# YJ40: 10 poses plus jeunes que le journal de yoga

Si vous deviez estimer le nombre de poses de yoga, que devineriez-vous? 200? 300? Plus de 1 000? Il n'y a aucun moyen de connaître le nombre exact d'asanas - pas avec des professeurs créatifs comme YJ LIVE! la présentatrice Kathryn Budig et des yogis d'Instagram comme Laura Kasperzak et Masumi Goldman nous impressionnent continuellement avec de nouveaux tours sur les poses traditionnelles.

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Comment naissent les nouvelles poses de yoga

«L'innovation des asanas vient idéalement d'une pratique régulière et de l'exploration de ce qui fait du bien dans votre corps», explique Budig. «Cela crée des variations intéressantes mais ouvre également la porte pour rester ludique.»

Une chose est certaine: il n'y avait pas autant de poses il y a environ 40 ans lorsque Yoga Journal a été imprimé pour la première fois en 1975. En fait, YJ LIVE! Le présentateur Dharma Mittra est à lui seul crédité d'avoir créé 300 des 908 asanas et variations illustrées dans son Master Yoga Chart, publié en 1984, alors qu'il n'y avait que 200 poses décrites dans Light on Yoga de BKS Iyengar (la bible incontestée des asanas de yoga) publié en 1966 .

Quarante-neuf ans plus tard, les yogis n'ont toujours pas fini d'innover. Un défilement dans la communauté de yoga Instagram et vous êtes certain de tomber sur au moins une pose (et probablement plus) qui n'était pas pratiquée il y a à peine quelques décennies.

«La créativité devient une partie de l'approche de la pratique physique à un moment donné. Une fois que vous avez appris comment les poses fondamentales fonctionnent anatomiquement, il est très naturel de commencer à jouer pour les séparer et les assembler différemment », explique YJ LIVE! présentateur Alexandria Crow. «Nous sommes des créatures créatives par nature et essayer et inventer des choses est ce que nous aimons faire, bien sûr, nous l'appliquons aux asanas.»

N'essayez pas tout à la maison

Cependant, même si nous aimons essayer de nouvelles choses, cela ne signifie pas que nous devrions essayer tout ce que nous voyons sur les réseaux sociaux. Comme l'a souligné Crow, il est essentiel d'apprendre et de comprendre non seulement les asanas standard, mais aussi l'anatomie et la kinesthésie du corps avant d'essayer des variations extrêmes de postures de yoga. Et rappelez-vous, aussi merveilleux que puissent être les médias sociaux, il est toujours préférable d'apprendre sous la direction d'un enseignant. Assez dit.

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Guerrier inversé

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