Comment le yoga aide les musiciens à ressentir la vibration

Alanis Morissette, 37 ans, a été placée sous les projecteurs de la célébrité en 1995, marquant l'histoire du rock avec Jagged Little Pill, qui s'est vendu à 33 millions d'exemplaires dans le monde pour devenir le premier album le plus vendu d'une artiste féminine. L'hymne pop-rock "You Oughta Know" incarnait l'émotion brute et les sentiments conflictuels d'un amant méprisé. Bien que les disc-jockeys aient pu entendre les mots les plus explicites, ils ont diffusé la chanson à la radio à grande échelle, et les auditeurs du monde entier se sont retrouvés à s'identifier au récit de chagrin du jeune Canadien. À l'époque, Morissette n'avait que 21 ans.

Son ascension vers la célébrité était épuisante et ne lui laissait que peu de temps pour se détendre ou réfléchir. En regardant en arrière, elle dit qu'elle est heureuse d'avoir pu rencontrer autant de gens et voir le monde, mais admet que les tournées ont explosé son corps et son âme. L'intensité portait.

Désireux de passer du temps seule, elle se cachait dans les coulisses, dans les chambres d'hôtel ou même dans les toilettes - partout où elle pouvait s'éloigner de la folie et se reconnecter à elle-même. Elle avait besoin de se ressourcer entre les performances, les interviews et toutes les sollicitations de son énergie, et à un moment donné, elle a réalisé que, plutôt que de se cacher, elle avait besoin de se ressourcer. «Je voulais trouver une pratique à la fois physique et spirituelle. Le yoga était parfait pour cela», dit-elle. "J'avais l'impression d'être né pour faire du yoga."

Son premier goût de la pratique fut Yoga Mind & Body, un DVD réalisé par l'actrice Ali MacGraw avec le célèbre professeur de yoga Erich Schiffmann, que Morissette découvrit vers la fin de la tournée Jagged Little Pill. Depuis lors, elle a tout essayé, de Ashtanga à Bikram en passant par Kundalini, Iyengar, Shadow et Yin, et elle a étudié avec une variété d'enseignants bien connus, notamment Kathryn Budig, Sara Ivanhoe, Matt Pesendian, Nicki Doane et Eddie Modestini. . Elle adore le vinyasa flow.

Heureusement, le frère jumeau de Morissette, Wade Imre Morissette, est professeur de yoga et artiste de kirtan. Il est, dit-elle, l'un de ses professeurs préférés, non seulement en raison de leur lien étroit, mais aussi parce qu'il allie le respect de la tradition à «une reconnaissance des réalités de la vie moderne».

Les réalités de la vie bien remplie de Morissette incluent maintenant le mariage, avec le rappeur Mario "MC Souleye" Treadway, et un nouveau bébé, Ever Imre, né le jour de Noël 2010 à la maison à Los Angeles. Le nouvel album de Morissette sortira cet hiver.

Elle est engagée dans le yoga depuis des années maintenant, ce qui était évident quand elle a secoué un Eka Pada Rajakapotasana complet (Pose du pigeon du roi à une jambe) avec les deux mains serrant le pied le jour de sa séance de couverture. Son mari a commencé à pratiquer, et vous pensez que ce n'est qu'une question de temps avant qu'Ever ne monte aussi sur le tapis.

Yoga Journal: Qu'est-ce que tu aimes le plus dans ta pratique?

Alanis Morissette: Cela me donne un excellent instantané microcosmique, une image claire de ce qui se passe dans ma vie. Si je me pousse sur le tapis, il est probable que je me pousse également hors du tapis - un signal pour être doux. Quand je ne pratique pas, il y a un manque d'enregistrement de ma part. La façon dont j'aborde mon temps sur le tapis me donne un aperçu de mes besoins. C'est une excellente invitation à être à l'écoute de ce qui se passe réellement.

YJ: Cela a-t-il affecté votre processus créatif?

AM: L'impulsion pour faire du yoga vient du même endroit où mes chansons sont nées. Quand j'écris des chansons ou que je fais du yoga, je suis curieux de savoir ce qui se passe vraiment: que se passe-t-il dans mon corps? Qu'est-ce qui se passe dans mon coeur? Que se passe-t-il dans ma vie? Que se passe-t-il dans le contexte plus large de la planète? Que se passe-t-il dans l'évolution de la conscience? Que se passe-t-il dans mon genou? C'est tout le même muscle de curiosité.

C'est la qualité la plus puissante que j'apporte à mon propre processus créatif. C'est juste cette curiosité qui se manifeste, que j'aime. Il y a aussi un manque de jugement. Quand j'avais 21 ans et que je faisais du yoga, je me frappais le cul parce que je n'étais pas assez flexible ou parce que j'étais épuisée. Maintenant, je remarque juste.

YJ: Le yoga vous a-t-il aidé dans vos relations?

AM: Je pense que les qualités les plus matures, telles que la curiosité, l'absence de jugement et le fait de remarquer - ces qualités bénignes aident. Dans mes moments de conflit avec les personnes que j'aime, j'aspire à manifester ces qualités.

Mon engagement dans la pratique est définitivement payant dans mes relations car il me demande d'être courageux et de me pousser à mon avantage, mais aussi de me couper beaucoup de mou et d'être doux. Alors je me pousse à bout et puis je me détends - c'est comme ça que je vis ma vie ces jours-ci.

YJ: Comment êtes-vous arrivé à un endroit où vous étiez prêt à être en couple?

AM: Oh, en gâchant la gauche, la droite et le centre pendant des années et des années consécutives. Être accro à l'amour. Être co-dépendant. Ne pas avoir suffisamment de connaissance de soi. Au fur et à mesure que je progressais vers une plus grande connaissance de soi, j'ai réalisé que j'étais une femme alpha. Il n'y a aucun moyen de contourner celui-là. J'ai commencé à comprendre qui serait un bon coéquipier dans ce voyage. Et j'ai attendu de trouver le genre de personne qui serait un homme incroyable pour être le père de mes futurs enfants.

Jusqu'à ce que je sache qui j'étais vraiment, je n'avais aucune idée de qui serait le complément parfait pour moi. Je devais trouver comment être responsable de ma sensibilité et de ce dont j'avais besoin autour de ma carrière et de mes soins personnels. Plus je savais ce dont j'avais besoin, plus cela devenait inné.

Avant, si je sortais avec quelqu'un et qu'il y avait de la chimie, j'y allais simplement. La chimie est extrêmement importante, mais j'ai dépassé le "Wow, ses yeux sont si profonds, et je veux juste comprendre," vous savez? Plus tard, la première question que je posais toujours est devenue «Quelle est votre mission? Je ne voulais pas que quelqu'un soit trop obsédé par le travail ou les voyages. Quand mon futur mari a dit que sa mission était d'être un mari et un père incroyables et d'être au service de son art, je me suis dit: "Whoa, cela mérite vraiment plus de temps et d'énergie."

YJ: Le yoga vous a-t-il aidé pendant votre grossesse?

AM:  Tout est question de conscience. Je suis une personne naturellement flexible et la relaxine, cette hormone libérée pendant la grossesse, m'a fait plus. J'ai dû apprendre à ne pas trop m'étirer ni à me blesser.

J'ai toujours essayé de me concentrer sur le processus d'ascension spirituelle, la philosophie et l'intellectualisme - toutes des activités enivrantes, vous savez? Mais j'aurais ces moments de révélation quand je faisais une promenade, quand ça me frappait comme une tonne de briques: je suis un animal. Il y a une physiologie pour moi, l'ADN, la prédisposition génétique, les muscles, les os, les ligaments et les hormones. Je suis devenu cette expérience scientifique!

YJ: Comment votre pratique a-t-elle changé au fil des ans?

AM: Il y a un pouvoir silencieux que je n'avais pas vraiment cultivé il y a 10 ou 15 ans. À l'époque, tout était une sorte de boules contre le mur, style soldat. Maintenant, je peux faire appel au soldat quand j'en ai besoin, mais ce n'est pas la position par défaut où je vais.

Ces jours-ci, ma pratique n'est pas ininterrompue. Je vais pratiquer pendant 35 minutes, puis je vais devoir allaiter. Ensuite, je retournerai à mon yoga. Le tapis reste juste là, et je continue d'y revenir.

Entretien avec Moby

Moby, le maître de la musique électronique ambiante, a vendu 10 millions d'exemplaires de son album Play de 1999 et a parcouru le monde pour créer des mix musicaux impressionnants depuis. Il a sorti son dernier album, Destroyed, en mai. Natif de New York vivant maintenant à Los Angeles, Moby (né Richard Melville Hall) est un militant de longue date pour les végétaliens et les droits des animaux.

Un de ses plus vieux amis est Eddie Stern, directeur d'Ashtanga Yoga New York; ils buvaient des copains dans leurs jours de proie. Au fil des ans, Stern lui a enseigné l'Ashtanga, et Moby dit qu'il a essayé la Kundalini et bien d'autres styles, pour finir avec "ma propre pratique étrange et bricolée que je pratique cinq fois par semaine".

Journal de yoga: Qu'est - ce qui vous inspire à pratiquer?

Moby: J'apprécie la force tranquille, à la fois physique et mentale, qui en résulte. Cela me rappelle que je suis humain et que je dois être patient avec moi-même. Le rappel constant de se concentrer sur la respiration est la clé. Le yoga imprègne ma vie d'un plus grand sentiment de calme. C'est calme et méditatif, et cela me rend un peu moins anxieux, moins enclin à me livrer à la colère et à la peur. Cela a certainement réduit le volume des pensées les plus désespérées.

YJ: Êtes-vous en proie à ceux-ci?

Moby: J'avais l'habitude de l'être. Je suis allé aux Oscars cette année. J'ai eu quelques bonnes conversations et, à un moment donné, j'étais parfaitement heureuse de rentrer chez moi et de lire mon livre préféré, le Tao Te Ching, qui me fait rire et me rappelle quelle devrait être mon orientation envers moi-même et l'univers. Avant de pratiquer le yoga ou la méditation, je voudrais rester dehors jusqu'à six heures du matin et profiter désespérément de tous les moments de plaisir possibles - avec un comportement égoïste et des conséquences vraiment désagréables.

YJ: Quelle est votre "orientation vers vous-même et l'univers"?

Moby: Écoutez les voix calmes et essayez de conserver votre énergie, pas de la gaspiller. En fin de compte, en toutes choses, ne vous prenez pas trop au sérieux et, dans la mesure du possible, ne nourrissez pas votre ego.

YJ: Cela doit être difficile sur la scène musicale de LA.

Moby: C'est facile pour moi parce que je suis chauve et que je ne chante pas très bien. Ce serait plus difficile si j'avais 22 ans, magnifique, bien dansé et chanté magnifiquement. Mais mes limites sont toujours clairement devant moi. L'humilité m'est imposée à gauche et à droite.

YJ: Vous êtes un végétalien passionné.

Moby:  Et le yoga m'aide dans mon activisme. Mon inclination est d'être vraiment dure et critique, mais malheureusement, je ne suis pas omniscient, donc chaque fois que je suis dure et critique, je finis par faire beaucoup d'erreurs. Le yoga et la méditation me rappellent de ne pas être dur, de ne pas porter de jugement. Même si je ne suis pas d'accord avec quelqu'un, je n'ai pas besoin d'être un imbécile à ce sujet.

Si je rencontre quelqu'un qui mange un sandwich au bacon, qui aime Glenn Beck, pense qu'Obama est né au Kenya et croit fermement que Saddam Hussein était derrière le 11 septembre, je suis peut-être en désaccord sur tous les points, mais se mettre en colère n'apporte rien. J'ai appris, avec le temps, à être un défenseur plus décent et plus efficace des causes auxquelles je crois. Mon approche dans le passé consistait à crier après les gens. J'ai appris que lorsque vous criez sur les gens, vous les mettez simplement sur la défensive. Alors j'essaye de ne pas crier autant.

YJ: J'ai lu que vous êtes chrétien.

Moby: J'aime les enseignements du Christ, mais l'univers a 15 milliards d'années et est compliqué au-delà de tout ce que je peux comprendre. J'aime les enseignements du Christ, du Bouddha, de tout. Je me méfie de me qualifier de chrétien; quand quelqu'un s'appelle par une étiquette, il laisse entendre qu'il a raison.

Je ne pense pas une minute que j'ai raison sur quoi que ce soit. Peut-être que nous mourons et irons au paradis, et un gars avec une longue barbe qui coule nous juge, mais j'en doute.

J'ai le sentiment que l'univers est plus indulgent et aimant que ce que nous avons traditionnellement, culturellement, ce qui lui est attribué. Si Dieu finissait par être mesquin et en colère, ce serait tellement triste. Si vous êtes Dieu et que vous comprenez comment tout fonctionne dans l'univers, pourquoi jugeriez-vous ces pauvres humains trébuchants et myopes qui essaient aveuglément de savoir comment rester en vie d'un jour à l'autre?

Entretien avec Ziggy Marley

Le yoga a aidé Ziggy Marley à arriver à la philosophie de sa vie: l'amour est sa religion.

Fils de la légendaire sensation reggae Bob Marley, Ziggy Marley, 42 ans, dit que le yoga a longtemps été influent dans sa vie.

En tant que jeune homme, Ziggy et ses frères et sœurs ont formé un groupe appelé les Melody Makers et ont chanté des chansons positives avec des paroles de sensibilisation, créant des tubes comme "Give a Little Love" et "Reggae Revolution". Depuis 2003, Marley a sorti quatre albums à lui seul, dont Love Is My Religion (2006), lauréat d'un Grammy Award, qui a été un grand succès auprès de la communauté du yoga et qui est toujours en rotation dans de nombreux studios. Sa sortie en 2009, Family Time, mettait en vedette Paul Simon, Willie Nelson et Jack Johnson et a remporté un Grammy pour le meilleur album pour enfants. Son nouvel album s'appelle Wild and Free. Marley et sa femme, Orly, ont six enfants et partagent leur temps entre Miami et Los Angeles.

«Je ne me suis pas mis au yoga pour l'exercice», dit Marley. "Pour moi, c'était une question de spiritualité, pas de poses. Je me suis mis à la pose après." Il cherchait la sagesse et a commencé à lire des livres sur le yoga quand il était au lycée en Jamaïque. L'autobiographie d'un Yogi était l'un des meilleurs. "Ensuite, j'ai commencé à faire les postures et j'ai eu la méditation dans les livres, ce qui était particulièrement bénéfique." Les poses préférées de Marley sont les inversions Plough et Headstand, qui, selon lui, dynamisent son cerveau. Fervent joueur de football et coureur assidu, Marley dit que son corps est serré. "Les postures ouvrent les centres d'énergie et m'aident à me maintenir sur un pied d'égalité. Très, très calme. Très centrée. J'accepte simplement que je me sens bien et calme."

Nicki Doane et Eddie Modestini sont parmi ses professeurs préférés et l'ont rejoint en tournée, mais Marley est essentiellement autodidacte, sans routine fixe. Il pratique parce que ça fait du bien. "Je dois dire que ça me donne un high. Cela me fait ressentir une sensation agréable, un high. Et puis je peux m'installer pour méditer."

Ses enfants se joignent à l'occasion. «Ils sont beaucoup plus flexibles que moi», plaisante-t-il. Mais il aime que le yoga l'aide à se sentir vivant et bien. "Je me sens juste mieux quand je le fais. Ma propre philosophie est l'amour. Le yoga m'a permis d'atteindre cette pleine réalisation que l'amour est la chose ultime, la seule chose qui dure. Et le yoga nous aide à réaliser les grandes questions de la vie, et le yoga m'a aidé à réaliser que l'amour est la réponse. "

Entretien avec Maroon 5

Le groupe de rock de Los Angeles Maroon 5 a remporté un Grammy comme meilleur nouvel artiste en 2005 pour son premier album, Songs About Jane. En 2006, certains des copains du groupe ont pris le yoga comme baume pour la vie de tournée qui a aidé le groupe à vendre près de 15 millions d'albums dans le monde. Le leader Adam Levine, 32 ans, un haltérophile passionné, s'était cassé le sternum et son entraîneur a suggéré le yoga pour le garder en forme et relâcher les tensions. Il en est venu à l'adorer. Maintenant, le claviériste Jesse Carmichael, 32 ans, a terminé sa formation d'enseignant et espère faire du yoga une partie régulière de leur vie de tournée. Et on parle d'un concours Twitter pour que les fans se joignent à un cours dans les coulisses avant les spectacles.

Journal de yoga: Vous avez commencé à pratiquer ces dernières années.

Adam Levine: Beaucoup de choses qui me passionnent, je n'ai pas l'intention de faire et j'ai peut-être même résisté. Le chant n'était pas une aspiration majeure - je voulais jouer de la guitare, mais je chantais parce que je le pouvais. Même chose avec le yoga. J'étais en haltérophilie lorsque mon entraîneur a recommandé le yoga pour les tensions. Après mon premier cours de vinyasa, c'était tout. J'ai été totalement époustouflé et je n'ai plus jamais travaillé avec des poids. Je me sentais épuisé mais aussi paisible et détendu. Cela a changé toute mon approche de la vie.

YJ: Quels changements avez-vous remarqués?

AL: Je ne mentirai pas: au début, c'était 100% physique pour moi. J'ai eu de l'acide lactique en travaillant. Je ne pouvais pas toucher mes orteils. Les gens qui disent ne pas faire de yoga pour les bienfaits physiques en sont pleins. Cela vous donne une belle apparence, ce qui est cool, mais cela vous fait aussi vous sentir bien. Les deux sont géniaux.

Cela me met mentalement dans un endroit complètement différent. La pratique me ralentit. Je dois me concentrer si intensément, je ne pense à rien d'autre. Mon esprit est libre des pensées typiques. Le yoga a vraiment révolutionné ma vie.

YJ: Quand vous êtes en tournée, quand pratiquez-vous?

AD: Juste avant de monter sur scène. C'est ma préparation, absolument. Jouer est une chose contre nature à faire dans la vie. Vous montez sur scène avec des lumières vives. C'est bruyant et les gens crient. Ce n'est pas un environnement paisible, tu sais? Donc, si vous pouvez créer cela pour vous-même et avoir un peu de silence avant de sortir, c'est une bonne chose.

C'est bien d'avoir des routines auxquelles revenir quand on est dans un état constamment fluctuant. Je suis ici, là-bas, dans un bus, dans un avion, dans un hôtel. C'est une surcharge sensorielle. Une heure ou deux de yoga par jour me recentre vraiment.

YJ: Il semble que beaucoup de musiciens se tournent vers le yoga en tournée.

Jesse Carmichael: Une grande partie de l'étrangeté de l'expérience de tournée est liée aux décalages horaires à travers le monde. Le manque de racines peut vous faire vous sentir assez sans fondement. Le yoga inculque l'idée d'être dans le présent. Donc je ne me perds pas autant dans l'étrangeté des tournées. De plus, physiquement, cela aide à maintenir l'endurance pour les spectacles. Et ma pratique de méditation m'aide à me centrer et à me connecter.

En ce moment, je travaille sur le mantra: «Que je sois rempli de bonté. Que je me porte bien. Que je sois rempli de paix et de facilité. Que je sois heureux. Ensuite, je vais développer et inclure les gens autour de moi en bonne santé jusqu'à ce que tout le monde soit inclus. Cela me rappelle en quelque sorte la vidéo de sécurité dans les avions: sécurisez d'abord votre propre masque.

YJ: Qu'est-ce que tu aimes le plus dans ton yoga?

JC: Le yoga est un mystère passionnant qui m'aide physiquement, émotionnellement et spirituellement. Je ne m'inquiète pas autant du futur ou du passé. Cela m'aide avec mon sentiment d'impatience. Les choses changent lentement. S'améliorer en tant que musicien et en tant que yogi est un processus graduel. C'est ce dont je suis le plus reconnaissant. Et l'idée de structure ou de discipline s'est propagée dans ma vie créative. La structure est comme les côtés de la rivière. Pour que la rivière coule, vous devez avoir ces côtés. Sinon, la rivière ne ferait que s'étendre et s'évaporer. Chaque fois que vous introduisez une structure, votre énergie peut circuler.

YJ: Existe - t-il un rocker yogi?

AL: Quand je suis sur la route, je m'entraîne tous les jours pour me garder sain d'esprit. Mais je ne suis pas non plus un saint: je bois et je fais la fête et je fais des trucs stupides de temps en temps. Mais j'équilibre.

Tout le monde pense: "Oh, tu fais du yoga, tu dois être serein." Si quoi que ce soit, le yoga me rend plus intense. C'est une pratique tellement primitive. Cela me met définitivement dans un endroit confortable, mais cela me rend encore plus fougueux. Il magnifie les aspects de ma personnalité qui sont ardents et fait ressortir mes tendances naturelles. Votre nature brille lorsque vous faites beaucoup de yoga. Cela m'a rendu vraiment confiant et à l'aise avec qui je suis.

Entretien avec Bonnie Raitt

La blueswoman Bonnie Raitt exploite sa source créative avec le yoga.

La guitariste et chanteuse Bonnie Raitt, 61 ans, est une sorte de légende de la musique, avec 18 albums et neuf Grammy Awards à son actif ainsi qu'une place au Rock and Roll Hall of Fame. Elle a joué avec des légendes telles que Muddy Waters, John Lee Hooker et Stevie Ray Vaughan. Engagée dans l'activisme politique ainsi que dans la musique, Raitt vit dans le nord de la Californie et est une yogi passionnée.

Journal de yoga: Parlez-nous de votre pratique du yoga.

Bonnie Raitt: Je pratique le yoga depuis environ 91, alors que j'étais hors de la route, et une amie m'a invité à partager sa pratique à domicile. Elle était une merveilleuse enseignante et peu de temps après, j'ai commencé des cours dans mes studios de yoga locaux. J'ai immédiatement ressenti les avantages et je savais que c'était une façon pour moi de pouvoir à la fois être en forme et rester en forme et aussi m'approfondir sur le plan spirituel et créatif.

J'ai aimé étudier différents styles, comme le Iyengar, le hatha, le Yin, le vinyasa et divers mélanges. J'aime mélanger mes professeurs et mes styles, car je pense que cela enrichit à la fois ma pratique et ma compréhension des sutras et de la tradition du yoga.

Depuis une quinzaine d'années, je pratique principalement un vinyasa flow de niveau intermédiaire environ trois fois par semaine quand je suis à la maison, et je porte mon tapis et mes accessoires avec moi pour m'entraîner dans mon hôtel sur la route.

Je prends parfois des cours lorsque je voyage, mais je trouve que, dans ma situation, utiliser des DVD et simplement créer mon propre programme fonctionne bien.

Bien que je ne reçoive généralement pas une heure et demie de pratique en dehors des cours, quelque chose dans lequel j'aimerais m'améliorer, je trouve que faire de petits "morceaux de yoga" pendant mes promenades ou entre les tâches professionnelles ou ménagères apporte également de grands avantages . C'est incroyable à quel point vous pouvez obtenir d'intimité sur un sentier de randonnée, en utilisant un banc de parc, des marches ou même des troncs d'arbres comme levier.

YJ: Pourquoi pratiquez-vous?

BR: J'ai trouvé tellement d'avantages de ma pratique du yoga. En plus d'être un excellent moyen de rester en forme et de rester fort, j'adore l'effet calmant qu'il a sur mon esprit et mon système nerveux. J'ai été élevé dans la tradition quaker, et le yoga offre un chemin similaire pour atteindre le calme, en se concentrant sur votre véritable esprit et en vous connectant à la terre et à une plus grande communauté.

Comme beaucoup d'entre nous, je passe trop de temps dans ma tête, essayant toujours de rattraper ma liste de ce qu'il faut faire. Avec tous les moyens de communication de plus en plus rapides et la pression pour intégrer plus de choses, je trouve que le yoga, la méditation et la respiration pranayama sont essentiels pour m'aider à atteindre plus de concentration, d'équilibre et de paix.

J'adore la fraternité que je ressens avec ma communauté en classe. C'est l'un des endroits où je peux vraiment me sentir membre du groupe. J'adore qu'il n'y ait pas de sens de la concurrence, pas de pression pour être parfait et très peu de sentiment d'être vérifié.

J'aime la variété des âges, des types de corps et des capacités autour de moi, et même lorsque nous sommes confrontés à des défis, le fait que nous nous efforçons tous ensemble avec les mêmes objectifs nous aide à nous stimuler mutuellement. J'ai dit à mon professeur que je ne me pousserais probablement jamais aussi loin qu'elle nous pousse à aller. C'est une dévotion qui me rend fier et me fait me sentir bien après chaque cours.

YJ: Le yoga a-t-il fait de vous un meilleur artiste?

BR: Je pense qu'avoir une pratique d'ancrage m'a aidé à faire face à l'adaptation de mon entreprise et de ma vie personnelle à ma vie artistique.

Comme les asanas vous préparent à la méditation, la pratique du yoga et de la méditation vous aide à vous centrer sur vous-même. Cela inclut le puits profond de créativité et d'expression en nous tous. Mais pour un artiste, c'est crucial.

Honorer ce côté plus spirituel et intuitif est une partie aussi importante du don du yoga que de se sentir en meilleure santé physiquement. Tout ce qui peut vous aider à mieux prendre soin de vous - toutes les parties de vous-même - donne à chaque aspect de votre vie plus de vitalité et de sens.

La façon dont le yoga vous amène à vous-même ne peut qu'aider un artiste à puiser dans ce puits plus profond. Yoga et art sont en fait très similaires: le défi de s'étirer au-delà de sa zone de confort, d'apprendre à respirer et à s'abandonner dans des lieux douloureux ou tendus, est parfois aussi ce qui permet une ouverture artistique profonde.

S'ouvrir à notre vrai Soi, puiser dans le plus grand que nous sommes, après tout, c'est le cadeau du yoga pour moi.

Diane Anderson est une écrivaine vivant à San Francisco et rédactrice en chef du Yoga Journal.

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