Construisez l'amour en vous liant deux fois par jour avec ces techniques de Tantra.
Chacun de nous a des jours où nous arrivons à la maison fatigués et grincheux, nous nous réveillons du mauvais côté du lit ou nous restons coincés dans un conflit avec notre partenaire. Plutôt que d'attendre jusqu'à ce que vous vous sépariez, les couples peuvent créer l'amour de manière proactive en se liant deux fois par jour grâce à des pratiques que les professeurs de tantra occidental Charles et Caroline Muir appellent «10-Minute Connects». ( Remarque: bien que les enseignements du Tantra soient traditionnellement destinés aux couples hétérosexuels, certains enseignants ont adapté les techniques pour les couples de même sexe.) Voici trois techniques de ce type.
1. Méditation nourricière
La position de cette pratique est une bonne cuillère à l'ancienne. (La théorie ésotérique du flux d'énergie veut que vous soyez tous les deux du côté gauche.) Décidez lequel d'entre vous a le plus besoin d'être nourri. Disons que c'est la femme. Étant donné que le partenaire à l'arrière sera le donneur (bien que vous rééquilibriez tous les deux votre énergie grâce à l'exercice), l'homme devrait se blottir contre elle, alignant ses chakras avec les siens: centre du cœur vers centre du cœur, centre du ventre vers centre du ventre , etc. Les deux partenaires doivent utiliser des oreillers pour soutenir la tête, le cou et les épaules assez haut pour que l'homme puisse glisser son bras gauche sous le cou de la femme et amener sa main légèrement sur le chakra du troisième œil de son front ou le chakra de la couronne en haut de sa tête. Le bras droit de l'homme doit bercer la femme, sa main sur son cœur;elle devrait poser sa main sur la sienne.
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Après quelques instants, passez à la «respiration harmonieuse». Remarquez la respiration de votre partenaire et commencez à vous synchroniser avec elle: inspirez ensemble, faites une pause ensemble, expirez ensemble et faites une nouvelle pause. Au fur et à mesure que la femme inspire, elle se concentre sur l'acceptation de l'énergie à travers son dos dans tous ses chakras; pendant que l'homme expire, il se concentre sur l'envoi d'énergie à l'avant de son corps et à son partenaire.
Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez utiliser cette technique pour charger chaque chakra individuellement. Commencez par le chakra du cœur et concentrez-vous là-bas pendant trois cycles de respiration complets. Puis déplacez votre conscience vers votre chakra du troisième œil pendant trois respirations; puis votre chakra «racine» à la base de la colonne vertébrale. Ensuite, montez votre corps vers votre deuxième chakra (votre région génitale), puis votre chakra du nombril, votre chakra de la gorge et votre chakra couronne. (Oubliez le cœur et le front, puisque vous les avez déjà chargés.)
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2. La main sur le cœur
Asseyez-vous confortablement, les jambes croisées, face à votre partenaire. Chacun de vous place sa main droite sur le chakra du cœur de votre partenaire et votre main gauche sur la main droite de votre partenaire. Connectez-vous à votre cœur: d'abord, votre cœur physique, puis l'émotion et l'énergie de votre chakra du cœur. Pouvez-vous sentir votre rythme cardiaque? Comment se sent votre chakra du cœur? Expansif et ouvert? Resserré? Fluttery? Vibrant? Paisible? Essayez de fermer les yeux et de vous concentrer sur la connexion entre votre cœur et la main de votre partenaire, ou vous pouvez vous regarder dans les yeux et / ou vous engager dans la respiration harmonieuse.
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3. Yab-Yum
L'homme est assis en tailleur et la femme est assise sur le haut de ses cuisses, croisant ses chevilles derrière son dos. Parce que cette posture assise droite favorise la conscience alerte, aligne les chakras des partenaires et leur permet de respirer le souffle de l'autre et de toucher leurs chakras sourcils ensemble ou de se regarder dans les yeux, yab-yum est la position classique pour le sexe tantrique.
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