Introduction à l'Ayurveda: les trois doshas

L'Ayurveda, qui se traduit par «connaissance de la vie», remonte à 5 000 ans aux anciens textes sanskrits, les Vedas. C'est un système de guérison qui examine la constitution physique, la nature émotionnelle et les perspectives spirituelles dans le contexte de l'univers. Selon la philosophie, la force de vie universelle se manifeste sous la forme de trois énergies différentes, ou doshas, ​​appelées vata, pitta et kapha. Nous sommes tous constitués d'une combinaison unique de ces trois forces. Bien que tout le monde en ait un de chacun, la plupart des gens ont tendance à avoir en abondance un ou deux doshas. Cette combinaison unique est déterminée au moment de la conception et est votre propre plan personnel, ou prakriti(la nature). Au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, la proportion de chacun des trois doshas fluctue constamment en fonction de votre environnement, de votre alimentation, des saisons, du climat, de votre âge et de nombreux autres facteurs. À mesure qu'ils se déséquilibrent et se déséquilibrent, les doshas peuvent affecter votre santé, votre niveau d'énergie et votre humeur générale.

Les trois doshas

Kapha

Les types Kapha ont des montures solides et sont naturellement athlétiques tant qu'ils font de l'exercice régulièrement pour gérer leur tendance à prendre du poids. L'influence des éléments de la terre et de l'eau les rend naturellement stables, compatissants et loyaux. Ils aiment faire les choses de manière méthodique, étape par étape, et préfèrent une routine régulière dans leur vie personnelle et professionnelle. Lorsqu'ils sont déséquilibrés, ils peuvent devenir démotivés, têtus et complaisants même lorsqu'un changement est nécessaire. Leur métabolisme a tendance à être lent et leur appétit pour la nourriture et la stimulation est moins intense que les types vata ou pitta. Ils bénéficient de s'exposer à de nouveaux environnements, de nouvelles personnes et parfois du jeûne.

Pitta

Les types Pitta sont dominés par l'élément feu, ce qui les rend naturellement forts, intenses et irritables. Ils ont tendance à avoir une corpulence et une endurance moyennes avec une musculature puissante. Ils ont souvent la peau tachetée de rousseur qui rougit facilement au soleil, pendant l'exercice, le massage et le rougissement. Ils ont une forte volonté et font ce qu'ils pensent être juste. Ils abordent le travail et jouent avec la même intensité et la même compétitivité. Ce sont des leaders naturels et des apprenants rapides dont la capacité à comprendre et à maîtriser facilement de nouvelles compétences et concepts peut les rendre critiques ou impatients envers les personnes qui, selon eux, sont plus lents ou moins concentrés qu'eux. Ils ont une forte digestion et un appétit intense, à la fois pour la nourriture et les défis. S'ils manquent un repas, ils risquent de devenir grincheux et de prendre une «bouchée» de quelqu'un à la place.Il est courant pour eux de souffrir de problèmes de santé tels que l'inflammation, les éruptions cutanées, l'acné et les selles molles. Pour l'équilibre, les pittas doivent gérer leurs tendances «ardentes», les canaliser de manière productive et apprendre à reconnaître leur pouvoir destructeur.

Vata

Les types Vata ont tendance à être minces et élancés. Ils sont très actifs mentalement et physiquement et aiment les efforts créatifs, rencontrer de nouvelles personnes et voyager dans de nouveaux endroits. Lorsqu'elles sont équilibrées, les vatas sont flexibles, ont une imagination vive et sont des penseurs originaux. Lorsqu'ils sont déséquilibrés, ils peuvent devenir anxieux, sans fondement et peuvent sembler «floconneux» quant au respect des engagements, au respect d'une routine et à la réalisation de projets. Ils ont tendance à courir froid et sec et à profiter d'un temps chaud et humide. Il est courant que les types de vata aient les mains et les pieds froids, la constipation, la peau sèche et les articulations craquelées. L'influence de l'élément air dans leur constitution fait fluctuer considérablement leur énergie, leur humeur et leur appétit. Pour cette raison, les types de vata manquent souvent de manger et de dormir régulièrement, passant de la consommation d'aliments lourds à la terre et à la sédation,ou l'ingestion de stimulants comme le café et le sucre pour soutenir une activité physique ou mentale intense. L'insomnie et une faible immunité sont des problèmes très courants chez la personne sensible vata.

Bi-doshic

Bi-doshic indique que vous partagez fortement des qualités avec deux types doshic, et c'est en fait ce que la plupart d'entre nous sommes. Les personnes ayant une double constitution (vata-pitta, pitta-kapha et vata-kapha) sont, en un sens, «divisées». Dans certaines conditions, un dosha prédomine et dans d'autres circonstances, l'autre dosha le fera. La meilleure façon de gérer le prakriti bi-doshic est la saison. Par exemple, si vous avez un vata-pitta ou vata-kapha prakriti, en automne, qui est une saison de vata, vous suivriez un régime décroissant de vata. Par temps chaud, vous suivriez un régime diminuant le pitta. Pendant la saison froide et humide, vous suivriez kapha.

Tri-doshic

Tri-doshic signifie avoir des quantités égales de chaque influence doshic. La personne tridosique peut être très forte, stable et adaptable lorsqu'elle est en équilibre. Cependant, lorsqu'ils sont déséquilibrés, ils peuvent être en mauvaise santé. La clé est de préserver votre équilibre personnel, c'est d'affûter votre sensibilité pour remarquer les déséquilibres potentiels qui peuvent découler de votre environnement ou de déséquilibres alimentaires ou émotionnels, et d'adopter des pratiques qui contrebalanceront ces influences. Par exemple, à l'automne, une personne tridosique agirait si elle était une personne avec une constitution vata et suivrait un mode de vie et un régime équilibrant le vata. Il en va de même pour les autres saisons: utilisez un régime équilibrant pitta quand il fait chaud et un régime équilibrant kapha lorsque le temps est froid et humide.

Répondez à notre quiz pour découvrir votre dosha.

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