Même si je pratique le yoga depuis près de trois décennies, je me retrouve encore et encore attirée par les postures «simples». J'ai joué avec des postures plus avancées, mais les postures et pratiques fondamentales adaptées aux débutants semblent offrir les plus grands avantages à long terme avec le plus faible risque. Sans force ni flexibilité surnaturelles, nous pouvons mobiliser et lubrifier nos articulations, améliorer notre posture et notre équilibre, stimuler la digestion, stimuler l'énergie, apaiser le système nerveux et créer une concentration et une clarté mentales, à tout âge ou étape de la vie.
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À mon avis, ces 10 poses et pratiques pourraient bien être les meilleurs outils que le yoga a à offrir pour une vie saine et dynamique, avec d'énormes avantages pour le corps et l'esprit.
10 poses de yoga `` simples '' qui aident tout le monde à tout âge
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1. Respiration consciente
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