L'année dernière, j'ai interrogé plus de 20 000 personnes qui s'identifient comme «conscientes» pour voir comment ces âmes en constante évolution pourraient changer la façon dont elles abordent l'ensemble du cycle «Nouvel An, Nouveau Vous».
La tendance numéro un était claire: les résolutions sont sorties: seuls 14% des répondants ont déclaré qu'ils élaboraient des résolutions du Nouvel An.
Et les intentions sont là : 72% des personnes interrogées ont déclaré qu'elles se fixaient une intention pour l'année à venir.
Avec toute cette définition d'intentions en cours, la prochaine question naturelle est évidente: comment définissez-vous des intentions qui fonctionnent réellement? Comment définissez-vous des intentions qui ont une signification profonde et personnelle et qui détiennent le pouvoir de vous aider à faire les changements nécessaires dans vos pensées, vos actions et vos émotions, afin que vous puissiez ressentir l'élan délectable du progrès sur les questions et les projets qui comptent le plus pour vous?
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Quelles sont réellement les intentions
Deepak Chopra a déclaré: «Les intentions sont le point de départ de chaque rêve - la graine de la création.»
Pour être encore plus granulaires, les intentions sont des déclarations et des déclarations de ce que vous désirez et avez consciemment l'intention d'être, d'apprendre, de faire, d'avoir, de ressentir ou d'expérimenter dans une période de temps à venir, comme l'année à venir.
Une intention bien définie est une déclaration de concentration pure, claire et décisive qui lance le processus d'alignement de tout votre être et de votre vie entière sur votre désir. Lorsque vous êtes clair, ferme et décisif sur votre intention pour l'année à venir, c'est un peu comme si vous aviez placé un ordre cosmique pour ce que vous désirez et avez l'intention. Vos pensées, vos croyances et même les composantes de vos relations, de votre vie quotidienne et de votre environnement qui sont incompatibles avec votre intention commenceront à s'irriter et à devenir très, très inconfortables jusqu'à ce que vous exécutiez ce que l'auteur Henry Cloud décrit comme des «fins nécessaires», consciemment ou autrement.
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Les intentions contiennent plus d'engagement que de désirs. Et les intentions sont moins spécifiques - moins rigides et, par conséquent, moins susceptibles de déclencher un attachement malsain aux résultats - que les objectifs. L'établissement d'intentions significatives et efficaces implique des stratégies à la fois spirituelles et pratiques.
Voici cinq secrets pour définir les intentions du Nouvel An qui lanceront une saison de percées pour vous en 2020:
1. Vous ne pouvez pas définir une intention puissante à partir d'un endroit impuissant.
Vous avez probablement entendu cet adage un million de fois, selon lequel ce sur quoi vous vous concentrez grandit. Donc, si vous commencez à définir vos intentions pour 2020 à partir du lieu de réflexion sur les désirs ou les objectifs que vous n'avez pas atteints en 2019, vous en aurez plus.
D'un autre côté, si vous commencez à définir vos intentions pour 2020 après avoir célébré et même savouré les apprentissages, la croissance, les victoires et les merveilleuses expériences que vous avez vécues au cours de la dernière année ... vous obtiendrez plus comme ça aussi.
Donc, avant même de commencer à définir votre vision ou votre intention pour 2020, métabolisez l'année dernière de la même manière que votre corps métabolise les aliments: asseyez-vous avec un journal, restez immobile et calme, puis notez, nommez et décidez ce que vous voulez publier, comme des déchets.
Après quelques instants, prenez votre temps pour savourer, mâcher et digérer les événements et les expériences de l'année que vous avez trouvés nourrissants et que vous souhaitez appeler davantage. C'est peut-être la beauté de notre planète que vous avez admirée à chaque fois que vous vous promenez, ou ce peut être le livre que vous avez écrit cette année. Cela peut même être un moment où les choses semblaient sombres ou sinistres, mais tout a fonctionné pour vous à la fin.
Ensuite, délectez-vous de vos victoires. Envoyez un SMS à vos amis qui sont toujours prêts à célébrer avec vous et faites-leur exactement cela: dites-leur ce que vous célébrez et rappelez-vous à quel point votre vie est déjà merveilleuse.
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2. Fixez des intentions qui sont un exercice difficile, pas une lutte.
Vous voulez laisser votre Guidance intérieure être le patron des intentions que vous définissez. Mais, parfois, il est difficile d' entendre clairement votre orientation intérieure. C'est parce que nous permettons si souvent à la voix de notre Guidance Intérieure d'être mise en minorité ou dépassée par les voix de notre redoutable Critique Intérieur, les normes culturelles comme le statut et l'argent, et même les «devraient» ou jugements perçus par les gens dans nos vies.
Lorsque vous définissez une intention basée sur la peur, les opinions des autres ou essayez de prouver votre valeur, votre interrupteur de lutte émotionnelle s'allumera complètement.
J'adore l'image que l'auteur Tara Mohr peint quand elle suggère que nous nous fixions des «objectifs de cadeau» - un objectif qui ressemble à un vrai, magnifique et passionnant cadeau pour vous-même.
Je demande à mes clients d'utiliser le même sens visuel et ressenti lors de la définition des intentions pour l'année, en utilisant cette équation:
- Vos intentions doivent sembler exagérées par rapport à votre position actuelle sur le sujet,
- Ils ne devraient pas se sentir comme un gros interrupteur de lutte qui s'allume dans votre esprit, et
- L'intention globale que vous vous fixez et les prochaines étapes naturelles devraient être ressenties comme un «vrai, magnifique et passionnant cadeau» que vous vous faites.
Des intentions bien conçues vous donnent plus d'énergie à mesure que vous vous dirigez vers elles, même si cela demande du travail et des efforts de votre part. Si les intentions que vous définissez semblent vous épuiser ou activer le commutateur de lutte, retournez à la planche à dessin.
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3. Les intentions bien définies concernent le «quoi» et non le «comment».
Le but de l'établissement de l'intention est de relancer l'alignement de tous les composants de votre être intérieur et de votre vie extérieure avec les désirs vers lesquels vous vous engagez au niveau du cœur. Lorsque vous transformez des intentions générales et bienveillantes en plans d'action ultra-spécifiques et ultra-logistiques, il est facile de démarrer les éléments de votre intention qui pourraient être difficiles, tout ce qui pourrait mal tourner et tout ce pour quoi vous n'êtes pas tout à fait prêt ... .
Et rappelez-vous: ce sur quoi vous vous concentrez grandit. Concentrez-vous sur vos envies? Cela grandit. Concentrez-vous sur les problèmes que vous pourriez rencontrer? Cela grandit aussi.
Tara Mohr souligne également que vous savez que quelque chose est un appel parce que vous n'êtes pas encore la personne qu'il vous faut pour y parvenir et que vous n'avez pas encore tout ce dont vous avez besoin pour y répondre pleinement.
Vous arrivez là où vous devez être, et vous devenez ce que vous devez être pour répondre à vos appels en écoutant les appels de votre Guidance intérieure et en prenant juste la prochaine étape pour y répondre, alors ne tombez pas dans la voie du monde. -planifier toute l'énergie qu'ils contiennent.
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Lorsque vous définissez des intentions en fonction de votre propre guidage intérieur et que vous n'allez pas trop loin dans la planification de l'action, vous restez suffisamment lâche pour voir toutes les opportunités et les belles et naturelles prochaines étapes vers votre intention s'allumer devant vous, étape par étape. .
Voici une poignée d'intentions bien conçues que vous pouvez simplement prendre et créer les vôtres:
- Je viserai à obtenir une moyenne de 7 heures de sommeil et 10000 pas par jour, pour me sentir au maximum vivant et bien dans mon corps! Et quand je ne les comprendrai pas, je serai ravi de pouvoir recommencer le lendemain.
- J'augmenterai consciemment ma conscience de l'abondance, et cela se traduira par un revenu en constante augmentation - par grâce, d'une manière merveilleuse.
- Je me donnerai le cadeau d'une Pause Sacrée chaque fois que je le veux ou en aurai besoin, pour recalibrer, recharger et enquêter sur tout ce que je ressens avec gentillesse et compassion.
- Chaque jour et chaque semaine, je réévaluerai mon calendrier et je clarifierai les choses qui me semblent pénibles, piégées ou contraignantes quand je suis en mesure de le faire.
- J'ai l'intention de voir des amis que j'aime et qui m'aiment au moins une fois par semaine pour un rendez-vous actif ou artiste.
- J'avancerai 10% plus lentement, quand je le pourrai cette année. Il n'y a nulle part ailleurs où je préfère être que là où je suis en ce moment.
Prenez votre journal et écrivez!
Tara-Nicholle Nelson est une coach d'affaires et une stratège spirituelle auprès de femmes très performantes, PDG de SoulTour.com et créatrice de The School of Spiritual Strategy ™. Glissez quelques intentions bien conçues de la grande liste GRATUITE des intentions de transformation 2020 de Tara. Inscrivez-vous pour assister à l'atelier GRATUIT de Tara sur l'établissement des intentions et l'alignement de la vie, en direct, le 31 décembre: soultour.com/2020
