Avez-vous déjà eu l'impression que Wild Thing est totalement réalisable, mais vous ne pouvez pas arrêter de vaciller dans Tree Pose? Ou peut-être qu'apparaître dans Crow Pose est simple mais que Chair Pose ressemble à un défi à chaque fois. Tu n'es pas seul. Même les professeurs de yoga avec des décennies d'expérience ont encore du mal avec les postures de yoga dites «faciles». La raison? Il n'y a vraiment pas de posture «facile».
«Mettre des jugements de valeur sur les postures de yoga - dire que quelque chose est facile ou difficile - n'est tout simplement pas possible», déclare Nicki Doane, copropriétaire et directrice du Maya Yoga Studio à Maui. «Dans une classe, tout le monde fait la même pose et tout le monde vit une expérience différente. Le corps de chacun est différent; certains d'entre nous sont forts et raides, et certains d'entre nous sont faibles et flexibles, et ce qui se passe dans votre corps et votre esprit affecte ce que vous ressentez à propos de la pose. Il n'y a pas de postures «faciles», seulement celles dans lesquelles nous pouvons nous sentir plus à l'aise.
Bien que cela puisse être vrai, il y a de fortes chances qu'il y ait des poses dans lesquelles vous ne vous sentez pas «à l'aise», aussi simple que cela puisse paraître. Et les yogis vétérans peuvent comprendre. Ici, les meilleurs enseignants partagent les poses relativement faciles qu'eux et leurs élèves essaient encore de maîtriser, ainsi que des astuces pour les rendre un peu moins frustrants.
Voir aussi 10 poses de yoga `` simples '' qui aident tout le monde à tout âge
Sarah Finger, PDG, ISHTA Yoga
1/7A propos de l'auteur
