Vous vous sentez agité, en douleur ou désynchronisé pendant vos règles? Faire face aux symptômes du SPM comme des sautes d'humeur dramatiques, des crampes ou de l'insomnie? Vous essayez de concevoir ou d'éviter une grossesse? Rejoignez Maria Villella, E-RYT, LAc, et copropriétaire d'Elysia Life Care, pour Yoga for Women's Health, un cours en ligne de 6 semaines qui plongera dans la physiologie de votre cycle reproductif - à la fois de la science médicale et du chinois traditionnel Perspectives de la médecine - ainsi que des pratiques de yoga, des méditations d'acupression, des plans de repas et plus, adaptés aux phases de votre cycle, pour vous aider à vous sentir mieux chaque jour du mois. En savoir plus ou inscrivez-vous dès aujourd'hui!
Ces points d'acupression sont parmi les points les plus courants que j'utilise pour travailler sur la santé des femmes. Ils déplacent l'énergie et le sang et aident à détendre l'esprit. Commencez dans une position assise confortable, assis sur des couvertures si nécessaire. Avec votre index ou votre majeur, appliquez une légère pression lorsque vous entrez en contact avec la pointe. Essayez ensuite de voir à quel point vous pouvez le toucher légèrement tout en maintenant une connexion. Ne poussez pas fort! Plutôt que d'utiliser la force musculaire, il vaut mieux se concentrer sur la détection de votre énergie subtile. Certaines personnes peuvent ressentir une sensation de picotement, être conscientes de la luminosité ou entendre un ton légèrement aigu. Une fois que vous avez trouvé le point, maintenez la position pendant 3 à 5 minutes.
Voir aussi Yoga pour la santé des femmes: la meilleure pose et le meilleur point d'acupression pour réduire les ballonnements
CENTRE DE POITRINE (REN 17)
1/5ÉTUDE AVEC MARIA
Fatigué de faire face aux sautes d'humeur, aux crampes ou à la fatigue? Dans son cours en ligne, Maria plonge dans la physiologie de la santé reproductive et propose du yoga, de l'acupression, des plans de repas et plus encore pour réguler votre cycle et améliorer votre bien-être général. En savoir plus: yogajournal.com/womenshealth.
