Travailler avec Asteya (non-voler) sur le tapis

Incorporez  asteya  (sans voler) dans votre pratique du yoga avec un asana, un mantra et un mudra pour aider à mettre en évidence les façons subtiles et pas si subtiles que le yama joue dans votre vie.

Asteya se traduit par «non-voler» et nous rappelle que nous avons tout ce dont nous avons besoin; que nous devons agir à partir d'un lieu d'abondance au lieu de pénurie. Pour incorporer asteya dans votre propre vie et pratique, commencez par la pose, le mudra (geste main et doigt) et le mantra (un énoncé sacré répété en continu) ci-dessous. Faites cette pratique seule, ajoutez plus de poses avec la séquence vidéo de 10 minutes qui l'accompagne ou liez tous les yamas et niyamas ensemble, une pose comme un temps, formant une séquence.

Pratique du yoga Asteya

Tenez la pose, avec son mudra, pendant 3 à 5 respirations, en chantant consciemment, à voix haute ou en interne, son mantra qui l'accompagne.

Asana: Virabhadrasana III (posture du guerrier III)

Warrior III nous rappelle de rechercher l'équilibre dans tous les aspects de la vie. Depuis Crescent Lunge, placez vos mains sur votre cœur et déplacez votre poids vers l'avant. Soulevez votre jambe arrière jusqu'à ce qu'elle soit parallèle à la terre, en amorçant un mouvement à partir de l'intérieur de la cuisse pour maintenir les hanches au niveau.

Mudra: Hasta (Main) Mudra

Ajoutez un élément qui vous ouvre le cœur avec Hasta (main) Mudra, un geste à la fois d'offrir et de recevoir. Tendez les bras et faites rayonner vos paumes retournées, libérant la peur de ne pas en avoir assez.

Mantra:  Om shrim lakshmiyei namaha

Invoquez le pouvoir de Lakshmi, la déesse de la lumière et de l'abondance, en chantant Om shrim lakshmiyei namaha , une invocation de son nom et de ce qu'elle représente. Si vous sentez que vous avez tout ce dont vous avez besoin, vous n'aurez pas besoin de le prendre à quelqu'un d'autre.

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Voir la vidéo

Pour lier le tout ou pour approfondir votre travail autour d' asteya , essayez cette pratique de 10 minutes qui vous ouvre le cœur avec Coral Brown .

Faites-en une séquence

Si vous effectuez ces pratiques de yama et de niyama en séquence, répétez Warrior I (Ahimsa), Crescent Lunge (Satya) et Warrior III (Asteya) sur le côté gauche.

PRATIQUE PRÉCÉDENTE DU YAMA  Satya (véracité)

PROCHAINE PRATIQUE YAMA  Aparigraha (non possessivité)

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