit le Kundalini Yoga aux États-Unis en 1968. "S'il n'est pas écrit dans votre destin d'être avec Dieu et de connaître votre conscience supérieure, ce mantra le grave dans votre destin.
Sat Namest comme une graine qui commence à germer à l'intérieur de vous. La vibration d'un mantra nous déplace au niveau atomique. En particulier, la vibration de Sat Nam initie le voyage vers l'individualité. La vérité individuelle et la vérité universelle deviennent une seule et même chose.
Sat NamIl s'agit d'exprimer votre véritable identité, non seulement pour votre propre bénéfice mais aussi pour les autres. Personne d'autre ne peut exprimer la combinaison exacte de fréquences que vous faites. Vous êtes connecté à tout ce qui existe - la vaste vérité universelle. Dans un univers infini, vous êtes unique. Pour que l'univers soit complet, votre vibration est nécessaire.
Comment Sat Nam inspire la bravoure
L'individualité commence par le courage. Il faut dire oui à votre propre vérité. Et souvent, ce «oui» est en contradiction avec votre famille, avec votre environnement social et avec le statu quo. Si vous lisez ces mots, il y a de fortes chances que vous soyez appelé à faire plus que vivre le statu quo. Vous vous sentez appelé à faire une différence.
Lorsque vous chantez Sat Nam, vous utilisez le pouvoir du mot parlé, et vous pouvez commencer à vous sentir très perturbé en vivant d'une autre manière que dans votre vérité absolue. Dire et vivre la vérité demande du courage, mais ressentir votre vérité et la réprimer est la véritable menace. Lorsque vous chantez Sat Nam avec le cœur, vous percez la peur dans l'esprit.
Deux façons de pratiquer le Sat Nam dès maintenant
Sat Nam est un mantra universel qui peut être pratiqué quels que soient vos systèmes de croyance.
1. Méditation assise
Trouvez un siège confortable qui permet une longue colonne vertébrale. Pour chanter Sat Nam, imaginez un courant sonore vibrant à la base même de votre colonne vertébrale. Visualisez la vibration de Saaah s'élevant à travers la colonne vertébrale activant la fréquence de chaque chakra lors de son ascension. Lorsque le son arrive tout en haut de votre tête - le lotus aux mille pétales - fermez la première syllabe avec le son t , comme si vous embrassiez votre palais supérieur avec le bout de votre langue. Sur la deuxième syllabe, Naam, sentez le courant sonore s'étendre dans le champ d'énergie entourant votre corps.
2. Méditation à pied
Lorsque mon esprit se sent submergé par la stimulation externe ou les idées ou opinions des autres, je me promène dehors et médite sur Sat Nam. Alors que je fais un pas en avant avec mon pied droit, je dis silencieusement Sat et avec mon pied gauche Nam .
S'engager dans la pratique pendant 20 minutes me ramène à ma propre vérité intérieure. Le véritable enseignant vit en vous et, à cette époque du monde, si vous comptez sur les perceptions des autres, vous pourriez vous sentir déçu et impuissant.
La vérité est votre nom.
Vous voulez apprendre à puiser dans votre énergie innée de la kundalini pour transformer votre pratique et votre vie? Rejoignez Karena à Kundalini 101 aujourd'hui!
Kundalini 101 avec Karena Virginia: à propos de notre expert
Karena Virginia a 20 ans d'expérience en tant que guérisseuse puissante et instructrice de yoga hautement acclamée. Basée dans la région de New York, elle anime des ateliers aux États-Unis et en Europe et est une pionnière en apportant un changement positif au monde grâce à un amour féroce. Elle est co-auteur du livre 2017 Essential Kundalini Yoga et a sorti le DVD The Power of Kundalini en 2015. Son application, Relax and Attract with Karena, a aidé des milliers de personnes à travers le monde à trouver la paix intérieure et la guérison. Le travail de Karena a été présenté dans le Huffington Post, Bravo TV et Oprah Winfrey Network.
