Comment utiliser l'Ayurveda pour être en meilleure santé chaque fois que vous mangez

L'année dernière, j'ai passé une semaine dans un spa ayurvédique dans les majestueuses montagnes Blue Ridge et j'ai immédiatement appris que dans l'Ayurveda, la qualité de votre digestion est la plus grande clé de votre santé globale. Si votre système digestif fonctionne bien, vous avez la meilleure chance d'éviter les maladies et de vous sentir bien. C'est si simple.

Voir aussi Stoke the Digestive Fire: A Detoxifying Sequence

Mais soyons réalistes: si vous n'êtes pas enfermé dans les beaux confins d'un centre de retraite ayurvédique ou si vous n'avez pas de diplôme en nutrition, il y a de fortes chances que vous preniez votre système digestif pour acquis. Vous vous attendez à ce qu'il fasse son travail en transformant les aliments en énergie et en éliminant proprement les déchets sans effort, mais vos habitudes alimentaires (lire: sauter des repas, manger trop souvent à emporter, grignoter constamment et manger trop de nourriture en général) le rendent difficile pour pour faire le travail. Le résultat? Des problèmes digestifs mineurs - pensez à des choses comme les ballonnements, les gaz et la constipation - qui ont un impact cumulatif important sur notre santé.

La bonne nouvelle est que vous pouvez corriger les déséquilibres qui causent ces problèmes avec l'Ayurveda, déclare Kate O'Donnell, auteur de The Everyday Ayurveda Cookbook et professeur de yoga basé à Boston. Ici, elle et d'autres experts ayurvédiques proposent cinq conseils simples que vous pouvez commencer à faire dès maintenant pour améliorer votre digestion et votre santé.

5 façons d'améliorer votre digestion avec l'Ayurveda

Astuce n ° 1: Stimulez votre système digestif avant de manger.

1/5

Recommandé

3 voyages d'été pour les yogis
Meilleures sangles de yoga
Cette séquence de yoga réduira le stress et stimulera l'immunité