À quel point mon eau potable doit-elle être froide après avoir pratiqué une journée chaude?
L'eau glacée peut sembler attrayante après avoir pratiqué dans une chaleur estivale collante, mais la théorie ayurvédique suggère qu'il est préférable de boire quelque chose de plus chaud après un exercice intense. Le raisonnement: le yoga aide à attiser et à équilibrer les agni , les «centres du feu» qui régissent la fonction de votre esprit, de vos organes, de vos tissus et surtout de votre digestion. Mais boire de l'eau froide pendant ou après l'entraînement peut étouffer l'agni, diminuer la capacité de votre système digestif à traiter les sucres, les graisses et les protéines et ralentir votre métabolisme.
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Cela dit, votre dosha individuel (constitution ayurvédique) détermine la façon dont votre corps digère la nourriture et l'eau, il n'y a donc pas de meilleure température ou de meilleur moment pour une boisson après la pratique. Si vous êtes un kapha dosha associé à l'élément eau, buvez de l'eau tiède 20 à 40 minutes après la pratique; si vous êtes vata , associé à l'élément air, buvez de l'eau tiède ou tiède 15 à 30 minutes après le cours; et si vous êtes pitta , le dosha du feu, buvez de l'eau à température ambiante 15 à 30 minutes après l'entraînement.
--Larissa Hall Carlson
Doyen, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
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