Yoga pour la paix intérieure: 7 poses pour suffisamment

Dans le prochain cours en ligne de Yoga Journal, Yoga for Inner Peace , Colleen Saidman Yee - professeur de yoga renommée, ancienne mannequin et épouse du yogi Rodney Yee - propose 3 pratiques yogiques par semaine pendant 12 semaines pour transformer votre corps, votre esprit et votre cœur et vous soutenez dans votre cheminement personnel vers la paix intérieure.

«Mon mantra préféré est« Je suis assez »», dit Saidman Yee, qui raconte sa propre route parfois difficile vers la paix intérieure dans ses mémoires Yoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2 juin 2015). «Quand nous ne sentons pas que nous sommes assez, il y a un sentiment de désespoir, qui est le contraire de la paix intérieure», explique-t-elle. "Un désir de faire quelque chose de mieux, un sens de la comparaison et de la compétition, une mentalité de" je suffirai quand ... "et c'est tout sauf la paix."

Voir aussi  Les 7 poses de Colleen Saidman Yee pour libérer un traumatisme dans le corps

Alors, comment le yoga - et ce nouveau cours - peut-il vous aider à atteindre la paix intérieure et à vous débarrasser de ce sentiment tenace que vous n'êtes pas assez? «Le yoga vous aide à développer une intimité avec votre corps et vos pensées, avec ce qui vous tire d'un sentiment de paix et de contentement», dit-elle. "Le corps est une feuille de route pour tout ce qui nous arrive. Le yoga révèle cette feuille de route afin que vous deveniez conscient de l'endroit où se trouvent les différentes émotions, pensées, traumatismes et déclencheurs dans le corps, puis vous vous asseyez avec eux et puis c'est comme si , 'OK, je suis vraiment en colère, je ne vais pas faire semblant de ne pas l'être.' Lorsque le conflit bouillonne intérieurement, vous pouvez vous asseoir avec lui et ressentir la douleur, ressentir les larmes, sans jugement, plutôt que de vous enfuir et de le couvrir. Il y a une acceptation et une dissipation. L'attention est amour. Il y a un règlement, un calme. "

Dans ses mémoires, Saidman Yee rappelle comment le yoga l'a emmenée sur la voie de la dépendance, du traumatisme et du divorce à la vérité, à l'amour et à la paix. «La plupart des yogis conviendraient que de temps en temps, vous touchez un endroit qui est l'espace complet, la lumière et la joie», dit-elle au Yoga Journal. "Une fois que vous avez vécu cette expérience, c'est une attache, même lorsque vous êtes éloigné de cet endroit. Plutôt que cette voix disant que vous n'êtes pas assez, c'est plutôt: 'Je suis toujours là.' Dans la séquence suivante pour plus de rigueur, Yee propose 7 poses pour calmer votre esprit, ouvrir votre cœur et vous aider à atteindre la paix intérieure.

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Pose facile (Sukhasana)

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