J'ai été appelé au silence il y a 16 ans lorsque, en marchant sur les rives d'une plage de Cape Cod et presque sur un coup de tête, j'ai décidé de me mettre de côté le lendemain et d'aller sans parler. Ce recul par rapport au bruit et à l'agitation de mes journées s'est avéré si instructif et reposant que je voulais répéter l'expérience. Depuis lors, les premier et troisième lundis de chaque mois, sans exception, j'ai pratiqué le silence pendant des périodes de 24 heures.
Ce premier jour, quand j'avais parlé à deux amis de ma décision de passer un jour sans parole, tous les deux ont réagi avec les mêmes mots: «Comme c'est radical». Frappé par la coïncidence de leurs réponses - après tout, c'était un jour de non-discours, pas de divorce ou de changement de carrière - j'ai recherché «radical» dans le dictionnaire et j'ai appris qu'il venait du mot latin radicalis, et signifie aller à la racine de quelque chose. J'ai écarté l'idée, doutant sérieusement qu'un jour de silence puisse aller à la racine de quoi que ce soit. Mais ce simple acte a changé ma vie et est devenu mon plus grand professeur - me testant, me tempérant et me guérissant d'une manière que je n'aurais pas pu prévoir quand j'ai commencé. Cela m'offre la paix et le réconfort dans un monde où ces qualités sont difficiles à trouver.
L'immobilité de ces jours crée de l'espace, me permettant de me reposer, de réfléchir plutôt que de réagir et de penser à ce qui compte. Le temps silencieux a favorisé une meilleure connexion à la nature, à moi-même et aux autres. Au calme, je suis plus attentif aux moments ordinaires et donc ouvert à l'extraordinaire.
Il fut un temps où des périodes naturelles d'immobilité étaient tissées dans le tissu de nos jours alors que nous ratissions les feuilles, repassions, lavions la vaisselle, berçions un enfant endormi. Aujourd'hui, nous sommes entourés de bruit, une clameur qui est exacerbée par la technologie. Je pense que cela affecte négativement notre santé et notre esprit, tout comme les scientifiques disent que la pollution sonore dans nos océans noie les chants que les baleines et les dauphins utilisent pour communiquer et s'orienter. Et je me demande, si notre chant intérieur est amorti, comment pouvons-nous nous orienter? Comment communiquons-nous? Comment éviter de se perdre?
Récemment, j'ai de nouveau recherché «radical» et cette fois j'ai remarqué une définition que j'avais négligée: «former une base ou un fondement». Le silence a formé une fondation pour moi en fournissant le temps et l'espace fertile dans lesquels réfléchir sur le genre de vie que je veux avoir et le centre à partir duquel la vivre. Elle s'est en effet avérée être la plus silencieuse des révolutions. Cela m'a appris à écouter, et en écoutant, j'entends la chanson de ma vie.
Découvrez le pouvoir réparateur du silence de ces manières simples.
- Invitez votre famille à se joindre à vous pour prendre un repas en silence.
- Prenez un congé sabbatique d'une journée à partir du courrier électronique, des téléphones, de la radio et de la télévision.
- Trouvez un labyrinthe et marchez-le en silence.
- Engagez-vous pour une journée sans discours. Préparez la famille et les amis à l'avance afin qu'ils sachent à quoi s'attendre.
- Pendant une journée, effectuez les tâches ménagères ou de jardinage en silence.
- Passez quelques heures tranquilles seul dans la nature.
Anne LeClaire est romancière et auteure de Listening below the Noise.
