30 poses de yoga essentielles: pour les étudiants débutants et leurs professeurs par Judith Lasater

Rodmell Press; www.rodmellpress.com.

La maîtresse enseignante Judith Lasater, collaboratrice de longue date de YJ (elle était l'une des fondatrices du magazine) et auteur de plusieurs livres de yoga valables, a écrit le livre dont elle se souviendra si et quand elle se retire de sa carrière d'enseignante accomplie. Ni un guide de base ni un guide de yoga incontournable, 30 Essential Yoga Poses combine les meilleures qualités des deux types de livres: il est suffisamment complet dans sa portée et ses détails pour être une référence très précieuse, mais suffisamment limité pour être accessible à débutants. En même temps, il s'adresse intelligemment aux étudiants et aux enseignants expérimentés, qui intégreront avec empressement les conseils et les idées plus nuancés de Lasater.

Après une brève discussion introductive, Lasater consacre la majeure partie du livre, assez naturellement, aux poses elles-mêmes. Elle commence la description de chaque pose par un aperçu (y compris la place appropriée de la pose dans une séquence d'entraînement, ses principaux avantages et des mises en garde remarquables), suivi d'une explication de la pose «essentielle» et de ses variations. Ensuite, elle ajoute un élément rarement vu dans les guides de yoga populaires: «Surtout pour les enseignants», une analyse tranchante des ajustements primaires que les enseignants devront probablement faire et de l'objectif principal qu'ils devraient viser à susciter chez leurs élèves dans la pose (par exemple, en utilisant le sacrum "comme foyer d'ancrage" tout en se soulevant en Cobra Pose).

Cet aperçu des subtilités de l'enseignement est bien entendu pour accélérer la compréhension des étudiants. Au-delà de cela, réfléchir (même brièvement) aux préoccupations des enseignants aidera les élèves à nouer des relations plus intelligentes avec leurs enseignants. L'auteur conclut avec «La pratique», une section qui donne aux lecteurs une chance d'établir une vue d'ensemble de la discipline et d'intégrer des séquences spécifiques dans leur vie.

Visuellement, le livre est à la fois léger et aéré (avec beaucoup d'espace blanc sur les pages) et coloré (avec des images nettes fournies par le photographe David Martinez, un contributeur fréquent de YJ ). La professeure de yoga de Seattle, Theresa Elliott, modélise les poses de manière impeccable. Et le texte est toujours simple et utile, jamais condescendant ou excessif. La chose la plus proche d'une faille que je pouvais trouver - cela étire même le fait de la mentionner - était le passage intitulé «Sequencing and Why It Matters», que j'aurais souhaité être plus long. Mais la vérité est que, dans ses trois brefs paragraphes, Lasater transmet les concepts de base qu'il faut connaître sur le sujet. Pour ne pas trop insister là-dessus, 30 Essential Yoga Poses est l'un des meilleurs guides de yoga que nous ayons vus ces dernières années.

Recommandé

Meilleure poudre d'herbe de blé
Sweet Surrender: 9 poses de Yin Yoga
Plus qu'un simple toucher des orteils: courbure debout vers l'avant