Oubliez ces lotions et potions sur les rayons des pharmacies - la vraie beauté commence par se sentir bien. «Se donner un massage tous les jours peut être le meilleur secret de beauté que nous ayons», déclare Reenita Malhotra dans Inner Beauty, un guide succulent des approches ayurvédiques traditionnelles de la beauté et du bien-être. Malhotra recommande un auto-massage complet du corps abhyanga de 5 à 10 minutes avant votre douche matinale, en travaillant du centre du corps vers l'extérieur, en utilisant une huile de massage chaude.
Pendant la saison venteuse et fraîche du vata , huiler votre corps peut vous aider à vous sentir ancré et apaiser la peau sèche comme rien d'autre. Les spas ayurvédiques proposent des huiles de massage spécifiques au dosha adaptées à votre constitution individuelle. Mais c'est amusant de fabriquer le vôtre, et le simple fait de préparer l'huile peut être une façon enrichissante de ralentir.
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Huile de Vata Abhyanga
INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de ghee (un type de beurre clarifié) ou d'huile de sésame
- 1/2 tasse de curcuma mélangé, gingembre frais, racine de lotus, basilic frais, clous de girofle et écorce d'orange fraîche, dans n'importe quelle combinaison
- Huiles essentielles (facultatif): jasmin, basilic, orange, rose
DIRECTIONS:
- Dans une petite casserole, chauffer doucement le ghee ou l'huile de sésame jusqu'à ce qu'il commence à bouillir mais ne fume pas.
- Incorporer les herbes mélangées et retirer du feu.
- Couvrir et laisser infuser 1 jour. Filtrez l'huile à travers un filtre à café ou une double couche de gaze dans un récipient hermétique.
- Ajouter 5 à 8 gouttes d'huile essentielle, si désiré.
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Extrait avec la permission d'Inner Beauty, par Reenita Malhotra.
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