# YJ40: 10 poses qui résistent à l'épreuve du temps

Alors que YJ avait 40 ans, nous avons demandé à Kathryn Budig de nous le donner directement: 10 poses que nous devrions tous pratiquer régulièrement, quel que soit le niveau et la nouvelle pose de but brillante sur laquelle nous avons eu une vision tunnel.

La pratique à domicile est difficile. Il n'est qu'humain de passer par des phases où vous êtes distrait par le nouveau défi brillant, suivant dans votre pratique - ou à l'autre bout du spectre, restez simplement coincé sur votre séquence de bien-être préférée. Et même si vous ne voulez certainement pas perdre de vue les objectifs ou les douces sensations qui vous incitent à revenir sur votre tapis, c'est une bonne idée de porter un œil critique sur votre pratique de temps en temps et de rechercher les domaines dans lesquels vous pourriez vous battre pour un meilleur équilibre.

C'est ce qu'est le yoga après tout, et les pratiquants de tous niveaux peuvent bénéficier de revenir régulièrement aux bases pour réexaminer les actions et l'alignement des postures debout, des flexions arrière, des flexions avant et des inversions. Donc, en l'honneur du 40e anniversaire de YJ, j'ai compilé une liste de poses qui résistent vraiment à l'épreuve du temps - c'est-à-dire 10 asanas que chaque yogi devrait pratiquer régulièrement. Voici ma liste des 10 meilleurs avec des conseils de concentration pour les praticiens débutants, intermédiaires et avancés.

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Top 10 des poses à pratiquer chaque jour

1. Garland Pose

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