Chaque fois que vous vous installez dans une nouvelle habitude que vous appréciez, il est facile de l'intégrer à votre routine quotidienne. Prenons l'exemple du yoga et de la méditation. Lorsque la pratique clique, il peut être difficile d'imaginer passer quelques jours sans le faire.
Cependant, une fois que vous êtes arrivé à un certain point, vous voudrez peut-être aller plus loin dans ce que vous faites déjà: approfondir et améliorer votre pratique. C'est souvent à ce moment qu'une retraite de yoga ou de méditation entre en jeu. Après tout, vous devez parfois vous éloigner de votre vie quotidienne pour faire passer votre pratique au niveau supérieur.
Adreanna Limbach, directrice du studio de méditation MNDFL à New York, peut raconter. Elle souligne que le but d'une retraite est d'approfondir votre pratique, qui à son tour vous offre une compréhension plus profonde des avantages de la pratique de la méditation - plus de clarté, plus de facilité, plus de perspicacité, plus de résilience émotionnelle.
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«Il y a quelques années, j'étais en retraite dans le Colorado, et j'ai réalisé que toutes les inquiétudes, l'incertitude, les défis que j'avais déployé tant d'efforts pour 'résoudre' et 'comprendre' sont devenus très naturellement clairs pour moi au cours du cours. de quelques jours de solide pratique », déclare Limbach. «C'était comme l'équivalent mental de regarder des bijoux délicats se démêler doucement.»
Limbach dit qu'elle trouve que les retraites de méditation qui l'éloignent de la ville et la font entrer dans la nature sont les plus bénéfiques. «Non seulement cela m'aide à désarmer et à me débarrasser de la peau de ma ville», dit-elle, «mais je crois aussi fermement que parfois nous devons nous donner un peu d'espace loin de nos pensées et comportements habituels - et des environnements qui ont créé afin de démêler nos modèles et de les voir clairement.
Que vous commenciez à peine à méditer ou que vous méditiez depuis des années, nous avons rassemblé quelques-unes des meilleures retraites de méditation en 2019, dirigées par certains des professeurs de méditation les plus expérimentés au monde. Avec tout, des retraites du week-end aux expériences plus intenses d'une semaine, j'espère que vous trouverez l'expérience qui fera passer votre pratique de méditation au niveau supérieur.
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