Extraction d'huile: la technique de santé ayurvédique que vous devriez essayer

Sucer de l'huile? Oui, c'est aussi étrange que cela puisse paraître. Mais la dernière pratique de santé ayurvédique ancienne à trouver son chemin vers le grand public nous oblige beaucoup à faire des choses que nous n'aurions jamais pensé faire, comme se rincer la bouche avec de l'huile dans le cadre de nos ablutions matinales.

Le tirage à l'huile, la pratique consistant à «faire tourner» l'huile autour de la bouche pendant 20 minutes, est utilisée depuis des milliers d'années. Mais une liste de publicités prétendant les bienfaits du blanchiment des dents et de l'haleine rafraîchissante de la pratique a piqué la curiosité des chercheurs occidentaux en matière de santé naturelle.

Pour une bonne raison, déclare John Doulliard, DC, fondateur et directeur médical de LifeSpa, un centre médical ayurvédique à Boulder, Colorado. «Il y a beaucoup de [à] suggérer que l'extraction du pétrole peut avoir des avantages vraiment profonds à large spectre», dit-il.

En Inde, les gens attribuent à l'extraction du pétrole une gamme de remèdes, allant de la réduction de toutes sortes de maux et de douleurs à même d'inverser les maladies cardiaques. Et bien que ces affirmations n'aient pas encore été prouvées, il existe de nombreuses données scientifiques selon lesquelles le mécanisme derrière la pratique a du mérite, dit Doulliard.

Il est bien documenté, par exemple, que l'ingestion de certains types d'huile a un effet chélatant ou tirant sur d'autres huiles et toxines liposolubles, telles que les métaux lourds et les pesticides, tirant ces substances des tissus adipeux du corps. (Cette pratique constitue la base des programmes de nettoyage ayurvédique du panchakarma.)

Et des études ont montré que l'extraction à l'huile était aussi efficace que les traitements anti-plaque et anti-gingivite de qualité médicale, et qu'elle était un nettoyant puissant pour les tissus mous et la muqueuse de la bouche.

«Ce peuple [de médecine] incroyable a découvert il y a des milliers d'années, nous ne faisons que prouver les avantages du présent», dit Doulliard.

Comment faire

Mélanger ensemble:

½ T d'huile de sésame fraîche, non cuite, pressée à froid

½ cuillère à soupe d'huile de coco bio

1/4 c. À thé curcuma moulu

Prenez environ 1 cuillère à soupe de ce mélange d'huile et mâchez-la, sucez-la entre vos dents et tournez autour de votre bouche, pendant 10 et jusqu'à 20 minutes chaque matin après le brossage et l'utilisation de la soie dentaire (et en utilisant un grattoir à langue, si vous déjà adopté des rituels matinaux ayurvédiques sains). Crachez et rincez à l'eau, mais ne brossez pas à nouveau. La légère couche d'huile est en fait bénéfique.

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