Yoga à l'aéroport: 5 poses pour une longue escale

Depuis 36 ans que je suis sur cette planète, j'ai la chance d'avoir visité 27 pays. Cela équivaut à beaucoup de temps passé assis dans des avions - et assis dans les aéroports à attendre  ces avions.

Rester assis pendant de longues périodes est difficile pour la plupart des gens, mais cela est particulièrement vrai pour les yogis. Bien sûr, nous ne parlons pas de longues assises dans une posture de méditation confortable. En fait, beaucoup croient que tout le but de notre pratique du yoga physique (asana) est de nous asseoir pour méditer. Cependant, s'asseoir dans un siège confortable sur un traversin dans votre salon est très différent de rester assis dans une zone d'attente inconfortable à l'aéroport pendant des heures jusqu'à l'arrivée de votre vol transatlantique de correspondance.

Cela étant dit, tout comme notre pratique des asanas peut nous préparer à nous asseoir pour méditer, elle peut également nous préparer à nous asseoir en voyage. N'oubliez pas que notre pratique du yoga ne doit pas se limiter à un tapis ou à un studio. Il peut voyager avec nous et est là quand nous en avons le plus besoin, surtout à la porte 50C!

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La séquence suivante parfaite à pratiquer lors d'une escale est devenue aussi indispensable à mon voyage que mes articles de toilette. La durée entre les vols déterminera combien de temps vous pouvez rester dans chaque pose. Je recommande 10 respirations pour les escales plus courtes et 30 respirations pour les plus longues. Si votre vol est retardé, essayez de parcourir la séquence une deuxième (ou une troisième!) Fois.

Alors, allez trouver un coin tranquille à votre porte, mettez vos écouteurs antibruit et essayez cette séquence de 5 poses en attendant de vous lancer dans votre prochaine aventure:

Guerrier I (Virabhadrasana I), variation

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A propos de l'auteur

Sarah Ezrin est professeur de yoga à San Francisco. En savoir plus sur sarahezrinyoga.com. 

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