Début et fin des cours

Lisez la réponse d'Aadil Palkhivala:

Chère Megan,

Le début du cours est un moment pour amener les gens dans la salle et en eux-mêmes. Les lectures déclenchent l'esprit, et bien qu'elles puissent être un moyen d'éloigner l'esprit de l'élève débutant de la routine quotidienne, je préfère une concentration concentrée sur la respiration. Je préfère également ne pas commencer un cours avec des images guidées, car le yoga ne consiste pas tant à échapper à la vie qu'à sa découverte.

Au début du cours, je donne toujours aux étudiants le temps de simplement s'asseoir tranquillement, de respirer profondément et de lâcher prise. Je vous suggère de guider vos étudiants tout au long de ce processus. Concentrez-vous sur la respiration profonde: inspirez la joie et la lumière, et expirez la journée passée. Plus vos élèves se concentrent sur la respiration et sur l'utilisation du pouvoir de l'inspiration pour nourrir et de l'expiration pour libérer, plus leur pratique sera puissante.

Les cours de yoga traditionnels s'ouvraient toujours avec trois Oms suivis d'un mantra basé sur la lignée du professeur. Ainsi, dans les classes Iyengar, vous trouverez une certaine version de l'invocation Patanjali récitée au début de chaque classe. Dans Ashtanga, les quatre premières lignes seront différentes.

J'aime commencer mes cours de yoga Purna avec trois Oms et le mantra traditionnel Gayatri , qui est un mantra cherchant l'illumination de l'esprit. Puisque le mantra Gayatri n'invoque pas Patanjali ou aucun dieux ou déesse, mais n'invoque que la lumière, il ne devrait pas offenser les personnes ayant de fortes croyances religieuses. Pour ces raisons, c'est ma façon préférée de commencer un cours de yoga.

Je termine mes cours avec le mantra Gayatri de mon professeur, Sri Aurobindo, suivi de trois Oms .

De temps en temps, je lirai à mes élèves à des moments appropriés pendant la classe, et je lis toujours le travail de Sri Aurobindo, ou une poésie inspirante avec un message yogique, comme If de Kipling , Psaume de la vie de Longfellow ou Brahma d'Emerson .

Reconnu comme l'un des meilleurs professeurs de yoga au monde, Aadil Palkhivala a commencé à étudier le yoga à l'âge de sept ans avec BKS Iyengar et a été initié au yoga de Sri Aurobindo trois ans plus tard. Il a reçu le certificat de professeur de yoga avancé à l'âge de 22 ans et est le fondateur-directeur des centres de yoga de renommée internationale à Bellevue, Washington. Aadil est le directeur du College of Purna Yoga, un programme de formation des enseignants licencié et certifié de 1 700 heures dans l'État de Washington. Il est également un naturopathe certifié par le gouvernement fédéral, un praticien certifié en sciences de la santé ayurvédique, un hypnothérapeute clinique, un thérapeute certifié en shiatsu et en carrosserie suédois, un avocat et un orateur public parrainé au niveau international sur la connexion esprit-corps-énergie.

Original text


Recommandé

3 histoires extraordinaires de guérison par le yoga
Flexibilité de travail dans l'une des plus anciennes poses du yoga
Une pratique de yoga à domicile pour construire un dos solide