Si vous n'avez jamais pratiqué l'Ashtanga Yoga, vous vous interrogez peut-être sur la pratique qui a été à la base d'un essai récent sur un programme de yoga scolaire à Encinitas. Est-ce religieux? Peut-il être adapté? En quoi est-ce différent de tout autre type de yoga? La puissance de l'Ashtanga Yoga répond à certaines de ces questions. Écrit par Kino MacGregor, l'un des plus jeunes professeurs à avoir reçu sa certification pour enseigner le style du fondateur d'Ashtanga Yoga, feu K. Pattabhi Jois, il partage un regard complet sur l'histoire, la théorie et la pratique physique de la série primaire d'Ashtanga. .
Nous avons parlé à MacGregor pour savoir ce que la pratique de l'Ashtanga Yoga signifie pour elle, comment sa pratique a changé depuis le décès de son professeur et les contributions qu'elle apporte à la communauté du yoga.
Quelles sont les idées fausses sur l'Ashtanga Yoga que vous aimeriez éclaircir?
Je pense que les gens sont intimidés par la pratique traditionnelle et rigoureuse de l'Ashtanga Yoga, mais en fait les bases de la pratique peuvent être décomposées et rendues accessibles à toute personne de tout âge. La plupart des gens supposent que vous devez être vraiment fort et flexible pour faire la pratique, mais si vous avez un bon professeur qui peut décomposer les choses aussi peu que cinq minutes par jour, cela peut être un endroit pour commencer votre voyage en Ashtanga Yoga. Alors que l'Ashtanga Yoga est traditionnel, c'est-à-dire qu'il provient d'une lignée spirituelle qui trouve ses racines le long du chemin historique de l'Inde, il n'est pas dogmatique. Au lieu de cela, la lignée vit dans le cœur des enseignants et des étudiants et peut être ajustée au besoin pour que l'outil du yoga soit efficace et accessible à tous.
Qu'espérez-vous que les gens apprendront en lisant The Power of Ashtanga Yoga?
J'espère que les lecteurs emporteront l'essence de la pratique spirituelle du yoga, c'est-à-dire que grâce à la pratique des postures, de la respiration et des points de concentration, vous pouvez acquérir une expérience directe du moi intérieur. Les postures ne sont que des outils pour aider les élèves à puiser dans la nature illimitée de leur être intérieur. La pratique du yoga a le pouvoir d'ouvrir votre esprit, de guérir votre corps et de transformer votre monde entier. J'aimerais que mon livre aide à rendre l'Ashtanga Yoga plus accessible à plus de gens et qu'il soit une invitation au voyage intérieur du yoga. Les débutants trouveront un ami pour être leur guide dans le monde du yoga. Les étudiants confirmés trouveront des outils et des techniques pour les aider à aller plus loin.
Nous adorons votre chaîne YouTube pour ses didacticiels et astuces rapides sur les asanas, mais c'est tellement différent de la façon dont le yoga est traditionnellement transmis d'enseignant à élève, comme vous l'avez appris de Jois. Pourquoi consacrez-vous autant d'énergie à l'utilisation des médias sociaux dans votre enseignement?
J'adore partager le yoga sur les réseaux sociaux, depuis YouTube, Twitter, Vine, Instagram et toutes les autres plateformes de réseaux sociaux qui existent. Il y a beaucoup de gens qui pratiquent à domicile que ce soit par manque d'argent pour assister aux cours, par manque d'enseignants dans leur ville natale ou pour d'autres raisons. J'ai reçu tellement de réponses de personnes qui utilisent ma chaîne YouTube pour obtenir des conseils et des instructions techniques pour compléter leur pratique à domicile que je suis inspiré à faire et à donner plus. Je suppose que je suis inspiré par ce média parce que chaque fois que je veux en savoir plus sur quelque chose, je Google ou YouTube et je vois ce qui se passe. J'aime aussi l'immédiateté des médias sociaux, de sorte que lorsque je fais des vidéos partout dans le monde, je puisse en quelque sorte emmener mes étudiants avec moi et les inclure dans mes voyages et dans mes enseignements.
Comment votre pratique et votre enseignement ont-ils changé depuis le décès de Pattabhi Jois en 2009?
Ma pratique est toujours inspirée et guidée par les mains de mon professeur. Guruji est toujours dans mon cœur et je le vois et le ressens chaque jour quand je pratique. Je continue à pratiquer la méthode Ashtanga Yoga six jours par semaine et je retourne à Mysore pour pratiquer avec le petit-fils de Guruji, R. Sharath Jois, qui est maintenant mon professeur.
L'Ashtanga Yoga est-il religieux?
Le yoga est intrinsèquement spirituel, mais pas religieux. Le yoga en tant que philosophie est de nature théiste, ce qui signifie que la croyance en un type de force universelle plus grande que l'ego individuel est la vérité sous-jacente de l'existence. Mais le yoga ne dit pas que cette force doit être une divinité ou une religion particulière. En fait, je pense que la raison pour laquelle le yoga est si transformationnel est que nous expérimentons directement la nature illimitée de notre moi intérieur. Ce Soi supérieur n'est limité par aucune religion, mais il est essentiellement spirituel. Tout comme la façon dont le lever du soleil illumine le ciel à l'aube d'une manière qui parle à l'essence de la beauté et de la liberté et n'appartient à personne, le yoga illumine l'esprit humain d'une manière qui incarne l'essence de notre grandeur et de notre illimité d'une manière qui ne peut être défini ou appartenu à aucun dogme.
