Écoutez votre respiration et votre corps avant une séance d'entraînement pour augmenter votre concentration et renforcer votre engagement à nourrir et à renforcer votre corps.
La méditation offre de nombreux avantages importants, notamment la réduction du stress et l'amélioration du travail, de la vie et de la santé en général. Parmi les nombreux avantages de la pratique figure également son effet sur les performances sportives. La pratique de focaliser l'attention peut aider les athlètes à cultiver la discipline dans l'entraînement et la clarté d'esprit dans les moments de haute pression. L'entraîneur légendaire de la NBA, Phil Jackson, était l'un des premiers promoteurs de ce type d'entraînement mental avec les Chicago Bulls, les Los Angeles Lakers et les New York Knicks. D'autres athlètes notables tels que Tiger Woods, les Seahawks de Seattle et l'équipe de football de Stanford utilisent également le yoga, les techniques de respiration et la pleine conscience dans leur entraînement.
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Vous pouvez également utiliser la méditation pour améliorer votre entraînement. Même si vous ne vous rendez pas sur le terrain pour participer à des compétitions, la pratique de la respiration et du corps avant l'effort physique peut vous aider à vous concentrer et à renforcer votre engagement à nourrir et à renforcer votre corps. Cela peut être incroyablement motivant et vous aider à tirer le meilleur parti de votre séance d'exercice. Pour commencer, prenez quelques minutes pour suivre la courte vidéo ci-dessous avant votre prochain entraînement.
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