Une méditation guidée à faire avant l'exercice

Écoutez votre respiration et votre corps avant une séance d'entraînement pour augmenter votre concentration et renforcer votre engagement à nourrir et à renforcer votre corps.

La méditation offre de nombreux avantages importants, notamment la réduction du stress et l'amélioration du travail, de la vie et de la santé en général. Parmi les nombreux avantages de la pratique figure également son effet sur les performances sportives. La pratique de focaliser l'attention peut aider les athlètes à cultiver la discipline dans l'entraînement et la clarté d'esprit dans les moments de haute pression. L'entraîneur légendaire de la NBA, Phil Jackson, était l'un des premiers promoteurs de ce type d'entraînement mental avec les Chicago Bulls, les Los Angeles Lakers et les New York Knicks. D'autres athlètes notables tels que Tiger Woods, les Seahawks de Seattle et l'équipe de football de Stanford utilisent également le yoga, les techniques de respiration et la pleine conscience dans leur entraînement.

Voir aussi  6 poses de yoga pour les joueurs de basketball, les entraîneurs et les fans

Vous pouvez également utiliser la méditation pour améliorer votre entraînement. Même si vous ne vous rendez pas sur le terrain pour participer à des compétitions, la pratique de la respiration et du corps avant l'effort physique peut vous aider à vous concentrer et à renforcer votre engagement à nourrir et à renforcer votre corps. Cela peut être incroyablement motivant et vous aider à tirer le meilleur parti de votre séance d'exercice. Pour commencer, prenez quelques minutes pour suivre la courte vidéo ci-dessous avant votre prochain entraînement.

Voir aussi  Méditation guidée de la marche consciente

Vidéo guidée de méditation pré-entraînement

Voir aussi  Méditation guidée de 10 minutes pour l'auto-compassion

À PROPOS DE NOTRE PARTENAIRE

Sonima.com est un nouveau site Web de bien-être dédié à aider les gens à améliorer leur vie grâce au yoga, aux entraînements, aux méditations guidées, aux recettes saines, aux techniques de prévention de la douleur et aux conseils de vie. Notre approche équilibrée du bien-être intègre la sagesse traditionnelle et les idées modernes pour soutenir une vie dynamique et significative.

En savoir plus sur Sonima.com

Le geste n ° 1 à faire pour un corps sans douleur

Une méditation pour une alimentation consciente

Est-ce le nouveau toast à l'avocat?

Recommandé

Meilleure poudre d'herbe de blé
Sweet Surrender: 9 poses de Yin Yoga
Plus qu'un simple toucher des orteils: courbure debout vers l'avant