Un thérapeute de yoga partage la vérité sur les traumatismes

Yoga Journal: Pouvez-vous résumer votre travail?

Gail Parker: Je suis psychologue, yoga thérapeute certifiée et éducatrice en yoga thérapeute. Je pratique le yoga depuis toujours. 50 ans. En tant que psychothérapeute en exercice depuis 40 ans, j'ai été le pionnier des efforts visant à mélanger la psychologie, le yoga et la méditation en tant que stratégies de soins personnels efficaces qui peuvent améliorer l'équilibre émotionnel et contribuer à la santé et au bien-être en général.

J'ai fermé ma pratique de psychothérapie il y a quatre ans, ce qui m'a permis de concentrer toute mon attention sur les bienfaits thérapeutiques du yoga, et en particulier sur la façon dont le yoga réparateur et la méditation peuvent être utilisés et enseignés en tant que pratiques d'auto-soins pour la gestion ethnique et raciale stress et traumatisme. J'enseigne également des stratégies corps-esprit pour réduire le stress et guérir les traumatismes émotionnels à des thérapeutes de yoga en herbe à la Beaumont School of Yoga Therapy à Royal Oak Michigan, la seule école de yoga thérapie basée dans un hôpital du pays.

La thérapie par le yoga est un type de thérapie - fondée sur les anciens enseignements philosophiques du yoga - qui utilise des postures de yoga, des exercices de respiration et la méditation comme stratégies de soins personnels pour améliorer la santé mentale et physique et le bien-être.

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YJ: Comment appliquez-vous ce travail au traumatisme racial (et pouvez-vous définir ce terme)?

GP: Le stress et les traumatismes ethniques et raciaux font référence aux événements liés aux expériences réelles ou perçues de discrimination, aux menaces de préjudice et de blessure, et aux événements humiliants et honteux. Les conditions s'appliquent également au fait d'être témoin de dommages causés à d'autres personnes par des événements réels ou perçus liés à la race.

Le stress et les traumatismes sont stockés dans le corps. Les interventions efficaces impliquent un engagement physique. Le yoga réparateur est une forme de yoga qui n'est pas intrusive; il est réceptif. En stimulant le système nerveux parasympathique, il évoque la réponse de relaxation. Il réduit non seulement l'inflammation des tissus, mais apaise également les émotions enflammées. Il tonifie le nerf vague, ce qui rétablit l'homéostasie et soutient la résilience, aidant à la récupération du stress et des traumatismes. Le yoga réparateur fondé sur l'ethnie et la race enseigne aux gens à vivre en sécurité dans leur vulnérabilité, ce qui est un nouvel apprentissage pour les personnes confrontées à la nature continue, cumulative et récurrente du stress racial. Les personnes constamment marginalisées, discriminées et profilées savent déjà comment se tenir au feu de souffrances insupportables.Ils ont besoin de l'expérience thérapeutique du repos en toute sécurité. Ils ont besoin d'apprendre à quoi ressemble l'absence de stress. Le yoga réparateur fondé sur l'ethnie et la race peut offrir cette expérience.

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YJ: À quoi voulez-vous que nos lecteurs pensent (en tant qu'étudiants et enseignants)?

GP: Même si vous n'avez jamais eu d'expérience directe de blessure raciale, en tant que membres conscients de la famille humaine, nous savons que lorsque quelque chose affecte l'un de nous, cela nous affecte tous. Indépendamment de votre identité ethnique, raciale ou culturelle, vivre dans un monde racialisé a un impact - des expériences vécues quotidiennement de stress et de traumatisme que les personnes de couleur endurent, à l'expérience de la fragilité blanche où même un minimum de stress racial évoque réponses défensives.

La communauté du yoga est de plus en plus diversifiée sur le plan racial et ethnique et la conversation au sein et autour du yoga doit suivre le rythme de l'évolution démographique. Le maintien d'une culture du silence concernant l'appartenance ethnique et la race rend cela impossible. Nous devons engager des conversations sur la race et l'ethnicité en tant que sujets de conversation pertinents. Je pense que le yoga est idéal pour avoir ces conversations parce que parler de race et d'ethnicité signifie vraiment que chacun de nous partage ses histoires les uns avec les autres. 

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