Que dois-je porter pour un cours de yoga?

C'est une préoccupation commune pour les yogis débutants: quoi porter pour être à l'aise.

La considération la plus importante lors du choix des vêtements de yoga est que vous vous sentez à l'aise. Le deuxième problème le plus important est que vous puissiez vous déplacer librement et ne pas être dans un état d'agitation constante pour savoir si vos vêtements vont changer de manière à vous sentir exposé ou gêné. Si, par exemple, vous êtes attiré par des vêtements plus amples, comme un grand T-shirt, parce que vous vous sentez gêné dans des hauts plus serrés, sachez que lorsque vous êtes dans une inversion, ou même dans Adho Mukha Svanasana (Chien orienté vers le bas ), les vêtements plus amples ont tendance à glisser et peuvent être plus révélateurs que quelque chose d'un peu plus ajusté.

Ma suggestion est que vous trouviez un haut et des leggings qui ne sont pas complètement ajustés mais qui ne sont pas trop amples pour déguiser ou camoufler la forme de votre corps. La tendance de la mode yoga du moment est vers les leggings boot-leg ou évasés, mais, parlant en tant que professeur, il m'est plus difficile de corriger l'alignement de quelqu'un si je ne vois pas la forme de sa jambe. Idéalement, j'aime pouvoir voir les chevilles (et il est utile pour vous de pouvoir regarder vers le bas et voir clairement vos pieds) et d'avoir une idée des genoux, et ce sont des éléments qui peuvent se perdre dans des vêtements plus amples .

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De même, il serait optimal que vous trouviez des hauts qui couvrent vos seins tout en donnant une impression des muscles et des os du haut du corps. Encore une fois, je vais faire référence à l'exemple du grand t-shirt, qui peut avoir tendance à se tasser autour du cou dans une pose telle que le chien orienté vers le bas, couvrant les épaules et le haut du dos et interférant avec la capacité d'un enseignant l'alignement dans ce domaine.

L'astuce consiste à trouver un juste milieu, où vous ne vous sentez pas tellement exposé que vous êtes mal à l'aise, mais vous bénéficiez également d'un enseignement spécifique à votre corps. Ma dernière pensée en termes de négociation de cette pente glissante est que tout ce que vous portez à votre premier cours fonctionnera bien et qu'au fil du temps, vous trouverez les articles qui conviennent le mieux à votre corps et à vos besoins spécifiques. Le yoga est un processus, de même que s'habiller pour cela.

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